ประโยชน์ของยิมนาสติกฮอร์โมนทิเบต

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ยิมนาสติกฮอร์โมนทิเบตเพื่อสุขภาพและอายุยืนได้รับการพัฒนาเมื่อหลายพันปีก่อน แต่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางนอกประเทศจีนในช่วงทศวรรษที่ 80 ของศตวรรษที่ 20 เท่านั้น แบบฝึกหัดนี้ตีพิมพ์ครั้งแรกในฉบับ Komsomolskaya Pravda

ในการให้สัมภาษณ์ เล่าเรื่องราวว่าคนงานที่เห็นแก่ผู้อื่นนำไฟฟ้ามาที่หมู่บ้านเล็กๆ ในทิเบตได้อย่างไร ด้วยความกตัญญูพระสงฆ์ได้สอนยิมนาสติกเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ใช้เวลา 15 นาทีต่อวัน ผู้ชายที่อายุ 85 ก็ยังมองและรู้สึกว่ามีอายุ 40 ปี

เอฟเฟกต์ยิมนาสติก

คำสอนและแนวปฏิบัติมากมายจากทิเบตได้หยุดเป็นความลับมานานแล้ว และได้รับการศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วนโดยนักวิชาการชาวตะวันตก แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจหลักการทั้งหมดที่ใช้เทคนิคการรักษาที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ

แต่สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จากการยืนยันผลลัพธ์จากการใช้ยิมนาสติกฮอร์โมนของทิเบตเพื่อการพัฒนาสุขภาพและอายุยืน:

1. ระบบต่อมไร้ท่อ คำว่า "ฮอร์โมน" หมายถึงลักษณะหลักของการออกกำลังกายโดยตรง การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอช่วยสร้างการทำงานของต่อมในร่างกายซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการของชีวิตทั้งหมด
2. ระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง. แบบฝึกหัดหลักของเทคนิคคือการนวดตัวเอง นี้ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะและป้องกันความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกาย ดังนั้นเนื้อเยื่อจึงได้รับการหล่อเลี้ยงที่ดีขึ้นและกำจัดสารพิษได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีผลในการฟื้นฟูและบำรุงกำลังอย่างมีประสิทธิภาพ
3. ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. การนวดและการวอร์มร่างกายของแขนขาช่วยป้องกันอาการบวมในตอนเช้าและเป็นการป้องกันการเปลี่ยนแปลงตามอายุของข้อต่อได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยเหตุนี้ แม้ในวัยชรา คนก็ยังคงเคลื่อนไหวและรู้สึกอ่อนกว่าวัย
4. อวัยวะรับความรู้สึก. แบบฝึกหัดแรกของเทคนิคนี้อุทิศให้กับการปรับปรุงอวัยวะบนศีรษะอย่างสมบูรณ์ การได้ยินและการมองเห็นลดลงช้าลงตามอายุ นอกจากนี้บุคคลมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบน

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาด้วยว่าผลกระทบหลักของยิมนาสติกเกิดขึ้นได้จากการใช้พลังงานและการนวดจุดฝังเข็ม

เป็นการสมานร่างกายโดยรวม ไม่ใช่แค่บริเวณที่นวดเท่านั้น แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถอธิบายผลกระทบของการกระทำเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่

10 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนอายุครบ 100 ปี

เชื่อกันว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับยิมนาสติกคือช่วงเช้าตรู่ - ก่อน 6 โมงเย็น ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลสูงสุด แนะนำให้ฝึกตัวเองให้ตื่นแต่เช้า ขั้นตอนแรกสามารถทำได้ในขณะที่ยังอยู่บนเตียง แต่ควรนอนบนพื้นแข็ง:

1. เราถูมือของเรา ขั้นแรกคุณต้องเพิ่มการไหลของพลังงานไปยังฝ่ามือ ในการทำเช่นนี้คุณต้องยกมือขึ้นนอนหงาย จากนั้นคุณต้องถูฝ่ามือเข้าด้วยกันราวกับว่ากำลังกลิ้งไส้กรอกดินน้ำมัน หากทุกอย่างเป็นไปตามพลังงาน ผิวจะอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว ฝ่ามือเย็นหลังจากถูเป็นเหตุผลที่ต้องใส่ใจต่อสุขภาพของคุณ แต่ไม่ใช่เหตุผลที่จะขัดจังหวะยิมนาสติก
2. สุขภาพตาดีขึ้น … ช่องพลังงานหลักออกจากกึ่งกลางฝ่ามือ ด้วยส่วนนี้เราหลับตาและกด 30 ครั้งทุกวินาที บังคับเป็นทางเลือก จากนั้นคุณต้องวางมือไว้ข้างหน้าดวงตาสองสามนาทีเพื่อหล่อเลี้ยงพวกเขาด้วยพลังงานเพิ่มเติม
3. การปรับปรุงหูและอุปกรณ์ขนถ่าย … เราปิดใบหูด้วยกึ่งกลางฝ่ามือแล้ววางนิ้วไว้ที่ด้านหลังศีรษะ เราทำซ้ำความกดดันและเครื่องดื่มชูกำลังของอวัยวะการได้ยินเช่นเดียวกับที่ทำเพื่อดวงตา
4. การระบายน้ำเหลืองของใบหน้าและลำคอ เรากระชับนิ้วโดยปล่อยให้ฝ่ามือเปิดเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ปิดกั้นการไหลของพลังงานจากช่องทางของมือนิ้วหัวแม่มือวางอยู่ที่ด้านหลังของใบหูส่วนล่างและนิ้วหัวแม่มือลงไปที่โหนกแก้ม คุณต้องกำกำปั้นไว้ 30 ครั้งจากหูถึงคางและหลัง
5. กำจัดริ้วรอย เราวางฝ่ามือซ้ายไว้ทางขวา นิ้วจะเหยียดตรง ด้วยมือของเราเราวาดสองสามเซนติเมตรเหนือหน้าผากจากวัดหนึ่งไปอีกวัดหนึ่งแล้วย้อนกลับ เราทำซ้ำ 30 ครั้ง สามารถกดมือลงบนผิวเพื่อกำจัดริ้วรอย เสริมพลังชีวภาพด้วยการนวดเป็นประจำ
6. การปรับปรุงต่อมใต้สมองและต่อมไพเนียล อันดับแรก ควรวางหมอนหรือลูกกลิ้งไว้ใต้ศีรษะเพื่อยกส่วนหลังขึ้น แล้วเราก็เอามือแตะกันอีกครั้ง คุณต้องขยับฝ่ามือเหนือศีรษะ ขั้นแรกให้ลากเส้น 30 ครั้งจากกึ่งกลางหน้าผากถึงด้านหลังศีรษะและด้านหลัง จากนั้นทำซ้ำจำนวนเท่ากัน แต่มือขยับจากหูถึงหูผ่านด้านหลังศีรษะ
7. การออกกำลังกายการหายใจ วางฝ่ามือขวาไว้ที่คอ เคลื่อนมือซ้ายไปบนร่างกายจากต่อมไทรอยด์ไปที่สะดือและหลัง 30 ครั้ง ผลของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณประสานการเคลื่อนไหวของฝ่ามือและการหายใจ โดยพยายามขยับเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง
8. การปรับปรุงทางเดินอาหาร ฝ่ามือขวายังคงอยู่ที่ลำคอ ด้านซ้ายวางอยู่ด้านบน จากนั้นมือทั้งสองข้างลงไปที่ท้องแล้วหมุนเป็นวงกลม 30 ครั้งตามเข็มนาฬิกา
9. ต่อสู้กับอาการบวม … มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการขั้นตอนนี้บนพื้นผิวที่แข็งเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมบนกระดูกสันหลัง นอนหงาย ยกแขนและขาให้ตั้งฉากกับพื้นมากที่สุด จากนั้นมือและเท้าจะหมุนไปในทิศทางเดียวเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นหมุนเป็นจำนวนเท่ากันในอีกทางหนึ่ง หลังจากนั้นจะต้องเขย่าด้วยการสั่นสะเทือนและลดระดับลง
10. นวด. นั่งลงคุณต้องนวดเท้าแล้วขาและต้นขา สำหรับการร่อนคุณสามารถใช้ครีมทาตัวหรือนวด / น้ำมันมะกอก เป็นสิ่งสำคัญที่การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะไม่รีบร้อนและเคลื่อนไปที่กระดูกเชิงกรานเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง หากมีเส้นเลือดหรือรอยโรคบวมที่ผิวหนัง ไม่ควรสัมผัสบริเวณเหล่านี้

ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ยิมนาสติกฮอร์โมนของทิเบตเพื่อสุขภาพและอายุยืนจะมีผลที่เห็นได้ชัดเจน แต่คุณจะรู้สึกได้เพียงชั่วครู่เท่านั้น

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายและวิถีชีวิตของบุคคล การเจ็บป่วยและนิสัยที่ไม่ดีจะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกช้าลง ในทางกลับกัน ยิมนาสติกรายวันจะช่วยกำจัดทั้งสองสิ่งนี้และอีกสิ่งหนึ่ง