การอดนอนทำให้ผิวหนังเสื่อม

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

นักร้องชาวละตินอเมริกา Jennifer Lopez ไม่เคยปฏิเสธตัวเองถึงความสุขที่ได้นอนหลับฝันดี นางแบบและนักแสดงชั้นนำหลายคนยอมรับว่าการนอนหลับที่ดีช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และในเรื่องนี้พวกเขาพูดถูก ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตันพบว่า การอดนอนเป็นประจำอาจทำให้แก่ก่อนวัยได้

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเพื่อวิเคราะห์อันตรายจากการอดนอนเรื้อรัง ปรากฎว่าคนที่ละเลยการพักผ่อนในยามค่ำคืนนั้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดรอยย่นได้สูงกว่าคนรอบข้างที่ปฏิบัติตามกฎการนอนหลับ 8 ชั่วโมง

ความจริงก็คือว่าด้วยการนอนหลับไม่เพียงพอ การผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวจะหยุดชะงักลง ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ในทางกลับกัน ในระหว่างการพักผ่อนที่มีคุณภาพสูงเป็นเวลานาน ผิวหน้าจะผ่อนคลาย การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และกล้ามเนื้อผ่อนคลาย นักวิจัยเน้นย้ำ

ก่อนหน้านี้ นักวิทยาศาสตร์ยังกล่าวซ้ำ ๆ ว่าการอดนอนส่งผลเสียต่อรูปร่าง ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดได้คำนวณว่าการนอนไม่หลับในแต่ละคืนทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ 161 กิโลแคลอรี มากกว่าที่ร่างกายจะใช้ในการนอนหลับอย่างปกติสุขเป็นเวลาประมาณ 8 ชั่วโมง แต่ภายในวันรุ่งขึ้น ร่างกายกำลังพยายามทุกวิถีทางเพื่อทดแทนพลังงานที่ใช้ไปและสำรองอย่างเหมาะสมสำหรับอนาคตที่รุนแรงเท่าเทียมกัน

พลังงานที่ใช้ไประหว่างการนอนหลับส่วนใหญ่ใช้เพื่อฟื้นฟูการติดต่อระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง เช่นเดียวกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและอวัยวะต่อมไร้ท่อ ในสภาวะที่อดนอน ร่างกายจะสงวนพลังงานส่วนหนึ่งไว้สำหรับกระบวนการที่สำคัญอย่างยิ่งเหล่านี้