สารบัญ:
วีดีโอ: โปรเจกต์ “นางงามล้าน” เยี่ยมนักโภชนาการ
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
มีความประหลาดใจมากพอในฤดูกาลที่ห้าของโครงการ Beauty for a Million แต่ไม่เคยมีข่าวดีมากเกินไป! ดังนั้นเราจึงรีบบอกคุณเกี่ยวกับความรู้อีกอย่างหนึ่ง - ตอนนี้นักโภชนาการจะมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงของ Alexander, Angelica และ Anastasia เราตัดสินใจมอบงานนี้ให้กับผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยม ผู้หญิงที่มีเสน่ห์และสวยงามอย่างเหลือเชื่อ - นักโภชนาการ Daria Rusakova เธอบอกฮีโร่ของเราว่าอย่างไร เธอทำให้พวกเขาประหลาดใจอย่างไร เราขอเชิญคุณเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้จาก "ผู้เล่นสามคน" ที่ยอดเยี่ยมของเรา!
Alexander Pryanikov
ในแง่ของการสรรหาทีมผู้เชี่ยวชาญ โครงการ Beauty for a Million พยายามอย่างเต็มที่ ฉันบังเอิญได้พบกับผู้เชี่ยวชาญตัวจริงในสาขาของพวกเขา และการพบปะกับนักโภชนาการก็ไม่มีข้อยกเว้น จากนี้ไป Daria Rusakova เป็นผู้หญิงที่สวยมากและผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยม
ระหว่างการสนทนาครั้งแรก ดาเรียชนะทันที เธอระบุข้อห้ามทั้งหมดอย่างเป็นระบบ แต่เนื่องจากฉันอายุมาก และในที่สุดสมองของฉันก็มีความสามารถที่จะลบข้อมูลที่ไม่จำเป็นออกไปทั้งหมด จากทั้งหมดที่กล่าวมา ฉันจำได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - คือการหยุดกินเค็ม
ฉันล้อเล่นแน่นอน! อันที่จริงมีข้อห้ามมากกว่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณต้องชั่งน้ำหนักแต่ละมื้อและนับจำนวนแคลอรี่ที่รับประทานต่อวัน ฉันทั้งผิดปกติและขี้เกียจที่จะทำเช่นนี้ ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าฉันซึ่งเป็นเจ้าบ้านที่มีอัธยาศัยดี เชิญเพื่อนมาที่บ้านเพื่อทานบาร์บีคิวกับ pilaf จะวัดส่วนของฉันและนับบางอย่างที่นั่นได้อย่างไร พวกมันจะส่งข้ามาทันที ไกลและนาน!
ดังนั้นฉันจึงปฏิบัติตามคำแนะนำเพียงข้อเดียว - ไม่รวมเกลือ และคุณก็รู้ว่ามันได้ผล! ในการนัดหมายครั้งที่สองกับนักโภชนาการ ดาเรียทำการวัดด้วยอุปกรณ์พิเศษและบอกว่า 18% ฉันยิ่งผอมลงและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นไปอีก! และผลลัพธ์นี้ทำให้ฉันประหลาดใจในตอนแรก แล้วก็ทำให้ฉันพอใจ
ความสัมพันธ์อันอบอุ่นของฉันกับเกลือเริ่มขึ้นเมื่ออายุ 15 ปี อาจเป็นไปได้ว่าตั้งแต่อายุนี้เป็นต้นไปที่ฉันเริ่มเติมเกลือลงในทุกสิ่งอย่างไม่เห็นแก่ตัว ตอนนี้มือที่เอื้อมมือไปที่เครื่องปั่นเกลือ - นี่เป็นงานทางจิตอยู่แล้ว
เมื่อฉันกับดาเรียคุยกัน ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันมีไขมันภายในมากเกินไป มันถูกสร้างขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากความเมื่อยล้าของของเหลว หากต้องการนำออก เพียงลดปริมาณเกลือที่บริโภคลง
ฉันตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ ตอนแรกมันยากมาก แต่ยิ่งรู้สึกไม่สบายน้อยลง เมื่อทั้งเดือนของชีวิตที่ปราศจากเกลืออยู่ข้างหลังฉัน ฉันก็เริ่มสังเกตเห็นว่ารสนิยมของฉันเปลี่ยนไปมาก - ฉันเริ่มรู้สึกเมื่อมีส่วนประกอบนี้ในอาหารมากเกินไป
ฉันเกือบจะใส่ซุปและอาหารจานร้อนโดยไม่ใส่เกลือในทันที แต่ผัก … ในความคิดของฉันพวกเขาจะต้องปรุงด้วยเกลือและครีมเปรี้ยวอย่างแน่นอนนี่คือความเอร็ดอร่อยแบบเดียวกัน! ดังนั้นฉันจึงยังคงใส่เกลือสีชมพูหิมาลัยเล็กน้อยลงในสลัดผัก
แต่ถึงแม้จะผ่อนคลายแบบนี้ ผลลัพธ์ก็ยังปรากฏให้เห็น หนึ่งเดือนหลังจากไปพบนักโภชนาการ ฉันเริ่มมีน้ำหนักเท่ากับตัวฉันเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ในโอกาสนี้ เขาทำการตรวจสอบในตู้เสื้อผ้าของเขาและหยิบชุดสูทออกมาสองสามชุด ซึ่งดูเหมือนว่าเขาจะแยกจากกันตลอดไปและซ่อนมันไว้ในส่วนลึกสุดของตู้เสื้อผ้า ตอนนี้ฉันปลอดจากพุงแล้ว วิวสวยโดยทั่วไป
คุณรู้ไหมว่าภายใต้แรงกดดันของการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นพร้อมกันเริ่มเกิดขึ้น ดังนั้นฉันจึงสังเกตว่าคางเริ่มหายไปอย่างรวดเร็ว และช่างเสริมสวยก็สังเกตเห็นสิ่งนี้เช่นกัน เมื่อคุณ "ทำงาน" อย่างหน้าตา นี่แหละจุดสำคัญ
จากประโยชน์: นักโภชนาการยังได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทดแทนเกลือ ซอสถั่วเหลืองเป็นสิ่งต้องห้าม แต่น้ำส้มสายชูบัลซามิกเป็นเครื่องปรุงรสที่มีประสิทธิภาพและเผ็ดมากสำหรับอาหาร
สำหรับตัวฉันเองฉันถามเพิ่มเติมว่าคุณจะทานอาหารว่างตอนกลางคืนได้อย่างไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานในภายหลังดาเรียบอกว่าสำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำการตรวจเลือดเพิ่มเติม บางทีหลังจากประเมินค่าพารามิเตอร์ของเลือดแล้ว นักโภชนาการก็จะยอมให้ซีเรียล พวกเขามีความสำคัญกับฉันมาก โดยเฉพาะบัควีทและข้าว - หากไม่มี pilaf ชีวิตของฉันจะน่าเบื่อและจืดชืด! แน่นอนว่าขนมปังเป็นผลิตภัณฑ์เชิงกลยุทธ์ในอาหารของฉัน
มีเพียงสิ่งเดียวที่จะเพิ่ม: ต้องใช้ความพยายามในการลดน้ำหนัก แต่จะต้องพยายามมากขึ้นเพื่อรักษาผลลัพธ์!
Angelica
การไปพบนักโภชนาการไม่เคยเป็นเป้าหมายของฉัน ฉันคิดว่าฉันสามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือดังกล่าว อะไรจะง่ายไปกว่าการดาวน์โหลดอาหารสองสามอย่างจากอินเทอร์เน็ตแล้วทำตาม
นอกจากนี้ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันมีปัญหาระดับโลกกับรูปร่างของฉัน บางทีด้านข้างเล็กน้อยและท้องก็ขวางทาง แต่ฉันมั่นใจเสมอว่าสามารถกำจัดมันได้โดยไม่ต้องใช้นักโภชนาการ และถ้ามันไม่ได้ผล ก็ไม่เป็นไร - พวกเขาจะไม่ทำให้รูปร่างของฉันเสียเลย
แต่โครงการ Beauty for a Million ได้จัดงานต้อนรับผมกับนักโภชนาการ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญของโปรไฟล์นี้ค่อนข้างอยากรู้อยากเห็น และคุณรู้ไหม ฉันเรียนรู้มากมายจากการสนทนา! ขั้นแรกแพทย์ทำการวินิจฉัยโดยใช้เครื่องมือพิเศษหลังจากนั้นเธอก็สรุปได้ว่าแทบไม่ต้องทำอะไรเลยกับรูปร่างของฉัน - มันใกล้จะปกติแล้ว
อย่างไรก็ตาม ฉันดึงความสนใจของนักโภชนาการไปทางด้านข้าง แพทย์ไม่ได้ห้ามปรามฉัน แต่สั่งอาหารทันที ฉันตัดสินใจเพราะกรณีดังกล่าวหลุดออกมาฉันจะใช้คำแนะนำของเธออย่างแน่นอน และลองนึกภาพพวกเขาทำงาน!
ภาพถ่ายและวิดีโอที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เข้าร่วมสามารถดูได้ใน Instagram ของโครงการ
แท้จริงแล้วสองสัปดาห์ต่อมา ฉันเห็น หรือมากกว่านั้น ฉันไม่เห็นด้านของตัวเอง พวกมันก็หายไป ระเหยไป ราวกับว่ามันไม่เคยมีอยู่จริง ไม่นานมานี้ ฉันมองตัวเองในกระจกและจำมันได้ แต่ที่นี่ครั้งเดียว - และไม่มีข้าง! แน่นอนว่าเธอรีบไปหาเพื่อน ๆ พวกเขาจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน และที่จริงแล้ว ฉันไม่ได้ดูเหมือน - ด้านข้างหายไปแล้ว และในสองสามวันและท้องเสียด้วย!
รูปร่างของฉันเปลี่ยนไปแล้ว แต่ฉันยังคงลดน้ำหนักต่อไปแม้ความรู้สึกตื่นเต้นก็ปรากฏขึ้น - จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
แน่นอน ทั้งหมดนี้มอบให้ฉันด้วยเหตุผล เกือบตลอดเวลาที่ฉันปรารถนาจะมีอะไรกิน นอกจากนี้ ฉันต้องออกกำลังกายมากขึ้น และตลอดการรับประทานอาหาร แพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามิน
ความคิดเห็นของฉันคือฉันโยนมันทิ้งจริงๆ หลังจาก 1, 5 สัปดาห์ที่นัดกับนักโภชนาการปรากฎว่าฉันลดน้ำหนักได้ 5 กก.! หมอบอกว่าแท้จริงแล้วสองสามกิโลกรัมแยกฉันออกจากร่างสิ่ว
ฉันสารภาพว่า เมื่อไปหานักโภชนาการ ฉันคิดว่าเธอจะแนะนำให้ฉันหยุดการลดน้ำหนักและเลิกทานอาหาร แต่ไม่ต้องออกไปไหนตามที่หมอบอก พฤติกรรมการกินแบบนี้น่าจะเป็นพื้นฐานของไลฟ์สไตล์ผม ฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้
ตอนนี้สัดส่วนของร่างกายฉันเกือบจะสมบูรณ์แบบแล้ว พวกเขายังสามารถทำให้มวลกล้ามเนื้อกลับมาเป็นปกติได้ แม้ว่าในตอนแรกจะไม่เพียงพอก็ตาม
ฉันคิดว่ามีเพียงสิ่งเดียวที่ฉันจะเพิ่ม - ฉันพอใจแล้ว! นักโภชนาการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นมืออาชีพ หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักด้วย ฉันขอแนะนำว่าอย่าอยู่คนเดียวกับเธอ ไปหามืออาชีพ เขาช่วยได้จริงๆ!
อนาสตาเซีย
ฉันจึงไปหานักโภชนาการ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเธอให้คำแนะนำระดับโลกที่เปลี่ยนชีวิตฉัน แต่การสนทนากับเธอยังคงสมบูรณ์และมีประโยชน์มาก
หมอขอพรอย่างเดียวคือฉันเริ่มอ้วน ปรากฎว่าขาดไขมันมากถึง 9 กิโล! เพื่อสะสม ฉันต้องกินอาหารที่มีแคลอรีสูงและมีประโยชน์อย่างน้อย 5 อย่างต่อวัน เพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรีของฉันเป็นอย่างน้อย 2,000
โดยส่วนตัวแล้วเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ร่างกายฉันไม่สามารถกินได้มาก และฉันไม่มีความอยากอาหารเลย โดยเฉพาะในฤดูร้อน ฉันหวังว่าทุกอย่างจะแตกต่างออกไปในฤดูใบไม้ร่วง และฉันจะได้รับน้ำหนัก 9 กิโลกรัมเท่าเดิมในฤดูหนาว และฉันก็จะเริ่มเล่นกีฬาด้วย
ตอนนี้เมื่อการพักฟื้นหลังการผ่าตัดยังไม่เสร็จสิ้น การออกกำลังกายของฉันก็มีจำกัด ฉันไม่สามารถเล่นกีฬาและเล่นพิลาทิสได้จนกว่าน้ำหนักจะขึ้น ทั้งนี้เนื่องจากการขาดไขมันในช่องท้อง มีความเสี่ยงที่อวัยวะภายในจะเคลื่อนตัวและได้รับบาดเจ็บจากการออกแรงมากเกินไป
ฉันเชื่อว่าการไปพบนักโภชนาการของฉันมีประโยชน์ ฉันพยายามทำตามคำแนะนำของแพทย์ ฉันยังเลิกอาหารจานด่วนและโซดา เพราะฉันรู้ว่ามันไม่มีอะไรดีเลยจริงๆ
|
ความเห็นนักโภชนาการสวัสดี! ฉันชื่อ Daria Rusakova ฉันเป็นหัวหน้าแพทย์ของคลินิกโภชนาการและสุขภาพ ตามคำเชิญของโครงการ "ความงามนับล้าน" ฉันได้ปรึกษาผู้เข้าร่วมเรื่องโภชนาการ เพื่อระบุปัญหาเรื่องน้ำหนัก เราได้ทำการศึกษาสองครั้งในขั้นต้น ต้องขอบคุณประการแรก เราจึงสามารถสร้างอัตราส่วนตามสัดส่วนในร่างกายของผู้เข้าร่วมที่มีมวลไขมัน น้ำ และมวลกล้ามเนื้อ จากการศึกษานี้ เราได้เลือกคำแนะนำ ซึ่งรวมถึงการแก้ไขทางโภชนาการ การเผาผลาญอาหารเป็นเป้าหมายของการศึกษาครั้งที่สอง บางครั้งผู้คนคิดว่าน้ำหนักถูกเก็บไว้เนื่องจากข้อผิดพลาดด้านอาหาร แต่เหตุผลอาจแตกต่างกัน - ในความผิดปกติของการเผาผลาญ ผู้ป่วยมักบ่นว่าบวม เพื่อให้เข้าใจถึงเหตุผลนี้ เราทำการตรวจเลือดอย่างแน่นอน ดูเนื้อหาของครีเอตินีน ตรวจสอบการทำงานของไต และโดยทั่วไป เราจะวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย หนึ่งในสาเหตุของอาการบวมอาจเป็นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นตามกฎเนื่องจากการออกกำลังกายในระดับต่ำการบริโภคเกลือแกงที่ไม่สามารถควบคุมได้และเนื่องจากความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ ปัญหาหน้าท้องใหญ่ที่พบไม่บ่อยนัก อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบวม, โทนสีของกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องลดลง, การก่อตัวของไขมันในช่องท้องส่วนเกิน, การละเมิดจุลภาคของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานซึ่งเกิดจากการสวมเสื้อผ้าที่อึดอัดและคับแคบ เกี่ยวกับการตรวจสอบผู้เข้าร่วมโครงการ ฉันสามารถประเมินสภาพของแองเจลิกาและอเล็กซานเดอร์เท่านั้น เนื่องจากเรายังไม่สามารถดำเนินการปรึกษาหารือครั้งที่สองกับอนาสตาเซียได้ สำหรับ Angelica ฉันจะบอกว่าฉันพอใจกับความสำเร็จของเธออย่างสมบูรณ์! จะเห็นได้จากเธอว่าในเดือนนี้เธอทำตามคำแนะนำของฉันและทำทุกอย่าง นั่นคือเหตุผลที่เราสามารถเห็นผลดีดังกล่าวในเวลาอันสั้น แน่นอน เพื่อรักษาไว้ แองเจลิกาจำเป็นต้องใช้แนวทางเดิมต่อไป ในทางกลับกัน อเล็กซานเดอร์ทำตามคำแนะนำของฉันเพียงข้อเดียว เขาลดการบริโภคเกลือลงอย่างมาก แต่สิ่งนี้ก็นำมาซึ่งผลลัพธ์บางอย่างเช่นกัน ฉันหวังว่าหลังจากสิ่งที่เขาเห็น เขาจะมีแรงจูงใจที่แตกต่างออกไปและจะปรับปรุงการดูแลสุขภาพของตัวเองต่อไป ดาเรีย รูซาโคว่า @dietolog_rusakova |
|
ความคิดเห็นของผู้ประสานงานโครงการ:ร่วมกับผู้เข้าร่วมโครงการ ฉันเข้าร่วมการปรึกษาหารือทั้งหมดกับนักโภชนาการ ถ้าเราพูดถึงผลการสอบ Nastya ก็โชคดีที่สุด เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ในวัยของเธอเธอยังไม่ต้องคิดถึงปัญหาสุขภาพใด ๆ อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการได้กำหนดงานที่ยากและไม่ได้มาตรฐานสำหรับเธอ นั่นคือการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับฉันดูเหมือนว่ารูปร่างของ Nastya นั้นถูกต้อง แต่มันเป็นภาพล้วนๆ อย่างไรก็ตาม มีข้อบ่งชี้บางประการสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก และสำหรับพวกเขา ฉันคิดว่า เธอควรฟัง อเล็กซานเดอร์หลังจากปรึกษานักโภชนาการแล้วก็ไปพักร้อน เนื่องจากฉันสื่อสารกับเขาอย่างใกล้ชิดและศึกษาเขาเล็กน้อย ฉันแน่ใจว่าเขาจะเพิกเฉยต่อคำแนะนำทั้งหมดของนักโภชนาการ แต่เธอรู้สึกประหลาดใจมาก: เขายังคงพยายามกับตัวเองและเลิกเกลือและแอลกอฮอล์ ระหว่างการติดตามผล ทั้งฉันและแพทย์สังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ดีของเขา ในที่สุด แองเจลิกาก็เป็นคนขยันที่สุดในแง่ของการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการและเป็นธรรมชาติและยุติธรรมที่เธอได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้! แองเจลิกาบอกว่าคนรู้จักของเธอหลายคนสนใจอย่างจริงจังว่านักโภชนาการประเภทใดที่ทำงานร่วมกับเธอ และคำแนะนำที่เธอได้รับ ความอยากรู้ดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้ว เนื่องจาก Angelica ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายในเวลาเพียงเดือนเดียว! Alice Framm |
|
ฝากใบสมัครเข้าร่วมโครงการ สามารถติดตามได้ที่ลิงค์ คุณสามารถดูผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลงของผู้เข้าร่วมก่อนหน้านี้ได้ที่นี่ สาธารณะของโครงการบน Instagram เวอร์ชั่นมือถือของโครงการ "ความงามนับล้าน" ช่องโทรเลขของเรา ช่อง YouTube ของเรา |
คลินิก "โภชนาการและสุขภาพ"
ปัญหาก่อนหน้า:
"ความงามนับล้าน": พบกับ Sasha Pryanikov!
Alexander Pryanikov: "ผู้ชายหลายคนติดสิ่งนี้"
Gingerbread ไปฮอลลีวูด
Gingerbread กำลังเตรียมปลูกผม
Alexander Pryanikov ปลูกผมแล้ว
Alexander Pryanikov เกี่ยวกับความงาม ตอนที่ 2
Alexander Pryanikov ที่ทันตแพทย์ ขั้นตอนที่สอง
Alexander Pryanikov ทดลองโบท็อกซ์เป็นครั้งแรก
"สวยเป็นล้าน" พบกับนางเอกคนใหม่ - แองเจลิก้า!
ประสบการณ์ใหม่ของ Angelica - การสนทนากับนักจิตวิทยา
งานอดิเรก "ความลับ" ของแองเจลิก้า
Angelica ที่ศัลยแพทย์พลาสติก
Angelica พูดถึงพลาสติกชนิดแรก
ผลของพลาสติกหน้าแองเจลิก้า
แองเจลิก้า: เส้นทางใหม่สู่ความฝัน
Angelica มาถึงรอบรองชนะเลิศของโครงการ
อนาสตาเซียก็อยู่ในโครงการเช่นกัน!
การสื่อสารของอนาสตาเซียกับนักจิตวิทยา
อนาสตาเซียเริ่มสนใจพลาสติกแถบ
อนาสตาเซียหลังเสริมจมูกและเสริมหน้าอก