วิธีเลิกกับคนรัก

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

นางเอกจากซีรีส์เรื่อง "Sex and the City" ชาร์ล็อตต์ ยอร์ค ปลอบโยนเพื่อนของเธอ แคร์รี แบรดชอว์ ที่เลิกรากับชายในฝันของเธอ กล่าวว่า "การจะลืมแฟนเก่า คุณต้องใช้เวลาร่วมกันครึ่งหนึ่ง" ไม่ใช่สูตรการเลิกราที่ปลอบโยนมากใช่ไหม และเป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าถูกต้อง ไม่ว่าในกรณีใดทั้งซีรีย์และชีวิตจะไม่ยืนยันเรื่องนี้ และประเด็นก็คือแต่ละสถานการณ์มีความเฉพาะตัวที่พยายามสรุปสถานการณ์ให้เป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า เราสามารถพูดได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: การพรากจากกันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แม้แต่เด็กผู้หญิงซึ่งความคิดริเริ่มของความสัมพันธ์สิ้นสุดลงมักจะกังวลไม่น้อยไปกว่าคนที่ถูกผู้ชายทอดทิ้ง

บางครั้งหลังจากพรากจากกันดูเหมือนว่ามีเพียงความมืดที่สิ้นหวังรอคุณอยู่ต่อไป ความทรงจำในช่วงเวลาแห่งความสุขร่วมกันกำลังหมุนวนอยู่ในหัวของฉัน ไม่มีศรัทธาว่าคุณจะสนุกกับชีวิตร่วมกับคนอื่นอีกครั้ง และบอกตามตรงว่ากลัวว่าจะถูกหลอกและถูกทอดทิ้งอีกครั้ง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ปัญหาทางจิตและทางสรีรวิทยาต่างๆ เช่น ความเครียด การแยกตัว ไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัว ในที่ทำงานทุกอย่างไม่อยู่ในมือและคำสั่งของเจ้านายดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่งซึ่งขัดขวางการประสบกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ฉันอยากจะคลานใต้ผ้าห่มด้วยหัวของฉัน แต่อย่าให้ใครถามว่าทำไมคุณถึงเศร้าและเกิดอะไรขึ้น

คุณต้องการให้สถานะนี้ใช้เวลาครึ่งหนึ่งที่คุณใช้เวลากับแฟนเก่าของคุณหรือไม่? สมมุติว่าเราคบกันมาหนึ่งปี ให้ลืมไปครึ่งปี ดังนั้นจึงนำไปใช้กับกรอบเวลาใดก็ได้ ฉันสงสัยว่าอย่างน้อยบางคนจะแสดงความปรารถนาที่จะทนทุกข์นานกว่าหนึ่งเดือนแม้ว่าอันที่จริงแล้วจะค่อนข้างยาว

ลองคิดดูว่าควรใช้มาตรการใดเพื่อมองชีวิตอีกครั้งด้วยความสนใจและศรัทธาในสิ่งที่ดีที่สุดอีกครั้งโดยทิ้งสิ่งที่เป็นอยู่

ตระหนักถึงความจริงของการแยกจากกัน

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมสาว ๆ ส่วนใหญ่ถึงรู้สึกยากต่อการเอาชีวิตรอดจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรัก? เพราะแม้หลังจากวลีที่ชัดเจนมากว่า "เราจะไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไป" พวกเขายังคงหวังว่าจะยังไม่มีอะไรจบลง นี่คือสิ่งที่ยากที่สุด - การรอคนที่บอกว่าเขาไม่รัก แต่คำถามคือ มันคุ้มค่ากับการรอคอยไหม? คุ้มไหมที่จะทรมานตัวเอง อยู่ในที่เดียว ทั้งที่อดีตก้าวไปไกลแล้ว? สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่า "เราต้องจากไป" หมายถึง "จากไป" ไม่ใช่ "แยกกันอยู่สักพักแล้วบางทีฉันจะกลับมา"

คุ้มไหมที่จะทรมานตัวเอง อยู่ในที่เดียว ทั้งที่อดีตก้าวไปไกลแล้ว?

อย่า "ถอยหลัง"

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตคือการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า แม้แต่การเลิกจ้างและการจากลา ไม่ คุณไม่ได้ตกงานและโดดเดี่ยวอีกต่อไป คุณเปิดรับงานใหม่และความสัมพันธ์ใหม่ และการโทรหาแฟนเก่าขอพบพยายามค้นหาว่าทำไมทุกอย่างถึงกลายเป็นแบบนี้และไม่ใช่อย่างอื่นแน่นอนว่าเป็นการถอยกลับ คุณต้องการที่จะก้าวไปในทิศทางตรงกันข้ามของชีวิตโดยพลาดโอกาสที่นี่และตอนนี้หรือไม่?

ฟุ้งซ่าน

ใช่ ใช่ ตอนนี้คุณอยู่ภายใต้การปกปิด และคุณไม่จำเป็นต้องมีใคร อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่อยากแก่ชราที่นั่น คุณจะต้องพยายามและตกลงที่จะพบปะกับเพื่อนฝูง ไปช้อปปิ้งกับเพื่อน ตีงาน ดูหนังตลกสักสองสามเรื่อง (ลืมคำว่า "เมโลดราม่า"!) และสุดท้ายลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการตัดเย็บและเย็บผ้า ทำทุกอย่างที่จะทำให้คุณมีความสุขและค่อยๆ ลบความคิดถึงแฟนเก่าของคุณ ในท้ายที่สุด คุณจะพบว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับตัวเองในขณะที่มีอิสระ

อย่ารีบร้อนที่จะมีชู้

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม "การรักษาหัวใจที่แตกสลายที่ดีที่สุดคือความสัมพันธ์ใหม่" คุณไม่ควรเป็นแฟนของใครซักคนตอนนี้จนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลงนักจิตวิทยามั่นใจว่าในสภาวะที่ไม่มั่นคงเช่นนี้ การเชื่อมต่อใหม่จะนำมาซึ่งความทุกข์และความผิดหวังมากขึ้นเท่านั้น ประเด็นคือยังมีคำถามมากมายวนเวียนอยู่ในหัวคุณ ทำไมมันถึงเกิดขึ้น ทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉัน มันเกิดขึ้นได้อย่างไร ฯลฯ เมื่อเริ่มต้นความรักครั้งใหม่ คุณจะถ่ายทอดปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขจากความสัมพันธ์เก่า ๆ เข้า มัน. ตัวคุณเองจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าคุณจะเริ่มฉายภาพอดีตไปยังคนรักปัจจุบันของคุณอย่างไร

ตระหนักว่าไม่ใช่เรื่องของการจากลา

และมันก็เป็นความจริง ทำไมคุณถึงทุกข์มาก? เพราะยังรักเขาอยู่? เพราะคุณไม่สามารถลบเวลาไม่กี่ปีที่อยู่เคียงข้างคนๆ หนึ่งออกไปจากชีวิตของคุณ และตอนนี้คุณมีความว่างเปล่าอยู่ข้างใน? ใช่. นี่เป็นเรื่องยาก แต่อันที่จริงแล้ว อารมณ์ที่รุนแรงและไม่มีที่สิ้นสุดดังกล่าวทำให้เกิดบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในตัวคุณ ความรักทำให้ทุกข์ได้ไหม? รักแท้ สร้างสรรค์. สงสัย. สิ่งที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ก็คือเขาไม่ตอบสนองต่อความรู้สึกของคุณ ว่าเขาทรยศคุณ ทำร้ายคุณ ลืมไป คุณอาจถูกทรมานจากความเย่อหยิ่งที่บาดเจ็บหรือความภาคภูมิใจในตนเองที่ตกอยู่ใต้ฐานของฐาน ความกลัวความเหงา ฯลฯ พยายามคิดให้ออกว่าสิ่งใดกดขี่ข่มเหงคุณ เมื่อเข้าใจสาเหตุ คุณจะมองสถานการณ์ได้อย่างมีสติมากขึ้น

พยายามคิดให้ออกว่าอะไรที่ทำให้คุณหดหู่ เมื่อเข้าใจสาเหตุ คุณจะมองสถานการณ์ได้อย่างมีสติมากขึ้น

ใช่ ตอนนี้มันเจ็บปวด และดูเหมือนว่าชีวิตจะจบลง แต่ลองมองดูรอบๆ ทุกอย่างเข้าที่ คุณยังมีชีวิตอยู่ และพระอาทิตย์ยังไม่ดับ ชีวิตดำเนินต่อไป มีเพียงความสัมพันธ์ที่จบลง กล่าว "ขอบคุณ" กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เพราะนี่คือประสบการณ์อันล้ำค่า และเริ่มก้าวไปข้างหน้า - พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่