แตงโมสำหรับเด็ก: จะให้เมื่อไหร่และเท่าไหร่?

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

คำถามที่ว่าอายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถให้แตงโมแก่ลูก ๆ ได้ทำให้คุณแม่หลายคนกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเริ่มต้นของฤดูกาลกำมะหยี่ ท้ายที่สุดคุณต้องการปฏิบัติต่อลูกน้อยของคุณด้วยผลเบอร์รี่สุกฉ่ำ ด้านล่างเราจะวิเคราะห์ว่าแตงโมมีประโยชน์สำหรับเด็กเล็กหรือไม่

องค์ประกอบของแตงโมและประโยชน์ของมัน

เบอร์รี่สีแดงฉ่ำอุดมไปด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้:

• แมกนีเซียม;
• กรดโฟลิค;
• เพกติน;
• น้ำตาลและฟรุกโตสที่ย่อยได้สูง
• สารประกอบเหล็ก
• วิตามินซี;
• เบต้าแคโรทีน;
• ไลโคปีน;
• เซลลูโลส.

ผลขององค์ประกอบนี้ แตงโมมีผลต่อไปนี้ต่อร่างกายของเด็กและผู้ใหญ่:

• ทำความสะอาดไตอย่างอ่อนโยนเนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะ
• ช่วยด้วยโรคโลหิตจาง;
• ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างเต็มที่ของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กด้วยความช่วยเหลือของกรดโฟลิก
• รักษาสมดุลของน้ำซึ่งดีต่อร่างกายโดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน แตงโมประกอบด้วยน้ำ 92%;
• ป้องกันการพัฒนาของโรคหอบหืด
• ส่งเสริมการพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างเต็มที่
• ป้องกันลมแดด;
• ปรับปรุงการมองเห็นและป้องกันปัญหาสายตา
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน;
• ขับสารพิษออกจากร่างกาย
• ส่งเสริมการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
• แก้ปัญหาอุจจาระร่วงในทารกที่มีอาการท้องผูก

นักโภชนาการบางคนแนะนำให้แตงโมแก่ทารกอายุ 11 เดือนขึ้นไป ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเบอร์รี่สามารถมอบให้กับเด็กอายุเกินห้าขวบได้

เด็กอายุเท่าไหร่จึงจะได้รับแตงโม

ผู้เชี่ยวชาญอนุญาตให้แตงโมแก่เด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปี และที่นี่คุณต้องปฏิบัติตามกฎการใช้ผลเบอร์รี่:

• ส่วนแรกของการรักษาฉ่ำสามารถมอบให้กับทารกอายุหนึ่งปีหรือแก่กว่าเล็กน้อย ส่วนแรกควรมีขนาดเล็กมาก หลังการรักษา ให้รอหนึ่งวันและมองดูทารกอย่างใกล้ชิด เขามีผื่นที่ผิวหนัง อุจจาระไม่ปกติ ปวดท้องหรือไม่ สิ่งเหล่านี้เป็นจุดสำคัญที่ต้องใส่ใจ
• จากหนึ่งถึงสองปี ส่วนแตงโมต่อวันสามารถเป็น 50 กรัม ในกรณีนี้ เบอร์รี่ชิ้นหนึ่งจะต้องหลุมอย่างสมบูรณ์ ระวัง. กระดูกขนาดเล็กสามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจได้
• เมื่ออายุได้สองถึงสามขวบ เด็กสามารถได้รับแตงโม 100 กรัมต่อวันแล้ว แต่ไม่มากไปกว่านี้ ส่วนที่มากเกินไปอาจทำให้ไตเครียดได้ สำหรับสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง สิ่งนี้ไม่พึงปรารถนา
• เด็กสามารถกินแตงโมได้ 150 กรัมต่อวันตั้งแต่อายุสามถึงห้าขวบ
• หลังจากห้าปี เด็กก่อนวัยเรียนสามารถกินผลเบอร์รี่หวานหนึ่งหรือสองสกิบกิได้อย่างปลอดภัย

น่าสนใจ! กี่แคลอรีในแตงโม?

ข้อห้าม

แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามบรรทัดฐานที่แนะนำของแตงโมต่อวันสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการที่คุณไม่ควรให้ผลไม้เล็ก ๆ แก่เด็ก เหล่านี้คือ:

• ปัญหาไตเรื้อรัง
• โรคของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ;
• ปัญหาหัวใจ
• ท้องเสีย.

คำแนะนำ: หากคุณสงสัยว่าการให้แตงโมกับลูกน้อยของคุณคุ้มค่าหรือไม่และคุณสามารถให้ลูกของคุณได้วันละเท่าไหร่ คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณดีกว่า

อย่าลืมให้ผลเบอร์รี่สุกแก่ลูกน้อยของคุณเท่านั้น โปรดจำไว้ว่า หากแตงโมหลุดออกมาในส่วนนี้มีเส้นสีเหลืองหนาแน่น ผิวของแตงโมจะอ่อนในตำแหน่งต่างๆ ซึ่งหมายความว่าผลไม้นั้นมีไนเตรตอิ่มตัวอย่างมาก ในกรณีนี้ เด็กอาจได้รับพิษ

นอกจากนี้ ควรจำไว้ว่าผลไม้ยุคแรกๆ ที่วางขายในตลาดในเดือนมิถุนายนและกรกฎาคมนั้นไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของเด็ก มีแนวโน้มมากที่สุดที่พวกเขาจะเติบโตโดยใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโต ผลเบอร์รี่ดังกล่าวจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างเล็กอย่างแน่นอน ทางที่ดีควรรอฤดูแตงโม - สิงหาคม-กันยายน

เลือกแตงโมอย่างไรให้เหมาะสม

เพื่อให้ผลไม้สุกเป็นความสุขสำหรับคุณและลูกของคุณ ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เมื่อเลือก:

• คุณไม่ควรซื้อแตงโมที่จุดขายที่เกิดขึ้นเอง - ตามทางหลวงและถนนที่นี่พวกเขาสะสมเกลือของโลหะหนักไอเสีย ล้างออกยากด้วยน้ำไหล ซึ่งหมายความว่าเบอร์รี่จะเป็นอันตรายต่อทารก
• ให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ของแตงโม ในผลสุก เปลือกจะหนาสม่ำเสมอทั่วทั้งพื้นผิว และไม่มีรอยบุบ
• ผลเบอร์รี่สุกเต็มที่มีก้านสีเหลืองแห้ง แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องแข็งแรงและยืดหยุ่น
• ในบริบท เบอร์รี่มีสีแดงสม่ำเสมอ เส้นเลือดถ้ามีจะเป็นสีขาวไม่ใช่สีเหลือง และมีน้อยมาก

น่าสนใจ! ประโยชน์และโทษของแตงโม

เคล็ดลับ: ในการทดสอบคุณภาพของผลเบอร์รี่ที่บ้าน ให้บดเนื้อในชามน้ำสะอาดเล็กน้อย ถ้ามันหรี่ลง แสดงว่าแตงโมมีคุณภาพดี ถ้าน้ำเปลี่ยนเป็นสีแดง เป็นไปได้มากว่าแตงโมจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต

และคำแนะนำเพิ่มเติมบางประการ:

• ก่อนมอบแตงโมให้ลูกของคุณ ล้างให้สะอาดด้วยน้ำไหล
• จากนั้นชิมผลเบอร์รี่ด้วยตัวเอง กินอาหารมาตรฐานสำหรับตัวคุณเองและรอครึ่งชั่วโมง หากคุณทำปฏิกิริยาตามปกติกับผลเบอร์รี่ก็สามารถให้ทารกได้เช่นกัน
• ก่อนเลี้ยงลูกด้วยแตงโม ให้ลอกเปลือกออก จำไว้ว่าไนเตรตที่มีความเข้มข้นสูงสุดจะสะสมจากผิวหนังประมาณ 3 ซม. ทั้งหมดนี้จะต้องถูกตัดออกอย่างกล้าหาญ อย่าลืมเอากระดูกทั้งหมดออก
• หากเก็บเบอร์รี่ไว้ในตู้เย็น ให้อุ่นเล็กน้อยที่อุณหภูมิห้องก่อนนำไปให้เด็ก

และจำไว้ว่าจะดีกว่าที่จะไม่รีบเร่งในอาหารใหม่สำหรับลูกน้อยของคุณหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับบางสิ่ง เชื่อฉันเถอะว่าเขาจะได้ลิ้มรสแตงโมในชีวิตของเขาอย่างแน่นอน

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถให้แตงโมแก่เด็กได้เมื่ออายุเท่าไหร่