เป็นไปได้ไหมที่จะกินทับทิมกับเมล็ด

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ทับทิมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลไม้นี้มีเมล็ดพืชจำนวนมาก ซึ่งบางครั้งทำให้เกิดคำถามว่า เป็นไปได้ไหมที่จะกินทับทิมพร้อมเมล็ดพืช?

ประโยชน์ของเมล็ดทับทิมสำหรับผู้ใหญ่

เมล็ดของผลไม้นี้อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารประกอบอินทรีย์ที่ป้องกันลิ่มเลือดและหลอดเลือด พวกเขามีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต มีลักษณะเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง: ไลโนเลอิก, ไลโนเลนิก, โอเลอิก, สเตียริก

เมล็ดทับทิมมีแคลอรีต่ำ - 100 กรัมมี 83 กิโลแคลอรี พวกเขายังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ - 35 องค์ประกอบของพวกเขาถูกครอบงำโดยคาร์โบไฮเดรตพวกเขามีวิตามินมากมาย: B5, C และ E

ทับทิมสดที่บริโภคด้วยเมล็ดพืชเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 6 และโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ การกินธัญพืชมีผลดีต่อชีวิตและสุขภาพของเราในเกือบทุกด้าน ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และยังส่งผลดีต่อความแข็งแรงของผู้ชาย

ธัญพืชแนะนำสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้หญิง ผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งบริโภคเป็นประจำเป็นอาหารว่างหรือเป็นอาหารเสริมช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ PMS และวัยหมดประจำเดือนอันเนื่องมาจากเนื้อหาของไฟโตเอสโตรเจน

เมล็ดทับทิมกินได้หรือไม่?

เมล็ดทับทิมสามารถบริโภคได้ ยิ่งกว่านั้นยังเป็นวัตถุดิบล้ำค่าที่ไม่ควรทิ้ง

วิธีทำความสะอาดทับทิม

หลายคนยังไม่ทราบว่าเมล็ดทับทิมกินได้หรือไม่ พวกเขาเป็นส่วนที่กินได้ของผลไม้ แต่ก่อนที่เราจะกินผลไม้นี้ เราต้องปอกมันก่อน คุณจะทำเช่นนี้ได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เสื้อผ้า ผนัง และพื้นผิวทั้งหมดในห้องครัวเป็นคราบ?

ทำความสะอาดง่ายจริงๆ:

• ตัดยอดทับทิมออก
• แบ่งผลไม้ออกเป็นเสี้ยว
• ใส่ชิ้นทับทิมในภาชนะที่เติมน้ำ
• แบ่งทับทิมเป็นชิ้นเล็กๆ โดยไม่ต้องนำออกจากน้ำ

ในไม่ช้า ผิวหนังจะเริ่มเคลื่อนออกจากเมล็ดพืชโดยไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติม หลังจากนั้นก็โยนทิ้งแล้วบีบกระดูกที่เหลือด้านล่างผ่านผ้าก๊อซ 2 ชั้น ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงการดึงเมล็ดทับทิมออกจากผลที่น่าเบื่อและการปนเปื้อนของมือและเสื้อผ้าด้วยน้ำผลไม้

วิธีรับประทานเมล็ดทับทิม

คนส่วนใหญ่ปอกผลไม้แปลกใหม่และกินเมล็ดพืชโดยไม่ต้องแปรรูปเพิ่มเติม แต่มีคนสำคัญที่ต้องรู้ว่าสามารถกินทับทิมด้วยเมล็ดได้หรือไม่ เมล็ดผลไม้ที่แปลกใหม่สามารถรับประทานเองหรือใส่ในมื้ออาหาร พวกเขาเพิ่มรสชาติของสลัดหลายชนิดและสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดผลไม้

มีประโยชน์ในการรับประทานเมล็ดพืชทั้งแบบแห้งและแบบสด นอกจากนี้เนื่องจากรสเปรี้ยว ผลไม้จึงเข้ากันได้ดีกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ซุป ของหวาน และแม้แต่ขนมอบ

เมล็ดทับทิมสามารถใช้เป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารได้ ในกรณีนี้ แบบแห้งจะดีกว่า

เป็นไปได้ไหมที่เด็กจะมีทับทิม

ควรรอจนกว่าเด็กอายุ 2 ขวบจึงจะแนะนำผลไม้ในอาหาร จากวัยนี้เขาจะสามารถเคี้ยวเมล็ดหวานได้โดยไม่ต้องเสี่ยงที่จะสำลัก

สำหรับร่างกายของเด็ก ผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งของวิตามินและสารอาหาร

สตรีมีครรภ์ทานทับทิมได้ไหม

ผลไม้มีแคลเซียม โฟเลต เหล็ก โปรตีน และสารอาหารอื่นๆ สูง ปริมาณเส้นใยช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มันเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการขาดธาตุเหล็ก

วิตามินเคในเมล็ดทับทิมมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกของสตรีมีครรภ์และทารก

การดื่มน้ำทับทิมในปริมาณที่พอเหมาะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อรก

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานผลไม้ได้ในปริมาณปานกลาง - 1-2 ตัวอ่อนในครรภ์ต่อสัปดาห์

น่าสนใจ! กินฟักทองดิบได้ไหมและมีประโยชน์อย่างไร

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

แพทย์หลายคนกล่าวว่าการใช้กระดูกในทางที่ผิดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอักเสบของไส้ติ่งได้

แต่นักโภชนาการเชื่อว่ากระดูกไม่เพียง แต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการกินหากคุณรู้ถึงสัดส่วน ขอแนะนำให้เคี้ยวให้ละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง

ผลลัพธ์

1. เมล็ดทับทิมมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมและได้รับการแนะนำโดยนักโภชนาการ
2. สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบและแบบแห้ง
3. คุณไม่ควรใช้เมล็ดทับทิมแม้จะให้ประโยชน์อย่างไม่มีเงื่อนไขก็ตาม ขอแนะนำให้เคี้ยวให้ละเอียด