Evelina Khromchenko แบ่งปันอาหารของเธอ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ทำอย่างไรให้ผอมและฟิตหลังจากอายุสี่สิบ? ไม่เป็นความลับที่หลังจากสามสิบปี กระบวนการเผาผลาญในร่างกายของผู้หญิงเริ่มช้าลง และคุณต้องดำเนินการ บางคนออกกำลังกายอย่างหนัก บางคนเปลี่ยนอาหาร บางคนจับตาดูปริมาณแคลอรี่ที่พวกเขาบริโภคอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงและผู้เชี่ยวชาญด้านแฟชั่น Evelina Khromchenko

พิธีกรรายการยอดนิยม "Fashionable Sentence" ทำให้แฟน ๆ พอใจไม่เพียง แต่ชุดที่มีสไตล์เท่านั้น แต่ยังมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะมีรูปร่างผอมเพรียว Evelina ต้องคอยติดตามอาหารของเธออยู่เสมอ ซึ่งเธอเพิ่งพูดถึงในบล็อกของเธอ

“ระหว่างการถ่ายทำ” Fashionable Verdict “ฉันพยายามที่จะไม่กินเกิน 1,000 กิโลแคลอรีต่อวัน - คุณขยับตัวเล็กน้อย ดังนั้นฉันจึงสั่งเมนูประจำวันสำหรับพ่อครัว 800 กิโลแคลอรี (อีก 200 ต้อง "เคี้ยว") เมนูเต็มรูปแบบของวัน - อาหารเช้า, กลางวัน, เย็น, ของว่างและเครื่องดื่มสองอย่าง, พร้อมช้อนส้อม - จัดส่งในถุงเก็บความเย็นขนาดกะทัดรัดพิเศษตั้งแต่เช้าตรู่ถึงบ้านของฉัน " Khromchenko ไม่พอใจกับอาหารมื้อค่ำในร้านอาหารและร้านกาแฟ

ตามที่ผู้มีชื่อเสียงในสถานประกอบการจัดเลี้ยงส่วนใหญ่ในร้านกาแฟของศูนย์โทรทัศน์ Ostankino รวมถึงอาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไป “น่าเสียดายที่การจัดเลี้ยงสาธารณะของ Ostankino พยายามที่จะให้อาหารแคลอรี่สูงมากซึ่งไม่เหมาะกับฉัน ดูเหมือนว่า 800 kcal ต่อวันเป็นอาหารน้อยมาก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น อาหารเย็น 313 กิโลแคลอรี: สลัดผักกับซอสเต้าหู้สมุนไพร ซุปครีมมะเขือยาว เนื้อสมุนไพรปรุงด้วยอุณหภูมิต่ำ ไม่พอเหรอ?” - เอเวลิน่าพูด

Khromchenko ไม่แนะนำให้เลิกทานอาหารเย็น แต่ในขณะเดียวกันอย่าลืมการกินเพื่อสุขภาพ

“สำหรับผู้ที่ควบคุมอาหาร แนวคิดสำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพนั้นน่าสนใจ เชฟนำเสนอเนื้อไก่งวงอบ (90 กรัม) และทาร์ทาร์ผักอบ (100 กรัม) - เพียง 220 กิโลแคลอรี พลัสผลไม้แช่อิ่มแห้ง - รสชาติเหมือนในโรงเรียนอนุบาลของฉัน - 9 กิโลแคลอรีต่อ 250 มล. ตุรกีเป็นความคิดที่ดีเสมอในความคิดของฉัน"