สูตรปั่นนมปั่นโฮมเมด

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

• หมวดหมู่:

  เครื่องดื่ม

• เวลาทำอาหาร:

  20 นาที

วัตถุดิบ

• กล้วย
• กีวี่
• นม

สมูทตี้นมเป็นค็อกเทลที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เมื่อเชี่ยวชาญสูตรเครื่องปั่นแล้วจะไม่ยากที่จะดื่มที่บ้าน

สมูทตี้กล้วยกีวี

ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและสุขภาพที่ดี เป็นเรื่องง่าย รวดเร็ว และอร่อย

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 2 ชิ้น;
• กีวี - 1 ชิ้น;
• นม - 200-250 มล.

การตระเตรียม:

1. ตัดกีวีเป็น 2 ชิ้น ใช้ช้อนโต๊ะเอาเนื้อออกเบา ๆ แล้วส่งไปยังเครื่องปั่น
2. ลอกเปลือกออกจากกล้วย. แบ่งเป็นหลายส่วนแล้วใส่ชามด้วย
3. เทนมตามปริมาณที่กำหนด
4. ตีด้วยความเร็วสูงจนเนียน
5. เทลงในแก้ว ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่าง

ข้าวโอ๊ตกล้วยปั่น

สูตรอาหารหลายอย่างมีข้าวโอ๊ต ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้สมูทตี้โฮมเมดพร้อมนมและกล้วยอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ เครื่องปั่นชนิดใดก็ได้เหมาะสำหรับการผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• นม - 200 มล.;
• กล้วย - 1 ชิ้น

การตระเตรียม:

1. เทนมลงในโถปั่น
2. นำเปลือกออกจากกล้วยแล้วแบ่งเป็นหลายส่วนแล้วส่งไปยังผลิตภัณฑ์ที่เหลือ
3. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ใช้เครื่องปั่นมือถือตีทุกอย่างให้ละเอียดจนเนียน

เทสมูทตี้สำเร็จรูปลงในแก้วแล้วเสิร์ฟ

นมข้าวโอ๊ตและราสเบอร์รี่ปั่น

นมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ได้จากการแช่ข้าวโอ๊ตในน้ำ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมหลักจึงเหมาะสำหรับมื้อเช้า น้ำชายามบ่าย และของว่าง

วัตถุดิบ:

• นมข้าวโอ๊ต - 250 มล.;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;
• ราสเบอร์รี่แช่แข็ง - 100 กรัม
• กล้วย - 50 กรัม
• เมล็ดเจีย - 2 ช้อนชา

การตระเตรียม:

เทนมข้าวโอ๊ตลงในโถปั่น ใส่น้ำผึ้ง ราสเบอร์รี่แช่แข็ง และกล้วยที่ปอกเปลือกแล้ว

• ตีด้วยเครื่องปั่นด้วยความเร็วสูงสุด
• เทสมูทตี้สำเร็จรูปลงในแก้ว 2/3 โรยเมล็ดเจียให้สม่ำเสมอ

• เพิ่มเครื่องดื่ม ผัดด้วยฟางค็อกเทล
• เสิร์ฟที่โต๊ะ คุณสามารถใช้ชิ้นส้มในการตกแต่งแก้ว

เชอร์รี่ปั่น

เชอร์รี่แช่แข็ง กล้วยและนมทำให้เป็นสมูทตี้ดั้งเดิมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ มันง่ายและสะดวกที่จะทำที่บ้าน สูตรนี้เหมาะสำหรับการตีด้วยเครื่องปั่น

วัตถุดิบ:

• เชอร์รี่แช่แข็ง - 1 แก้ว;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• นม - 300 มล.

การตระเตรียม:

• ปอกกล้วย.
• หั่นเป็นวงแล้วใส่ในถุงพลาสติก ใส่ในช่องแช่แข็งประมาณ 30-60 นาที

• เทผลไม้แช่แข็งลงในโถปั่น
• เพิ่มเชอร์รี่หลุมแช่แข็ง

• ขั้นแรก เทนมเย็น 150 มล.
• เอาชนะทุกอย่างด้วยความเร็วสูงสุดด้วยเครื่องปั่น
• ส่งที่เหลือ ตีต่อจนเนียน

จัดผลไม้สำเร็จรูปและสมูทตี้เบอร์รี่ลงในถ้วย หากคุณทำให้มวลอุ่นขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถดื่มด้วยหลอดค็อกเทล

สมูทตี้ข้าวโอ๊ตสตรอว์เบอร์รี่

อาหารเช้าแสนอร่อย เรียบง่าย และมีคุณค่าทางโภชนาการ สมูทตี้กลายเป็นหวานหอมด้วยสตรอเบอร์รี่ ข้าวโอ๊ตไม่ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มเสียไป

วัตถุดิบ:

• สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
• น้ำส้ม - 250 มล.
• โยเกิร์ตหรือนมธรรมชาติ - 200 มล.;
• ข้าวโอ๊ตบด - 40 กรัม
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

• ใส่สตรอเบอร์รี่ลงในพุ่มของเครื่องปั่น บดจนน้ำซุปข้น
• เทน้ำส้ม โยเกิร์ต หรือนม เติมน้ำผึ้ง

ตีจนเนียน

เทลงในแก้ว เครื่องดื่มพร้อมที่จะดื่ม

บลูเบอร์รี่ปั่น: คลาสสิคและกล้วย

เราขอเสนอสูตรดั้งเดิม 2 สูตรสำหรับสมูทตี้กับนมสำหรับปั่นกับบลูเบอร์รี่ - แบบคลาสสิกและแบบที่เติมกล้วยเครื่องดื่มที่เตรียมที่บ้านกลับกลายเป็นว่าอร่อยมากมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ:

• บลูเบอร์รี่สด - 1 แก้ว;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• นม - 600 มล.;
• น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

สูตรแรก:

1. เทบลูเบอร์รี่สดครึ่งแก้วลงในโถปั่น เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนขนมหวาน
2. เทนม 300 มล. ตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
3. เทเครื่องดื่มสำเร็จรูปลงในแก้วแล้วตกแต่งด้วยฟางค็อกเทล

ตัวเลือกที่สอง:

• ส่งกล้วยที่ปอกเปลือกและสับแล้วไปที่โถปั่น
• เทบลูเบอร์รี่ที่เหลือ
• เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
• เทนม 300 มล. แล้วตีจนเนียน

เทสมูทตี้สำเร็จรูปลงในแก้ว คุณสามารถใช้ใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

สมูทตี้กล้วยแมนดาริน

ค็อกเทลที่เบา อร่อย และมีกลิ่นหอม เหมาะสำหรับเป็นของว่างเบาๆ ที่มีสารอาหารที่เหมาะสมหรือเป็นอาหาร

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 ชิ้น;
• ส้มเขียวหวาน - 2 ชิ้น;
• นม - 100 มล.;
• น้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

1. ปอกกล้วยสับเนื้อด้วยมีดแล้วส่งไปยังโถปั่น
2. ปอกส้มเขียวหวานหั่นเป็นชิ้น วางกับผลิตภัณฑ์ที่เหลือ
3. เทนม ตีจนเนียน
4. เทลงในแก้ว ตกแต่งด้วยส้มเขียวหวานฝานหนึ่ง

ค็อกเทลบานาน่าช็อกโกแลต

สมูทตี้ที่น่าสนใจมากอร่อยและละเอียดอ่อน เครื่องดื่มช่วยให้คุณกระจายเมนูปกติได้อย่างง่ายดายและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารอาหาร

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 1 ชิ้น;
• โยเกิร์ตปราศจากไขมัน - 100 มล.;
• นม - 50 มล.
• ผงโกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• น้ำแข็งเป็นตัวเลือก

การตระเตรียม:

• ปอกกล้วยหั่นเป็นวง โอนไปยังโถปั่น
• เพิ่มโยเกิร์ตไขมันต่ำและนม

เทผงโกโก้ลงไป

• ตีจนเนียน
• โอนไปยังแก้วที่เหมาะสม ตกแต่งได้ตามต้องการ

กาแฟกล้วยปั่น

เราแนะนำให้ทำสมูทตี้กับนม กาแฟ และกล้วยตามสูตรออกกำลังกายสำหรับปั่นที่บ้าน นี่เป็นวิธีใหม่ในการเติมพลังให้ตลอดทั้งวัน

วัตถุดิบ:

• กาแฟสด - 125 มล.;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• ข้าวโอ๊ตบด - 40 กรัม
• นม - 300 มล.;
• ผงโกโก้ - 1-2 ช้อนชา;
• ลูกจันทน์เทศ, อบเชย, ขิงตามต้องการและเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

• ปอกกล้วย. ส่งไปยังภาชนะลึก
• เทกาแฟออก
• ใส่ข้าวโอ๊ตบดละเอียด

• เพิ่มปริมาณนมที่กำหนด (คุณสามารถทานนมพร่องมันเนยได้)
• เทอบเชยผงโกโก้เล็กน้อย
• ตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน

เทลงในแก้ว

สมูทตี้แอปเปิ้ลและคาราเมล

เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วกลับกลายเป็นว่าอร่อยและมีกลิ่นหอมมาก อย่าลืมลองทำอาหารเพื่อกระจายอาหารตามปกติของคุณและได้รับสารที่มีประโยชน์เพียงพอ

วัตถุดิบ:

• น้ำแอปเปิ้ล - 150 มล.;
• นม - 200 มล.;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• ซอสคาราเมลเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

• เทนมและน้ำผลไม้ลงในโถปั่น
• ล้างแอปเปิ้ลปอกเปลือกและเมล็ด ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ. โอนไปยังส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์

• ใส่คาราเมลขนม 1 ช้อน คนให้เข้ากัน
• ตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน

เทสมูทตี้สำเร็จรูปลงในแก้ว ราดด้วยซอสคาราเมลสำหรับตกแต่ง เพิ่มอบเชยหากต้องการ

ราสเบอร์รี่กล้วยพีชปั่น

เครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์โดยเฉพาะในฤดูร้อน สมูทตี้เสริมคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

วัตถุดิบ:

• ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• ลูกพีช - 1 ชิ้น;
• นม - 200 มล.

การตระเตรียม:

1. ใส่ผลเบอร์รี่ลงในโถปั่น พวกเขาจะต้องล้างและแยกออกก่อน
2. เพิ่มลูกพีชเอาผิวหนังและหลุม
3. ปอกกล้วยสับใส่ในเครื่องปั่น
4. เทนม.
5. บดจนเนียน เทลงในแก้ว

อะโวคาโดสมูทตี้

นี่เป็นสูตรปั่นที่ง่ายและสะดวกสำหรับการทำสมูทตี้นมอะโวคาโดที่บ้าน ด้วยการเติมเมล็ดแฟลกซ์เครื่องดื่มจึงอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น (omega-3, -6, -9)

วัตถุดิบ:

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• นม - 200 มล.;
• น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เมล็ดแฟลกซ์ (พื้นดิน) - 1 ช้อนชา

การตระเตรียม:

1. เทนมลงในกระทะเพิ่มน้ำผึ้ง
2. แบ่งอะโวคาโดออกเป็น 2 ส่วนแล้วเอาเมล็ดออก
3. ค่อยๆเอาเนื้อออกด้วยช้อนเติมน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้มืดลง เพิ่มลงในนม
4. ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ
5. บดจนเนียนด้วยเครื่องปั่น

เทสมูทตี้สำเร็จรูปลงในแก้วมิลค์เชค เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ คนและบริโภค

สมูทตี้ใส่นม คารอบ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

พิจารณาอีกทางเลือกหนึ่งในการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเติมพลัง สามารถใช้เป็นอาหารว่างได้

วัตถุดิบ:

• กล้วย - 2 ชิ้น;
• นม - 400 มล.;
• carob - 10 กรัม
• เนยถั่ว - 25 กรัม
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 35 กรัม

การตระเตรียม:

1. ปอกกล้วย. ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่งพร้อมกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไปที่โถปั่น
2. เพิ่ม carob เพิ่มเนยถั่ว
3. เทนม.
4. ตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
5. เทลงในแก้วค็อกเทล เสิร์ฟที่โต๊ะ

สมูทตี้นมเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์ที่บ้าน เครื่องดื่มที่ทำขึ้นตามสูตรสำหรับเครื่องปั่นช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้โดยไม่ต้องใช้อาหารที่ทำให้เหนื่อย