ผู้หญิงจะเลิกบุหรี่ได้ด้วยตัวเองตลอดไปได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เราจะมาเล่าถึงวิธีการเลิกบุหรี่ด้วยตัวเองที่บ้านสำหรับคุณผู้หญิงตลอดไป เราจะให้คำแนะนำโดยไม่ใช้ยาเราจะบอกคุณว่าจะไม่ดีขึ้นได้อย่างไร

วิธีการทดแทน

วิธีการทดแทนถือเป็นวิธีการที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพเมื่อคนเริ่มเคี้ยวหมากฝรั่งหรือใช้แทนบุหรี่:

• เมล็ด;
• ถั่ว;
• อมยิ้ม.

แอปพลิเคชั่นนม

กำลังมองหาวิธีเลิกบุหรี่ด้วยตัวเองที่บ้านให้ได้ผลและไม่ดีขึ้นใช่หรือไม่? สำหรับผู้หญิงบางคน วิธีนี้ใช้ได้ผลไม่มีที่ติ คุณสามารถลองใช้ได้เช่นกัน

คุณต้องเอาบุหรี่ไปชุบนมเล็กน้อยแล้วเช็ดให้แห้ง หลังจากนั้นให้ลองจุดบุหรี่ดังกล่าว ตามคำวิจารณ์มันได้รสชาติที่ไม่พึงประสงค์ที่ความปรารถนาของบุคคลที่จะสูบบุหรี่หายไปทันที

เกลือทะเล

สูตรนี้ถือว่าได้ผลเพราะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังให้ความสงบและฟื้นฟูระบบประสาท

ใช้น้ำเกลือบ้วนปาก สารละลายเตรียมโดยการละลายช้อนชากับเกลือทะเลหนึ่งแก้วในแก้วน้ำ ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน

น้ำซุปข้าวโอ๊ต

อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดสารพิษและสารพิษคือการเตรียมยาต้มเมล็ดข้าวโอ๊ต ส่วนผสมประกอบด้วยข้าวโอ๊ตและน้ำเดือดในชุดค่าผสม 1 ถึง 10 ผสมให้เข้ากันและผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จะต้องรับประทานผลลัพธ์ที่ได้ทุกวันในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า

น่าสนใจ! นมข้าวโอ๊ต - สูตร

ยาต้มยูคาลิปตัส

อีกวิธีหนึ่งสำหรับผู้หญิงที่จะเลิกบุหรี่ด้วยตัวเองที่บ้านตลอดไปโดยไม่ต้องกินยา คุณต้องใช้ใบยูคาลิปตัส 1 ช้อนโต๊ะชงด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปิดฝา ในรูปแบบนี้ควรยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ถัดไปเครื่องดื่มจะถูกกรองหลังจากนั้น 1 ช้อนโต๊ะจะถูกเพิ่มเข้าไป ล. ร้านขายยากลีเซอรีนและน้ำผึ้ง ยาเสพติดนำมาได้ถึง 7 ครั้งต่อวัน 50 มล. ระยะเวลาการใช้งานคือ 1 เดือน

ชาวเขา

พืชชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่าบัควีทใช้สำหรับกลั้วคอ ควรใช้เมื่อมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสูบบุหรี่

ในการเตรียมผลิตภัณฑ์คุณต้องใส่รากของนักปีนเขาที่บดแล้วในน้ำเดือด (1 แก้ว) เป็นเวลา 2 นาที หลังจากนั้นทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แล้วบ้วนปากเป็นประจำ

ต้นแปลนทิน

วิธีนี้ค่อนข้างเป็นต้นฉบับ แต่ถ้าวิธีอื่นๆ ล้มเหลว คุณสามารถลองใช้วิธีนี้ได้ จำเป็นต้องเก็บใบของต้นแปลนทิน ล้าง คัดแยกใบโดยไม่มีความเสียหาย มีผิวมันเรียบ คุณต้องเคี้ยวให้ได้ 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5 นาที ถ้าคุณชอบใบฝอย คุณสามารถตัดล่วงหน้า

โซดา

ผู้หญิงบางคนบ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดาเพื่อบรรเทาความอยากบุหรี่ สำหรับเครื่องมือดังกล่าว คุณต้องละลายโซดาหนึ่งช้อนในน้ำหนึ่งแก้วแล้วใช้ล้างภายหลัง

ควรทำอย่างน้อยวันละหลายครั้ง สารละลายโซดายังมีข้อดีอีกประการหนึ่งคือ ลมหายใจที่สดชื่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่

น่าสนใจ! จะทำอย่างไรถ้าหูของคุณเจ็บและวิธีการรักษาที่บ้าน

การแช่คาลามัสและมอสไอริช

หากคุณสามารถหาส่วนประกอบทั้งสองได้ ให้รู้ว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยให้ผู้หญิงเลิกบุหรี่ได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาตลอดไปและได้ผลทันที แต่พึงระลึกไว้เสมอว่า ทุกสิ่งที่สำเร็จได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ล้วนเกี่ยวข้องกับความยากลำบาก ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงผลข้างเคียง

วางใจได้ว่าหากคุณพยายามสูบบุหรี่หลังจากใช้วิธีนี้ คุณจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างที่คิดในครั้งต่อไปก่อนจะหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบ

ในการเตรียมผลิตภัณฑ์ให้ใช้ส่วนประกอบในสัดส่วนที่เท่ากันผสมและยืนยันเป็นเวลาหลายชั่วโมง เมื่อรวมกับยาสูบ พืชทั้งสองจะก่อให้เกิดสารที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและขยะแขยง

ปัญหาเดียวที่นี่คือสิ่งที่ผู้สูบบุหรี่จะปฏิเสธในภายหลัง - จากการฉีดยาหรือจากการสูบบุหรี่

วิธีบันได

อันที่จริงมันเป็นการเลิกบุหรี่อย่างช้าๆ นั่นคือคุณต้องค่อยๆลดจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันราวกับว่ากำลังลงบันได

ช่วงเวลาระหว่างการแบ่งควันเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน ข้อกำหนดที่สำคัญคือการไม่มีบุหรี่กับคุณ ในวันสุดท้ายของการเลิกบุหรี่ คุณควรจำกัดตัวเองให้เลิกบุหรี่ครึ่งหนึ่ง

การทำสมาธิและการหายใจที่เหมาะสม

ผู้หญิงบางคนที่กำลังมองหาวิธีการเลิกบุหรี่ด้วยตัวเองที่บ้านเลือกใช้วิธีนี้ สำหรับบางคนอาจไม่มีประโยชน์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง หากคุณต้องการกำจัดการเสพติด ทำตลอดไปโดยไม่ใช้ยาและไม่ดีขึ้น อย่าเพิกเฉย

ในระหว่างการสูบบุหรี่ สารพิษหลายชนิดสามารถสะสมในปอดของบุคคลได้ เช่น ทาร์ยาสูบ ฟอร์มาลิน สารหนู และสารก่อมะเร็งอื่นๆ การหายใจที่ถูกต้องช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเลิกบุหรี่ได้เร็วขึ้น

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่จะช่วยให้ผู้คนจัดการกับมันและมีลมหายใจที่เหมาะสม:

ท่านักรบ. คุณควรยืนตัวตรง ลดแขนไปตามลำตัว ถัดไป คุณต้องหันลำตัวไปข้างหน้าแล้วดึงขากลับ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำให้ร่างกายเป็นเส้นตรง คุณควรเหยียดแขนไปข้างหน้าอย่างราบรื่นโดยพับฝ่ามือเข้าหากัน ในตำแหน่งนี้จำเป็นต้องรักษาสมดุล หลังจากนั้นให้เปลี่ยนขาและออกกำลังกายซ้ำ

ท่าจระเข้ คุณควรนอนหงาย แล้วเอามือแตะพื้นโดยใช้ฝ่ามือวางไว้ใต้ไหล่ จากนั้นนิ้วเท้าก็นอนราบกับพื้นยกมือขึ้น นิ้วมือและนิ้วเท้าทำหน้าที่เป็นจุดศูนย์กลาง แขนขาส่วนบนไม่งอ เริ่มจากส้นเท้าถึงศีรษะ ลำตัวควรมีลักษณะเป็นเส้นตรง ในตำแหน่งนี้พวกเขาจะอ้อยอิ่งอยู่สองสามวินาทีหลังจากนั้นเราทรุดตัวลงกับพื้นแล้วสัมผัสกับท้องของเรา

ท่าอูฐ พวกเขานั่งในท่าดึงขาข้างหนึ่งเข้าหาตัวเองงอและวางมันไว้ใต้ต้นขา หลังจากนั้น ทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง เชื่อมต่อนิ้วเท้า ส้นเท้าจะต้องถูกชี้ไปด้านข้าง ก้นควรอยู่ระหว่างพวกเขา วางมือบนเข่าแล้วลดไหล่ลง หากจัดท่าอย่างถูกต้อง หลังศีรษะและหลังอยู่ในแนวเดียวกัน พวกเขาอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที

เคล็ดลับโภชนาการ

ต้องเป็นที่รู้จักสำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหาวิธีเลิกบุหรี่ด้วยตัวเองที่บ้านอย่างถาวรและยังไม่ดีขึ้น ความจริงก็คือว่าเมื่อไม่สูบบุหรี่ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมมักจะพยายามชดเชยการขาดมันฝรั่งทอด ขนมหวาน คุกกี้ และ "ขนมขบเคี้ยว" ที่มีแคลอรีสูงอื่นๆ

อาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากเหล่านี้และคงความผอมได้แม้จะเลิกสูบบุหรี่

Kefir และคอทเทจชีส

ผลิตภัณฑ์จากนมมีความสามารถในการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย อย่าลืมรวมไว้ในอาหารของคุณ พยายามเก็บ kefir และคอทเทจชีสที่มีไขมันต่ำ คุณสามารถเสริมด้วยนมอบหมัก, ชีสอ่อน, เวย์

ทั้งหมดนี้สนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและจะไม่ฝากปอนด์พิเศษ

ผักและผลไม้

อาหารจากพืชจำนวนมากยังช่วยรักษาความผอมเพรียวอีกด้วยเส้นใยหยาบในอาหารเหล่านี้ทำให้เคี้ยวได้นานขึ้น

ด้วยเหตุนี้คนจึงไม่มีเวลากินมากและสมองก็ได้รับสัญญาณความอิ่มแล้ว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่กินมากเกินไปและกินมากเท่าที่จำเป็น

คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ พวกเขามีสารพิเศษ รวมทั้งวิตามินซี ที่ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของนิโคติน

แครนเบอร์รี่ขจัดสารพิษออกจากเลือด ทับทิมช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดซึ่งลดลงด้วยการสูบบุหรี่อย่างเป็นระบบ ความหงุดหงิดง่วงนอนขาดแรงจะช่วยเอาชนะแอปเปิ้ล

หากมีความปรารถนาที่จะกินแคลอรี่สูงอย่างไม่อาจต้านทานได้ แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเช่นนี้ในบางครั้ง คุณก็สามารถตุนบาร์โปรตีนสำหรับออกกำลังกายไว้ล่วงหน้าได้ นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมได้ง่ายที่บ้าน พวกเขาเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากจากขนมอบ ขนมหวาน และเค้ก

สรุป

1. ในความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ ผู้หญิงจะได้รับความช่วยเหลือจากวิธีการทดแทน เมื่อใช้เมล็ดพืช หมากฝรั่ง ถั่ว ฯลฯ แทนบุหรี่
2. การเลิกบุหรี่นั้นเต็มไปด้วยน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมโดยให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมและพืชเป็นหลักในอาหาร
3. ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จแนะนำให้ล้างปากด้วยน้ำสมุนไพรและสารละลายโซดา พวกเขากำลังเสียสมาธิ