จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กที่เป็นหวัดบ่อยได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิมีลักษณะเป็นเวลากลางวันลดลงและอุณหภูมิอากาศลดลงซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพของภูมิคุ้มกันต่อพื้นหลังของการขาดวิตามิน ในช่วงเวลานี้ของปี เด็กๆ ส่วนใหญ่อยู่ในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี ซึ่งไวรัสกำลังทวีคูณอย่างแข็งขัน กระตุ้นให้เกิดการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และซาร์ส

วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

ในทารกแรกเกิดภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับแม่ แอนติบอดีเข้าสู่ร่างกายของทารกด้วยนมของผู้หญิง ภูมิคุ้มกันของเด็กเริ่มทำงานอย่างอิสระตั้งแต่อายุ 4 ขวบ แต่ในที่สุดจะเกิดขึ้นโดยวัยรุ่นเท่านั้น เมื่อวัยแรกรุ่นเริ่มต้นและฮอร์โมนทั้งหมดเริ่มมีส่วนร่วมในการทำงานของร่างกาย

มีความจำเป็นต้องเริ่มเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กด้วยโรคหวัดบ่อยก่อนเริ่มฤดูหนาวและสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ชุบแข็ง;
• การเพิ่มประสิทธิภาพของกิจวัตรประจำวัน
• รับรองการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• โภชนาการที่สมดุลที่ถูกต้อง
• เดินนาน

คุณสามารถทำให้เด็กที่เป็นหวัดบ่อยๆ แข็งด้วยอากาศและน้ำได้ สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ทำอย่างสม่ำเสมอ เป็นการดีหากเด็กมักเดินเท้าเปล่าในฤดูร้อน โดยเฉพาะบนพื้นหญ้า ทราย หรือกรวด ที่บ้านจำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิของอากาศให้ไม่เกิน 20 องศาเซลเซียส เด็กที่ช่ำชองอาจสวมเสื้อผ้าจำนวนขั้นต่ำที่บ้าน อย่างไรก็ตาม สำหรับการเดิน เด็กควรแต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ

ขั้นตอนการใช้น้ำต้องได้รับการแนะนำอย่างระมัดระวัง - มีวรรณกรรมเฉพาะทางมากมายในหัวข้อนี้ หลักการสำคัญของการชุบแข็งเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอ

กิจวัตรประจำวันที่ปรับให้เหมาะสมมีผลดีต่อภูมิคุ้มกันของเด็กในช่วงการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และ ARVI สภาพแวดล้อมที่สงบและวัดผลได้โดยไม่มีความประหลาดใจและความเครียดเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพที่ดีสำหรับทารก ทุกวันคุณต้องตื่นนอนในเวลาเดียวกัน สังเกตความถี่ของอาหารอย่างเคร่งครัด จัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมทางจิตและการออกกำลังกาย

ถ้าเด็กไม่มีกิจวัตรประจำวันโดยประมาณ ร่างกายจะเครียดเพราะไม่มีเวลาเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมต่อไป

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสมช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กที่เป็นหวัดบ่อยๆ แพทย์แนะนำให้พาเด็กเข้านอนไม่เกิน 21.00 น. การนอนหลับในเวลากลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี จากนั้นจึงจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของทารกด้วย โภชนาการที่เหมาะสมหมายถึงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์

จำเป็นต้องกินซีเรียล ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ และปลาทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ให้ขนมแก่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ เนื่องจากน้ำตาลไม่เพียงแต่ทำให้เสียฟัน แต่ยังทำลายวิตามินซีในร่างกายด้วย

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก ควรใช้เวลาในการเดินนาน เนื่องจากเด็กต้องอยู่กลางแจ้ง เล่นเกมที่กระฉับกระเฉง วิ่งเท้าเปล่าบนพื้น และว่ายน้ำในแหล่งน้ำ ภาวะสุขภาพของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับความอิ่มตัวของเซลล์ที่มีออกซิเจน

ทางที่ดีควรเดินในสวนสาธารณะและที่อื่นๆ ที่มีควันไอเสียเล็กน้อย จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กจะไม่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไปในระหว่างการเดิน

สิ่งที่ควรทำในช่วงการระบาดของโรคซาร์สและไข้หวัดใหญ่

เพื่อลดโอกาสที่เด็กจะติดเชื้อจากโรคติดเชื้อและไวรัส คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้น
2. ยิ่งต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
3. คุณไม่ควรไปงานสาธารณะและสถานที่แออัด
4. ก่อนไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาลคุณต้องหล่อลื่นเยื่อเมือกของเด็กด้วยสารต้านไวรัส
5. เพิ่มยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติในอาหาร - หัวหอมและกระเทียม
6. กินผลไม้ที่มีวิตามินซีหรือวิตามินเชิงซ้อน

และแน่นอน ดื่มน้ำให้มากที่สุด!