สลัดล้างลำไส้

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

• หมวดหมู่:

  สลัด

• เวลาทำอาหาร:

  30 นาที

วัตถุดิบ

• แครอท
• หัวผักกาด
• แอปเปิ้ลเขียว
• หัวผักกาด
• น้ำมะนาว
• น้ำมันมะกอก

สลัด "ปัด" เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนัก ในเวลาเพียง 2 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินออกได้ หลายคนได้เห็นแล้วและพร้อมที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา

รุ่นคลาสสิค

ในการเตรียมสลัด คุณจะต้องมีชุดส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง:

• แครอท 400 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว 400 กรัม
• หัวบีท 400 กรัม
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมะนาว;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก.

ขั้นตอนหลักของการเตรียมการ:

1. ล้างผักให้สะอาดใต้น้ำไหล ลอกเปลือกบาง ๆ ออกจากแครอทและหัวบีท
2. ผ่าครึ่งแอปเปิ้ลเขียว เอาเมล็ดออกแล้วตัดหางออกทั้งหมด
3. ถูส่วนผสมทั้งหมดบนเครื่องขูดหยาบทีละชิ้นแล้วผสมในชามลึก ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก ผสมองค์ประกอบให้เข้ากัน

สลัดเพื่อสุขภาพ "ด้วยสมุนไพร"

เพื่อให้ตัวเองพอใจกับอาหารเพื่อสุขภาพและเบา ๆ คุณต้องซื้อล่วงหน้า:

• แตงกวาสด 0.5 กก.
• คื่นฉ่ายก้าน 0.5 กก.
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก;
• 2/3 เซนต์ น้ำมะนาว.

ขั้นตอนหลักของการเตรียมการ:

1. ถูแตงกวาบนเครื่องขูดหยาบพร้อมกับเปลือก หลังจากนั้นให้บดคื่นฉ่าย
2. สับผักใบเขียวอย่างประณีตด้วยใบมีดคม รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามลึก
3. ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวสดและน้ำมันมะกอก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันก่อนใช้

ตัวเลือกสำหรับนักชิมอาหารดิบ

สลัด "ปัด" สำหรับล้างลำไส้และลดน้ำหนักซึ่งช่วยปรับปรุงรูปร่างใน 2 วันโดยไม่ต้องอดอาหารสามารถเตรียมได้จากส่วนผสมต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลี 400 กรัม
• แครอท 200 กรัม
• หัวบีท 200 กรัม
• 0, 5 ช้อนโต๊ะ. ถั่วไพน์;
• 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมะนาว.

ขั้นตอนหลักของการเตรียมการ:

1. สับกะหล่ำปลีอย่างประณีตด้วยมีดคม เราทำความสะอาดแครอทและหัวบีท จากนั้นถูบนเครื่องขูดหยาบ
2. เลื่อนถั่วในเครื่องปั่นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลาหลายนาที รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามลึกและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

หากต้องการคุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวขูดและผักชีฝรั่งเล็กน้อยลงในสลัด

"ปัด" เอ็กโซติก

ในกรณีนี้ไม่ได้ใช้ส่วนผสมที่คุ้นเคย แต่มีประโยชน์มากมายอย่างไม่ต้องสงสัย:

• 1 ส้มโอขนาดใหญ่
• 0, 5 ช้อนโต๊ะ. แอปริคอตแห้ง;
• 0, 5 ช้อนโต๊ะ. ลูกพรุน;
• 0, 5 ช้อนโต๊ะ. เมล็ดทับทิม

ขั้นตอนหลักของการเตรียมการ:

1. แช่ผลไม้แห้งล่วงหน้า 2-3 ชั่วโมง คั้นน้ำจากเมล็ดทับทิมด้วยวิธีที่สะดวก
2. ปอกเปลือกและถอดส้มโอออกเป็นชิ้น ๆ ด้วยมือ
3. ตัดแอปริคอตแห้งและลูกพรุนที่เตรียมไว้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับส้มโอและเติมทุกอย่างด้วยน้ำทับทิม
4. ผัดสลัดให้ละเอียดก่อนใช้

ผลไม้รวมรำ

เพื่อเตรียมตัวเลือกนี้ คุณต้องซื้อชุดส่วนผสมต่อไปนี้ล่วงหน้า:

• 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. โยเกิร์ตไขมันต่ำ;
• 2 กีวีสุก;
• 1 ส้ม;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ผงรำข้าวโอ๊ต;
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

ขั้นตอนหลักของการเตรียมการ:

1. ขูดแอปเปิ้ลด้วยเปลือก สับผลไม้ที่เหลือด้วยมีด
2. รวมรำกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้งและผสมองค์ประกอบ
3. เราผสมส่วนผสมทั้งหมดและเติมด้วยส่วนผสมโยเกิร์ต

กฎการใช้งาน

สลัด "ปัด" สำหรับล้างลำไส้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ใน 2 วันโดยไม่ต้องอดอาหาร หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ และเลิกนิสัยเสียอย่างน้อยซักพัก

นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:

1. หากบุคคลไม่มีวิตามินเพียงพอควรรับประทานสลัดผลไม้เป็นอาหารเช้าหลายวันต่อสัปดาห์
2. สำหรับล้างลำไส้ กินผักวันละ 2 ครั้ง
3. เมื่อเป้าหมายหลักเกี่ยวกับน้ำหนักเกิน ขอแนะนำให้จัดวันอดอาหาร 2 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถทานอาหารที่แนะนำเท่านั้น
4. อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและอันตรายจากการทานอาหารว่างตอนกลางคืน นอกจากนี้ หากคุณหยุดกินของหวานจำนวนมากและเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น ผลบวกจะมาเร็วขึ้นมาก

บทวิจารณ์ที่เป็นประโยชน์

คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ใด ๆ บนเครือข่ายและแน่นอนว่ามีคนที่มีประสบการณ์การกระทำของไม้กวาด:

โอลก้า อายุ 26 ปี:

“ฉันอยากลดน้ำหนักมาโดยตลอด แต่ความรักอันยิ่งใหญ่ในอาหารอร่อย ๆ ขัดขวางเป้าหมายของฉัน เมื่อฉันเริ่มเตรียมสลัด Panicle ในตอนเช้า ท้องของฉันก็เริ่มอิ่มเร็วขึ้น และฉันก็เริ่มรู้สึกหิวน้อยลง

ฉันเริ่มทำสลัดนี้หลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์และลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ สำหรับฉันดูเหมือนว่านี่เป็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม"

Vitalina อายุ 18 ปี:

“ปีนี้ฉันไปมหาวิทยาลัยและเนื่องจากตารางงานที่ผิด ฉันจึงเริ่มกินแซนด์วิช คุกกี้และขนมหวานบ่อยๆ ตัวเลขได้รับความเดือดร้อนเล็กน้อยและสุขภาพแย่ลง

ฉันเริ่มจัดวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ "ไม้กวาด" ทุกๆสองเดือน - ฉันมักจะทำสลัดกับผลไม้และกินมันเป็นเวลาสองวัน ตอนนี้ฉันรู้สึกดีมาก ดูดีขึ้น และน้ำหนักส่วนเกินก็ไม่กวนใจฉัน”

มาริน่า อายุ 30 ปี:

“สลัดอร่อยมาก ฉันพยายามปรุงทุกตัวเลือกที่มีให้ เป็นที่น่าพอใจและมีสุขภาพดีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ฉันไม่ได้สังเกตว่าเขาเปลี่ยนรูปร่างของฉัน แม้ว่าลำไส้จะโล่งอยู่เรื่อย ๆ และฉันก็ไม่รู้สึกหนักในท้องอีกต่อไป"

อย่างที่คุณเห็นสลัด "ปัด" สำหรับทำความสะอาดลำไส้และการลดน้ำหนักให้ผลลัพธ์ ภายใน 2 วันโดยไม่ต้องอดอาหาร คุณสามารถเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณหวงแหนและเริ่มต้นเส้นทางสู่ชีวิตใหม่ได้ภายใน 2 วัน