"ใช่" ขนมสำหรับเด็ก

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

“เค้กจงเจริญ!

ใครก็ได้! ทุกชนิด!

พัฟ, ทราย, กรุบกรอบและฉ่ำ

ชีสเค้กนมเปรี้ยว, Kalachiki และขนมปัง

และพายด้วยเมล็ดงาดำ!”

Sergey Mikhalkov

โดยไม่มีข้อยกเว้น เด็กทุกคนเป็นฟันหวานจริงๆ! พวกเขาพร้อมที่จะกินขนมทุกประเภททั้งกลางวันและกลางคืน และมักจะตกลงยอมให้สัมปทานเพื่อเห็นแก่ขนมชิ้นเดียว เช่น กินข้าวต้มจานหนึ่งหรือเก็บของเล่น

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองส่วนใหญ่พยายามจำกัดปริมาณของหวานในอาหารของลูก ท้ายที่สุดแล้วส่วนเกินในวัยเด็กมักจะนำไปสู่โรคต่าง ๆ และยังส่งผลเสียต่อสภาพของฟัน

ถึงกระนั้นคุณไม่ควรกีดกันลูกจากการกิน "ขนม" อย่างสมบูรณ์! เด็ก ๆ เพียงแค่ต้องการเติมเต็มพลังงานสำรองที่พวกเขาใช้ในระหว่างเกมที่กระฉับกระเฉง เช่นเดียวกับการบำรุงเซลล์สมอง ขนมหวานทำงานได้ดีกับงานนี้ แต่ถ้าคุณมอบให้ลูกของคุณ ก็ควรปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

กฎการใช้ขนม:

1. ของหวานสามารถรับประทานได้หลังอาหารเท่านั้น จากนั้นคุณต้องล้างปากหรือแปรงฟัน
2. อย่าทำผลไม้ต้องห้ามจากขนม มิฉะนั้น ทารกจะต้องการ "ขนมอย่างน้อยหนึ่งลูก" มากยิ่งขึ้น
3. เป็นข้อยกเว้น อนุญาตให้มีของหวานเมื่อมาเยือน

ตอนนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าขนมชิ้นไหนเหมาะสำหรับเด็กๆ และเพราะเหตุใด

มาร์ชเมลโล่และมาร์ชเมลโล่

ขนมเหล่านี้สามารถมอบให้กับเด็กทารกได้อย่างปลอดภัยตั้งแต่อายุ 2 ขวบ เนื่องจากถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโต

วุ้นซึ่งสกัดจากสาหร่ายสีแดงอุดมไปด้วยไอโอดีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียม

มาร์ชเมลโลว์ (เช่น มาร์ชเมลโลว์) ทำมาจากผลไม้บด น้ำตาล และไข่ขาว มันได้มาซึ่งรูปแบบที่โปร่งสบายและเป็นครีมที่ละเอียดอ่อนที่สุดเนื่องจากสารเพิ่มความข้นตามธรรมชาติเช่นวุ้นวุ้นเจลาตินหรือเพคติน แต่ไขมันพืชและสัตว์ รสชาติ และสีย้อมสังเคราะห์ไม่รวมอยู่ในมาร์ชเมลโลว์ ดังนั้นจึงย่อยได้ง่ายและรวดเร็ว

เป็นที่ทราบกันดีว่า เพกติน ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการเผาผลาญ วุ้นวุ้น ซึ่งสกัดจากสาหร่ายสีแดงอุดมไปด้วยไอโอดีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียม NS เจลาติน มีผลดีต่อเส้นผม ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดของเด็ก

มาร์มาเลด

ขนมหวานสำหรับเด็กที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่งคือแยมผิวส้ม ในองค์ประกอบนั้นคล้ายกับมาร์ชเมลโลว์มากเพราะมันยังมีเจลาตินสารเพิ่มความข้นตามธรรมชาติ เพกตินหรือวุ้นวุ้น แยมผิวส้มที่เหลือประกอบด้วยน้ำผลไม้ น้ำเชื่อม และน้ำตาล

อาหารอันโอชะนี้ถือว่าเบาและเป็นอาหาร สามารถมอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบได้เนื่องจากไม่มีสารเติมแต่งและไขมันที่เป็นอันตราย

และเด็กๆ ก็ชอบแยมผิวส้มชนิดนี้มาก เช่น กัมมี่กัมมี่ … มีความหนาและหนาแน่นขึ้นเนื่องจากการเติมขี้ผึ้ง ตอนนี้ขนมดังกล่าวผลิตขึ้นในรูปแบบของตัวเลขหรือสัตว์ต่าง ๆ ด้วยการเติมน้ำผลไม้ธรรมชาติและวิตามินซี

ช็อคโกแลต

กุมารแพทย์แนะนำให้เลื่อนความคุ้นเคยกับช็อกโกแลตไปเป็นอายุ 4-5 ปี

กุมารแพทย์แนะนำให้เลื่อนความคุ้นเคยกับช็อกโกแลตไปเป็นอายุ 4-5 ปี ควรให้ลูก นมและไวท์ชอคโกแลต แต่จะดีกว่าที่จะปฏิเสธสีดำ อันที่จริงอย่างหลังมีผงโกโก้มากที่สุดและเด็กบางคนแพ้มัน

ช็อกโกแลตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ! ขอแนะนำให้กินสำหรับเด็กนักเรียนในระหว่างการสอบเพื่อบรรเทาความเครียดรวมทั้งปรับปรุงภูมิคุ้มกันหลังการเจ็บป่วย ท้ายที่สุดมันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณต้านทานการติดเชื้อต่าง ๆ มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ

ขนมเมอร์แรง

เมอแรงค์ประกอบด้วยน้ำตาลและไข่ขาวเท่านั้น ดังนั้นจึงปลอดภัยอย่างยิ่งความงามของมันอยู่ในความจริงที่ว่าสามารถเตรียมได้ง่ายที่บ้าน: คุณเพียงแค่ต้องล้มส่วนผสมในโฟมเย็น ๆ แล้วอบในเตาอบในรูปแบบของเค้กขนาดเล็ก

และถ้าคุณทำตามและอย่าให้มันอร่อยเกินไปในเตาอบภายในคุณจะได้มวลที่นุ่มและหนืด เหมือนหมากฝรั่งที่มีประโยชน์เท่านั้น!

ผลไม้อบแห้ง

ทุกคนรู้ดีว่าผลไม้แห้งนั้นดีสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ พวกเขามีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินอาหาร

หากผลไม้ตากแห้งดูสวยงาม สว่าง และสมบูรณ์แม้กระทั่งก็อาจเพิ่ม "อันตราย" เข้าไปด้วย

ลูกเกด แอปริคอตแห้ง มะเดื่อ ลูกพรุน - ผลไม้แห้งดังกล่าวสามารถมอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบ ยิ่งกว่านั้น ให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของพวกเขา: พวกเขาควรจะเป็นธรรมชาติและไม่โอ้อวด หากดูสวยงาม สว่าง และสมบูรณ์แม้กระทั่ง แสดงว่าอาจเพิ่ม "อันตราย" บางอย่างเข้าไป

แต่สิ่งที่เด็กไม่ควรซื้อคือผลไม้หวาน พวกเขามีน้ำตาลมากและสารอาหารน้อย นอกจากนี้ยังทำมาจากผลไม้แปลกใหม่ที่เด็กอาจแพ้

อะไรที่สามารถนำมาประกอบกับ "ถูกต้อง" ขนมหวาน? เป็นไอศกรีมที่ทำจากนมคุณภาพ แยม และแยมน้ำผึ้ง ทั้งหมดนี้สามารถมอบให้กับเด็กทารกได้ทีละเล็กทีละน้อยหากพวกเขาไม่แพ้อะไร

และที่นี่ ขนมอันตราย - นี่คือคาราเมลทุกชนิด อมยิ้ม ลูกอมฟู่ หมากฝรั่ง โซดาหวาน และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไร้ประโยชน์ มีการเพิ่มรสชาติและสีเทียมมากมาย แต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการในตัว

ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าขนมในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก แต่คุณไม่ควรปกป้องลูกของคุณจากเค้กไอศกรีมที่คุณชื่นชอบอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องสอนบุตรหลานของคุณถึงวิธีการใช้ขนมที่คุณชื่นชอบอย่างถูกต้องและเลือกเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น