อายุเกิน 30 ปี สู่การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-15 15:35

เทียน 30 เล่มบนเค้กวันเกิดไม่ได้ทำให้ฉันมีความสุขเลย ฉันกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น

เมื่อรู้เรื่องนี้แล้ว แม่ของฉันก็พูดว่า: “ถือซะว่าเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และคุณไม่ควรกลัวพวกเขา"

แต่แน่นอนว่าฉันไม่เชื่อฟัง และต่อมาฉันก็สามารถโน้มน้าวตัวเองจากประสบการณ์ของตัวเองได้: 30 ปีเป็นอีกรอบหนึ่งของการพัฒนา แยกทางกับหนุ่มที่ร่าเริงสดใสและเวทีชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์สำคัญ

สั้นๆเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว

เมื่ออายุได้ 20 ปีแล้ว ฉันเริ่มโบกมือด้วยความสิ้นหวังเพราะคิดว่าในเวลาเพียงสิบฤดูหนาวการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากนี้รอฉันอยู่ การเปลี่ยนแปลงจากหญิงสาวที่มีความฝัน แผนการอันยิ่งใหญ่ และการขาดความรับผิดชอบใดๆ ให้กลายเป็น "ผู้หญิง" ที่ชีวิตไม่มีอะไรเลยนอกจากงาน งานบ้าน และความโศกเศร้าสำหรับเยาวชนที่หลงทาง

123RF / Wavebreak Media Ltd

แต่ฉันต้องก้าวข้ามขั้น 30 ปี ไม่นานเพื่อนสนิทของฉันหลายคนและแค่เพื่อนตามฉันมา และสิ่งที่น่าประหลาดใจ - ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเรา!

ตรงกันข้าม พวกเราหลายคน:

- สมัครใจรับผิดชอบต่อบุคคลอื่น: สร้างครอบครัวและกลายเป็นแม่

- ด้วยความกระตือรือร้นและพละกำลังเพิ่มขึ้นสามเท่า เราจึงดูแลรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ

- เปลี่ยนจากอาชีพและการเติบโตทางอาชีพมาเป็นความคิดสร้างสรรค์และการพัฒนาทางจิตวิญญาณอย่างกะทันหัน

- รู้สึกอยากได้งานอดิเรกที่ดูไร้สาระเมื่ออายุ 20 ปี และประสบความสำเร็จในเรื่องนี้

123RF / Iakov Filimonov

ปรากฎว่ามีชีวิตที่เกินสามสิบเช่นกัน และที่มากกว่านั้น: สดใส ร่าเริง เข้มข้น แต่ไม่ประมาทและดื้อรั้นอีกต่อไป

ประสบการณ์ที่สั่งสมมาในตอนนี้ช่วยให้ตัดสินใจได้ถูกต้อง แทนที่จะปล่อยให้ร่างกายและจิตใจกระฉับกระเฉง - เพื่อเร่งรีบในการผจญภัยที่ "สมดุล" และสนุกไปกับมันโดยไม่มีผลกระทบใดๆ

และที่สำคัญ เรายังคงพัฒนา เติบโต เรียนรู้สิ่งใหม่ เชี่ยวชาญในสิ่งที่ยังไม่ได้สำรวจ ชีวิตไม่ได้หยุดและมืดมนไม่ลงมาสู่ปัญหาในชีวิตประจำวันและความกลัวอย่างบ้าคลั่งสำหรับเด็กสู่ความเหงาและความผิดหวัง - ไม่อาจแยกจากกันได้เมื่ออายุ 20 ปีสหายของ "เยาวชนที่เป็นผู้ใหญ่"

คุณจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ต่อไปและเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ทั้งหมดของยุคใหม่ได้อย่างไร? มันง่าย เราต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ G30 นำมาด้วย

ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในช่วงเวลานี้กำลังเกิดขึ้นในด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ

สุขภาพหลัง30

วัยนี้ไม่ใช่เยาวชนที่ไร้กังวลอีกต่อไป แต่ไม่ใช่วัยชราที่ใกล้เข้ามา! เพื่อนของฉันเรียกยุคนี้ว่า "เฟื่องฟู" "ค่าเฉลี่ยสีทอง" "ความสูงของวันหยุด" และ "ฤดูร้อนแห่งชีวิตที่เบ่งบาน" และฉันเห็นด้วยกับพวกเขา

ฉันไม่ปฏิเสธว่าวันเกิดปีที่ 30 นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบางอย่าง แต่มันง่ายที่จะปรับตัวให้เข้ากับพวกเขาถ้าคุณดูแลสุขภาพของคุณ ทัศนคติที่มีต่อตัวเองนี้จะทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงเป็นเวลานาน

123RF / มาเรีย ดูโบวา

ดังนั้นหลังจากอายุ 30 ปี ผู้หญิงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ:

• เกี่ยวกับสภาพของหน้าอกและระบบสืบพันธุ์ หากก่อนหน้านี้ไม่มีปัญหาในพื้นที่เหล่านี้ก็เพียงพอที่จะสร้างกฎให้ไปพบสูตินรีแพทย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุก ๆ หกเดือน
• สำหรับการปรากฏตัวและความถี่ของอาการปวดหัว ผู้หญิงหลายคน "อายุเกิน 30 ปี" บ่นว่า "ประชุม" กับพวกเขาบ่อยเกินไป เหตุผลเป็นเรื่องธรรมดา: ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ปกติ, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ความเมื่อยล้าของเลือดในบริเวณคอ, พื้นหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง, การคุมกำเนิด

การป้องกันที่ดีเยี่ยมคือการทำตามกฎให้ไปยิมสัปดาห์ละสองครั้งใช้เวลาหนึ่งวันกับเพื่อน "เต้นรำ" กินผักและผลไม้อ่านหนังสือ 10 หน้าก่อนนอนและฝึกสายตาเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน: มองออกไปนอกหน้าต่าง แปล มองขอบฟ้า แล้วมองวัตถุที่เว้นระยะห่าง

ระดับธาตุเหล็กในเลือด ขาดมันเรียกว่าโรคโลหิตจาง และการวินิจฉัยนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงหลังอายุ 30 ปี

อาการของการขาดธาตุเหล็ก - กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การสูญเสียความแข็งแรงโดยทั่วไป, ภูมิคุ้มกันลดลง, ผิวแห้ง, เล็บเปราะและผมร่วง - เกือบทุกคนในสามของเพศที่อ่อนแอกว่า

แพทย์มีคำแนะนำเพียงข้อเดียวเท่านั้น: ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นประจำ กินเนื้อวัว ถั่วและถั่วเลนทิล ไข่ บรอกโคลี และแอปริคอตแห้ง

เกี่ยวกับสภาพของผิวหน้า มันสามารถจางลงและหย่อนยานได้ เพื่อนของฉันหลายคนบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าสัญญาณแห่งวัยชราเหล่านี้

อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบอกต่อร่างกายว่าต้องการวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก ของเหลว การพักผ่อนและการนอนหลับที่เพียงพอ

เพื่อไม่ให้เข้าร่วมกลุ่ม "แก่ก่อนวัย" ฉันดื่มน้ำผลไม้สดและชาเขียวทุกวัน กินผลไม้หรือผักสดหนึ่งผลและผักใบเขียวมาก ๆ และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร

123RF / auremar

โดยธรรมชาติแล้ว ฉันแก้ไขกิจวัตรประจำวันของฉันอย่างสิ้นเชิง โดยละทิ้ง "การเฝ้ายามราตรี" เพื่อทำงานหรือสนุกสนาน และจัดสรรเวลาเพิ่มเติมสำหรับการนอนหลับและพักผ่อน

ด้านจิตวิทยา

แต่นักจิตวิทยาพูดถึงการก้าวข้ามขีดจำกัด 30 ปีว่าอย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเชื่อว่าไม่คุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญกับตัวเลขนี้มากเกินไป และในเรื่องนี้ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับพวกเขา

ใช่ในจิตใจของผู้หญิงในช่วงเวลานี้มีการเปลี่ยนแปลงร้ายแรง และทัศนคติเชิงบวกต่อพวกเขาในหลายๆ ทางจะเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนชีวิตไปสู่ระดับใหม่อย่างกลมกลืน

มีประเด็นหลักหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถรักษาอายุของเธอได้อย่าง "ถูกต้อง" หากคุณเข้าใจมัน การแลกเปลี่ยนโหลที่สี่ของคุณจะเป็นเรื่องง่ายและน่าพอใจ

« ถึงเวลาที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณแล้วตัดสินใจ!"- นี่คือวิธีที่เพื่อนคนหนึ่งเพิ่งอุทานขึ้นเพื่อตอบสนองต่อข้อสงสัยของฉันเกี่ยวกับตำแหน่งว่างถัดไปที่ทำให้ฉันหลงใหล

อย่างไรก็ตาม จากคำพูดของเธอ "ความรู้" ไม่ได้มา ฉันแค่รู้สึกละอายใจกับวัย "ผู้ใหญ่" ของฉัน และความรู้ที่ไม่มีนัยสำคัญเกี่ยวกับความสามารถของฉัน

และตอนนี้ดูเหมือนว่าวงจรอุบาทว์: ความอัปยศ ความผิดหวัง ความสิ้นหวัง และความเกียจคร้าน ซึ่งทำให้เกิดความสงสารตัวเองและ … ความอัปยศอีกครั้ง แต่มันง่ายที่จะออกไป - ปรากฎว่าเพียงพอที่จะยอมรับความจริงที่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณในทุกวัย! และฉันก็หยุดติดป้ายกำกับในชีวิตของฉันทันที: "นี่เป็นทางตัน!" หรือ "สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามสถานการณ์"

หากคุณคิดว่าทุกสิ่งที่คุณประสบ สร้างขึ้น และประสบความสำเร็จนั้นไร้ประโยชน์ คุณต้อง … หายใจออกทันที แล้วพยายามมองตัวเองจากภายนอกและเข้าใจว่าความสงสัยและความวิตกกังวลเป็นสภาวะของจิตใจชั่วคราวซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคนทุกวัย ดังนั้นการถูกทรมานโดยพวกเขาหรือไม่ก็เป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณ

เมื่ออายุ 30 จู่ๆ คนรู้จักบางคนก็ตัดสินใจ พิจารณาคุณค่าชีวิตของคุณใหม่ … พวกเขาถอดบางส่วนออกจากแท่นและสร้างอย่างอื่น มักจะตรงกันข้าม

แต่พวกเขามีความสุขมากขึ้นหรือไม่? ฉันไม่เคยได้รับการยืนยันว่า "ใช่" สำหรับคำถามนี้

ใช่ ในวัยนี้ หลายคนถูกนำไปสรุปผลขนาดใหญ่ในด้านอาชีพ ครอบครัว แผนส่วนตัว และ … เสียใจกับโอกาสที่พลาดไป

123RF / มาร์กอส คัลโว เมซา

ความเข้าใจผิดที่ได้รับความนิยมอย่างมากสองประการเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในสถานการณ์นี้: ผู้หญิงจะไม่กลายเป็นผู้หญิงถ้าเมื่ออายุ 30 เธอไม่ได้ให้กำเนิดลูกและไม่ได้ตระหนักถึงตัวเองในด้านอาชีพ

การตัดสินที่ผิดพลาดเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งที่ดี แต่เป็นการปฏิเสธสถานการณ์ชีวิตในปัจจุบันโดยทั่วไป ความไม่พอใจต่อสิ่งแวดล้อม การขาดความสุขในตัวเอง …

ผลของการติดตามความคิดโบราณทางสังคมเหล่านี้อาจเป็นภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง

มีเพียงความเข้าใจที่ว่ามุมมองชีวิตเช่นนั้น พูดง่ายๆ ว่าลำเอียง จะช่วยเธอให้รอดพ้นจากมัน คุณสามารถหลอกตัวเองได้มากเท่าที่ต้องการและลดคุณค่าประสบการณ์ชีวิตของคุณ แต่ตัวอย่างมากมายที่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงหลังอายุ 30 ปีกลายเป็นแม่และประกอบอาชีพที่ยอดเยี่ยมนั้นยังคงชัดเจน และคุณไม่จำเป็นต้องไปไกลสำหรับพวกเขา เพียงแค่มองไปรอบๆ

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือตอนอายุ 30 คุณมีโอกาสที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงในที่สุด รสนิยมและความสนใจของคุณก็เป็นรูปเป็นร่างแล้ว

จะทำอย่างไรกับทั้งหมดนี้?

30 ปี คือวัยแห่งการเปลี่ยนแปลง และแนวรุกของพวกเขาก็ชัดเจน มันยังคงเป็นเพียงการพัฒนากลวิธีของพฤติกรรมในสภาวะใหม่ของการดำรงอยู่ ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้:

อ่านยัง

ความงาม | 2017-16-01 ใบหน้าหลังอายุ 30: ประเภทของผิวที่อายุต่างกัน

• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง อย่าตัดสินหรือตัดสิน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะแสดงหมวดหมู่ทั้งหมดของคุณและ … ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น แล้วก้าวไปข้างหน้า ท้ายที่สุด ประสบการณ์ 30 ปีของชีวิตทำให้คุณมีมุมมองที่ลึกซึ้งและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยเครื่องมือดังกล่าว การชดเชยเวลาที่เสียไปจะกลายเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง
• อย่าถอนตัวในตัวเอง การสื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน ผู้คนที่เป็นมิตรและดีต่อคุณ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณเอง แต่ยังทำให้โลกกว้างไกลขึ้น เปิดรับสิ่งใหม่ๆ ทั้งในเชิงมือสมัครเล่นและทางอาชีพ
• ให้ความสำคัญกับตัวเองและงานอดิเรกมากขึ้น เพลิดเพลินกับทุกโอกาสในการอ่าน ดู และฟัง และทำให้ดีที่สุด
• เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ใส่ใจทุกสิ่งที่คุณมองเห็นเป็นสองเท่า มองในแง่ดีกับสิ่งที่คุ้นเคย
• อย่าละสายตาจากสุขภาพของคุณ นอกจากการตรวจป้องกันและเยี่ยมผู้เชี่ยวชาญแล้ว ให้ไปเล่นกีฬา เต้นรำ ว่ายน้ำ การออกกำลังกายจะไม่เพียงให้รูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังทำให้เกิดความปรารถนาที่จะสร้างพัฒนาควบคุมสิ่งใหม่ ๆ เพียงแค่รักชีวิต
• รู้สึกและยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นประโยชน์ต่อคุณด้วยซ้ำ 30 ปีเป็นเวลาที่ไม่เพียงแต่ต้องสต็อกสินค้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเรียนรู้บทเรียน ตั้งเป้าหมายใหม่และก้าวไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นด้วย

การข้ามเครื่องหมาย 30 ปีเป็นเหตุการณ์สำคัญที่บ่งบอกถึงการเติบโตที่สูงขึ้น อาจเป็นเรื่องยากในสถานที่ - เวทีที่เจ็บปวด Tempering ทำให้คุณฉลาดขึ้น แข็งแรงขึ้น และคงทนมากขึ้น และในที่สุด - มีความสุขมากขึ้น