วิธีซ่อมแซมสายเสียงที่หักอย่างรวดเร็ว

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ทุกคนสูญเสียเสียงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ความรู้สึกไม่เป็นที่น่าพอใจที่สุดและเกิดขึ้นว่าเป็นเวลาสองเดือนที่เสียงจะไม่ได้รับการฟื้นฟูหรือได้รับการฟื้นฟูเพียงบางส่วนเท่านั้น มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูเส้นเสียงที่ฉีกขาดอย่างรวดเร็ว และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฟื้นฟู แต่เพื่อให้เสียงของเสียงนั้นสดใสและสดชื่นกว่าเดิม!

“คลีโอ” แชร์ประสบการณ์นักอ่าน Zhanna Seropyan ผู้ฝึกสอนเสียงส่วนบุคคล ผู้เขียนวิธี “It's easy to sing!” “ฉันหาข้อมูลมาเป็นเวลานานแล้วว่าจะให้เสียงของฉันกลับมาเร็วขึ้นได้อย่างไร ฉันได้ลองใช้วิธีการคืนค่าเสียงด้วยตัวเองมาหลายสิบวิธีแล้ว และในที่สุด ฉันก็พบวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ช่วยฉันและนักเรียนของฉันหลายคนคืนเสียงที่หายไป” Zhanna กล่าว

เช่นเดียวกับในกีฬา กล้ามเนื้อใดๆ ก็ตามอาจมีการทำงานหนักเกินไป และสายเสียงก็เป็นกล้ามเนื้อเดียวกัน กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจเหนื่อยล้าจากการทำงานที่ไม่สม่ำเสมอและการทำงานหนักเกินไป

ก่อนอื่น คุณต้อง "จับ" ช่วงเวลานั้นก่อน เพื่อให้เข้าใจว่าเสียงของคุณกำลังจะหายไป นั่นคือ ให้รู้สึกและจำไว้ว่าคุณเริ่มหายใจไม่ออก ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดเสียงดังเป็นเวลานานหรือร้องเพลง ต่อมาคุณอาจรู้สึกไม่สบายในลำคอและปวดเมื่อออกเสียง คุณรู้สึกว่าคุณต้องเครียดมากขึ้นในการพูดหรือร้องเพลงในระดับเสียงต้นฉบับ นี่เป็นสัญญาณจากเส้นเสียงที่อ่อนล้าของคุณว่าไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป เช่นเดียวกับในกีฬา กล้ามเนื้อใดๆ ก็ตามอาจมีการทำงานหนักเกินไป และสายเสียงก็เป็นกล้ามเนื้อเดียวกัน กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจเหนื่อยล้าจากภาระที่ไม่สม่ำเสมอและการทำงานหนักเกินไป ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังและฟังตัวเองโค้ชแนะนำซึ่งจะช่วยลดจำนวนการพังทลายของเสียงของคุณได้อย่างมาก

หากคุณสูญเสียเสียงไปแล้วและมีอาการแหบแห้ง ด้านล่างนี้คือวิธีการอธิบายวิธีการฟื้นฟูเสียงของคุณ และจะมีการจัดอันดับในแง่ของประสิทธิภาพ นั่นคือสิ่งแรกที่สำคัญที่สุด

1. กฎทอง: เงียบไว้

ขณะที่เสียงของคุณขาดหายไป พยายามเงียบหรือพูดกระซิบเบาๆ ในช่วงสองวันแรกเพื่อให้สายเสียงได้พักและฟื้นตัว นี่คือกฎทอง และเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการแหกเสียง!

2. รถพยาบาล: แคลเซียม

คุณสามารถฉีดด้วยแคลเซียม - 1 ฉีดต่อวัน หากไม่สามารถฉีดได้คุณสามารถซื้อแคลเซียมเม็ด - OSTEOCARE ได้

แค่ทานวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอแล้ว เป็นยารักษาโรคกระดูกพรุนและมีแคลเซียมเข้มข้นสูง ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว ภายในสามวัน เสียงจะกลับคืนมา แต่คุณไม่ควรให้ภาระทันที เราต้องปล่อยให้เสียงนั้นแข็งแกร่งขึ้นอีกหน่อย

3. ไอระเหยของน้ำมันหอมระเหย

วิธีที่ดีในการฟื้นฟูเสียงของคุณคือการสูดดมไอระเหยของน้ำมันหอมระเหย (หากคุณไม่แพ้) น้ำมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน บำรุง และบรรเทาอาการอักเสบของเส้นเสียง ให้ความสนใจกับเครื่องช่วยหายใจ Mahold - ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถหายใจไอระเหยของน้ำมันอุ่น ๆ พวกมันไม่ไหม้ คำแนะนำมีดังนี้: คุณต้องเทน้ำครึ่งช้อนชาลงในเครื่องช่วยหายใจและเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด นี่คือสัดส่วน:

น้ำมันโป๊ยกั๊ก - 2 หยด

น้ำมันมะนาว - 2 หยด

น้ำมันยูคาลิปตัส (ไม้สนหรือเข็มใดๆ) - 2 หยด

และใส่ยาสูดพ่นในแก้วน้ำร้อนจัด จากนั้นไอน้ำมันจะเริ่มระเหย

สัดส่วนเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่นตั้งแต่ 10 ขวบขึ้นไป เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีต้องเพิ่มหนึ่งหยด

ขอแนะนำให้สูดดมวันละ 3-4 ครั้งเป็นเวลา 5-8 นาที

ความสนใจ

เป็นเรื่องปกติถ้าในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอนที่คุณเริ่มไอและไม่สามารถพูดได้เลย การอักเสบและเสมหะเริ่มหายไป และหลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้เงียบไว้อย่างน้อย 20 นาที - เสียงของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ทั้งสามวิธีพร้อมกันหรืออย่างน้อยสองวิธีแรกก็ได้!

จดจำ!

แม้ว่าเสียงของคุณจะฟื้นตัวในสองหรือสามวัน อย่ารีบเร่งที่จะใช้มันให้สุดความสามารถของคุณ ปล่อยให้สายเสียงของคุณแข็งแรงขึ้นเล็กน้อย

ยาเสพติด

ฉันจะใส่วิธีนี้แยกต่างหากจากการให้คะแนน ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับกรณี

การเตรียมการ:

• ช่วยฟื้นฟูสายเสียงที่เสียหายจากโรคกล่องเสียงอักเสบ
• ช่วยบรรเทาอาการเฉียบพลันในระหว่างการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ใช้เป็นมาตรการป้องกัน

ส่วนใหญ่มักจะเป็น GOMEOVOX ยานี้เป็นวิธีการรักษาสากลสำหรับการรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบจากสาเหตุต่างๆ ออกฤทธิ์เร็ว อ่อนโยน มีประสิทธิภาพ ไม่ทิ้งความรู้สึกไม่สบายและผลข้างเคียง ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ