สิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ถ้าคุณมีผิวแห้ง

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ผิวแห้งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพเล็กน้อย มาดูกันว่าร่างกายขาดอะไรและขาดวิตามินอะไรบ้างหากผิวเริ่มลอกออก

ขาดวิตามิน

ผิวแห้งอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินในร่างกาย:

• กลุ่ม B-B1, B2, B3 และ B6;
• NS;
• อี3

ตามเนื้อผ้าขาดสารอาหารในฤดูใบไม้ผลิ ในช่วงฤดูหนาว ร่างกายจะใช้ "สำรองฤดูใบไม้ร่วง" และจำเป็นต้องเติมเต็ม แสงแดดในฤดูหนาวที่สลัวไม่ได้ให้วิตามิน D3 เพียงพอ ผิวแห้ง ลอก เกิดอาการแพ้ เป็นสัญญาณของการขาดวิตามิน

การรวมสมุนไพรสดในเมนูในฤดูใบไม้ผลิช่วยให้คุณชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายได้อย่างน้อยบางส่วน

การแสดงอาการแห้งและการเยียวยา

ร่างกายขาดอะไร เช่น ริมฝีปากแตกและแห้ง?

ภายนอกดูเหมือนว่า: ริมฝีปากแห้งตลอดเวลาคุณต้องการเลียตลอดเวลามุมแตก

สรุป ร่างกายขาดธาตุเหล็ก

การเติมเต็มสามารถใช้วิตามินได้ ในด้านโภชนาการควรให้ความสนใจกับการใช้:

• ตับไก่หรือเนื้อวัว
• ปลา;
• ซีเรียลที่ยังไม่ได้;
• ขนมปัง;
• ไข่;
• บร็อคโคลี;
• กล้วย.

ถ้ากลัวแสงถูกเพิ่มเข้าไปในปัญหาของริมฝีปากแห้งและมันเหมือนกับทรายในดวงตา การรับรู้สีจะถูกรบกวน ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าขาดวิตามินบี 2

ควรเพิ่มอาหาร: ผลิตภัณฑ์จากนม, เนื้อไม่ติดมัน, ตับ, ไข่แดง

นอกจากนี้ อาการภายนอกของการขาดวิตามินสามารถ:

• หนังศีรษะแห้ง
• รังแคถาวร
• จุดตกสะเก็ดแห้งบนใบหน้า, เปลือกตา, หน้าอก

หากร่างกายขาดสังกะสี วิตามิน B3, B2 และ B6 จะมีอาการแห้งเป็นขุยบริเวณหู คิ้ว เปลือกตา หนังศีรษะทนทุกข์ทรมานจากรังแคถาวร

ในการสระผม คุณต้องใช้แชมพู seborrheic ผลิตภัณฑ์ป้องกันรังแค ปัญหาจะหมดไปโดยการปรับแหล่งจ่ายไฟ แหล่งที่มาของสารที่ขาดหายไปคือ:

• อาหารทะเล;
• ผักสีเขียว;
• เครื่องใน;
• ผลิตภัณฑ์นม
• พืชตระกูลถั่ว

สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายหากผิวลอกทั้งตัว

การสูญเสียความชุ่มชื้นในชั้นบนสุดของผิวหนังทำให้เกิดผลัดเซลล์ผิว เกิดขึ้นจากอะไรและอย่างไร?

อนุภาคผิวบนพื้นผิวของร่างกายถูกผูกมัดด้วยส่วนผสมของสาร (ไขมัน กรดอะมิโน ซีบัม) กับน้ำ ภายใต้อิทธิพลของความร้อนหรือเย็นองค์ประกอบของไขมันและกรดอะมิโนจะถูกบริโภคความชื้นจะระเหยเร็วขึ้น อนุภาคของผิวหนังตายและหนาขึ้น

เลเยอร์เก่าจะถูกแทนที่ด้วยเลเยอร์ใหม่ และเนื่องจากมีเซลล์ที่ตายแล้วมากขึ้นเรื่อยๆ พวกมันจึงหายไป นี่คือลักษณะการหลุดลอกที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของผิวหนังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกและภายใน

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ลอกจากปัจจัยภายนอกทั่วร่างกาย:

• ว่ายน้ำในสระด้วยน้ำคลอรีน
• อาบน้ำบ่อย
• ภาวะอุณหภูมิต่ำหรือตรงกันข้ามความร้อนสูงเกินไป
• มีผลรุนแรงต่อผิวหนังของมือของผงซักฟอก

น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะขจัดชั้นป้องกันตามธรรมชาติออกจากผิวหนัง การอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ชั้นไขมันสร้างใหม่

การใช้ผงซักฟอกยังส่งผลต่อความแห้งกร้านที่มากเกินไปของผิวหนัง ความสมดุลของชั้นผิวถูกรบกวน ยิ่งผิวสัมผัสกับน้ำและเครื่องสำอางบ่อยขึ้น ชั้นผิวยิ่งบางลง ความชื้นก็จะระเหยเร็วขึ้น

การสัมผัสกับแสงแดดหรืออุณหภูมิต่ำมากเกินไปจะขัดขวางการเชื่อมต่อของน้ำและสารในชั้นบนของผิวหนัง กลายเป็นเคราติน อนุภาคส่วนเกินหลุดออกมา

ปัจจัยภายในส่งผลต่อความแห้งกร้านและลอกเป็นขุยทั่วร่างกายหรือส่วนต่างๆ ของร่างกาย

หลังการทำทรีตเมนต์ให้ความชุ่มชื้น ผิวจะรู้สึกนุ่มและอ่อนโยน หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น คุณต้องใส่ใจกับโภชนาการ

น่าสนใจ! คะแนนครีมสำหรับผิวสูงวัยหลังจาก 60 ปี: บทวิจารณ์

ลักษณะที่ปรากฏของความหยาบกร้านของผิวหนังได้รับอิทธิพลจาก:

• การขาดวิตามิน PP (กรดนิโคตินิก);
• ขาดโปรตีน
• ขาดวิตามิน B3;
• กรดอะมิโนทริปโตเฟนไม่เพียงพอ

จำเป็นต้องใช้ขนมปังและธัญพืชหยาบมากขึ้น รวมมันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว หน่อไม้ฝรั่งในอาหาร

ผลลัพธ์

ผิวหนังของมนุษย์ปกป้องร่างกาย ในทางกลับกัน ต้องใช้ความระมัดระวัง

จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง? จำเป็นต้องเติมวิตามินให้ตรงเวลาและหลีกเลี่ยงอิทธิพลด้านสิ่งแวดล้อมที่ก้าวร้าว