เป็นไปได้ไหมที่จะเล่นกีฬากับ coronavirus

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

หลังจากที่การติดเชื้อ coronavirus เริ่มแพร่กระจายไปทั่วโลก ก็มีการปรับเปลี่ยนชีวิตของเกือบทุกคนอย่างรวดเร็ว ตอนนี้เราไม่สามารถใช้บริการยิมได้เหมือนแต่ก่อน เข้าอบรมเต็มจำนวน หลายคนกังวลว่าจะสามารถเล่นกีฬากับ coronavirus ได้หรือไม่

ฟื้นจากโคโรนาไวรัส

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะป่วยด้วย coronavirus ในขณะนี้หรือร่างกายสามารถรับมือกับโรคนี้ได้หรือไม่ในระหว่างการแพร่กระจายของการติดเชื้อก็คุ้มค่าที่จะเลิกวิ่งบนถนนเข้าร่วมการฝึกจำนวนมากและกีฬาประเภททีม การกระทำดังกล่าวอย่างน้อยที่สุดจะป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อและการติดเชื้อของผู้ที่ยังไม่มี COVID-19

ในช่วงการระบาดใหญ่ เป็นการดีกว่าที่จะฝึกที่บ้าน แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ เมื่อไปยิม อย่าลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการฆ่าเชื้ออุปกรณ์กีฬา

การฟื้นตัวจากโควิด-19 เป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่เมื่อร่างกายของคุณฟื้นตัวแล้ว คุณสามารถกลับไปมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและเติมเต็มได้ เราขอเชิญคุณอ่านความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

• ด้วยการพัฒนาของการติดเชื้อ coronavirus โภชนาการเป็นจุดสำคัญที่ต้องใส่ใจ มันจะต้องมีความสมดุล จำเป็นต้องเติมวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจะช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• จำเป็นต้องกำหนดระบอบการดื่ม - หากเป็นผู้ใหญ่ปริมาณน้ำขั้นต่ำควรเป็นน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตร คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่ใช่ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ
• ควรระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอดังนั้นชีวิตของไวรัสจึงลดลงหลายครั้ง
• ด้วยการพัฒนาของการติดเชื้อ coronavirus และหลังจากนั้นคุณต้องเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์เพราะผลิตภัณฑ์จากการเผาไหม้ "อุดตัน" ปอดที่อ่อนแออยู่แล้ว

สำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและฟื้นตัวจากการติดเชื้อ coronavirus คุณสามารถใช้สูตรยาแผนโบราณได้ เหล่านี้รวมถึงเงินทุนและยาต้มของกุหลาบป่า, ชะเอม, ตำแย, ยูคาลิปตัส

ข้อมูลทั้งหมดที่นำเสนอในบทความมีลักษณะเป็นข้อเสนอแนะ ดังนั้นก่อนที่จะใช้คำแนะนำนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์

กลับไปฝึก

กิจกรรมกีฬาจะช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ผู้คนจำนวนมากสนใจในคำถามว่าเมื่อใดจึงจะสามารถกลับไปฝึกซ้อมได้ และเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเล่นกีฬาในขณะที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่า เมื่อกลับไปเล่นกีฬาอย่าลืมว่านี่ไม่ใช่แค่กิจกรรมที่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นความเครียดที่ค่อนข้างรุนแรงสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ภาระที่เพิ่มขึ้นของ Covid-19 อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ ภาระหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการฝึกกีฬาสามารถขัดขวางการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

คุณต้องกลับไปฝึกทีละน้อย หากหลังจากไวรัสโคโรน่า คุณมีอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล สูญเสียรสชาติและกลิ่น แพทย์จะอนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆ ในระยะเริ่มแรกของการฟื้นตัวของร่างกาย แต่ถึงกระนั้นเธอก็ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้าร่วมอย่างเคร่งครัด หากคุณมีอาการหายใจลำบาก หายใจลำบาก หรืออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ห้ามออกกำลังกายใดๆ จนกว่าจะหายดี

เมื่อถูกถามว่าสามารถเล่นกีฬาที่มี coronavirus ได้หรือไม่ นักไวรัสวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อกล่าวว่าสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้ภายใน 14 วันหลังจากอาการของโรคหายไปอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ การทดสอบ PCR ต้องเป็นค่าลบ

คุณสมบัติของการกลับมาเล่นกีฬา

การกลับไปฝึกกีฬาขึ้นอยู่กับรูปแบบการติดเชื้อ coronavirus ที่ผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัย:

• หากการติดเชื้อไม่รุนแรง คุณสามารถเริ่มด้วยการยืดกล้ามเนื้อและวิ่งอย่างเงียบ ๆ เวลาฝึกอบรมสูงสุดไม่เกิน 20-30 นาที
• ด้วยรูปแบบเฉลี่ยของโรค คุณสามารถเริ่มการฝึกกีฬาได้หากคุณมีผลตรวจโควิด-19 เป็นลบ เช่นเดียวกับหลังจากที่คุณมีการวิเคราะห์เครื่องหมายทางชีวเคมี การตรวจคาร์ดิโอแกรมแล้ว
• ในกรณีที่รุนแรงของการติดเชื้อ coronavirus ด้วยภาวะแทรกซ้อน คุณสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้หลังจากที่ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่แล้วเท่านั้น โดยปกติจะใช้เวลาหลายเดือนในการกู้คืน

ก่อนเริ่มเล่นกีฬาไม่ว่าการติดเชื้อจะแพร่ระบาดได้ง่ายเพียงใดคุณต้องแน่ใจว่าไม่มีการละเมิดในการทำงานของหัวใจ แผนการฝึกอบรมควรได้รับการพัฒนาโดยนักบำบัดฟื้นฟู

คำแนะนำ

เนื่องจากการติดเชื้อ coronavirus เป็นโรคร้ายแรงที่ทำให้หัวใจและอวัยวะอื่นเครียดมากขึ้น การกลับไปฝึกกีฬาควรค่อยเป็นค่อยไป

เราให้คำแนะนำทางการแพทย์แก่คุณเกี่ยวกับกีฬาหลังโควิด-19:

• หากอยู่ในกระบวนการของโรคหนึ่งพบปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด กระบวนการฝึกอบรมควรเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดได้
• หลังเจ็บป่วย ร่างกายต้องการพักผ่อนอย่างน้อย 10 วัน กิจกรรมกีฬาที่ความเร็วปกติเป็นสิ่งต้องห้าม
• ด้วยโรคหัวใจเรื้อรังและหลังจากประสบกับ coronavirus คุณสามารถเริ่มฝึกได้หลังจาก 2 สัปดาห์

โดยการออกกำลังกาย คุณช่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ถึงกระนั้นก่อนเริ่มฝึกคุณต้องปรึกษาแพทย์

ผลลัพธ์

1. อนุญาตให้ฝึกอบรมในช่วง coronavirus แต่หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณเท่านั้น
2. โควิดทำให้เครียดหนักในหัวใจ ดังนั้นคุณต้องเริ่มฝึกทีละน้อยและมีความเครียดน้อยที่สุด
3. ความเข้มข้นของชั้นเรียนขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่า