นาฬิกาตัวท็อป

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เราทำงานนานแค่ไหน? โดยปกติ 8 ชั่วโมงต่อวัน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หากไม่มีงานเร่งด่วนและงานเร่งด่วนสำหรับการดำเนินการที่คุณสามารถนั่งได้จนถึงสิบโมงเย็น และหากคุณนับเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับการทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือแม้กระทั่งวันหยุดเพื่อที่จะเข้าใจนวัตกรรมทั้งหมดในกฎหมายการบัญชีหรือกลยุทธ์สำหรับการขายที่ประสบความสำเร็จในที่สุด

และแน่นอน อย่าลืมการตรวจสอบการบ้านทุกคืนของลูกที่คุณรัก และงานบ้านอีกหลายอย่าง ผลลัพธ์ที่น่าเสียดายที่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อใบหน้าเท่านั้น แต่ยังทิ้งรอยไว้บนจิตวิญญาณและสุขภาพ - ผิวที่ไม่ดี, ถุงใต้ตา, นอนไม่หลับ, อ่อนเพลีย, หลงลืม, ไม่แยแสหรือตรงกันข้าม, ความก้าวร้าว ทำไมมันเกิดขึ้น?

ไม่ใช่จังหวะของคุณ

ในปีการศึกษาของเรา ความสามารถและความชอบของเราถูกเปิดเผย มรณสักขีวิทยาบางคนสามารถสนุกสนานในแต่ละช่วงและเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมดก่อนสอบ 2-3 วันก่อนสอบ โดยไม่ขัดจังหวะการเตรียมตัวแม้แต่งีบหลับสั้นๆ บางคนชอบทำกิจกรรมประจำวันที่มีสติสัมปชัญญะและใช้เวลาสอบที่ค่อนข้างสงบและผ่อนคลาย และในงานของเราเราทุกคนต่างกัน เลขานุการมักถูกคาดหวังให้มีความสงบสูงสุดและความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันโดยไม่ลืมหรือมองข้ามสิ่งใด ผู้เชี่ยวชาญไม่จำเป็นต้องฟังคำแนะนำที่ขัดแย้งกันจากฝ่ายบริหาร แต่จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่หนึ่งหรือสองโครงการแทน ซึ่งต้องใช้เวลาหลายเดือนซ้ำซากจำเจ และต้องศึกษารายละเอียดที่เล็กที่สุดอย่างละเอียดถี่ถ้วน และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ

แค่พูดคร่าวๆ เราทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มได้

ตัวแทนของกิจกรรมแรก - เปลี่ยนจากกิจกรรมประเภทหนึ่งเป็นอีกประเภทหนึ่งได้อย่างง่ายดายและ "กระดิกสมองไปในทิศทางเดียว" เป็นเวลานานทำให้เหนื่อยหน่าย ตัวแทนของสมาธิที่สองดี พวกเขาชอบ "ความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง" ของปัญหาที่กำลังศึกษาอยู่ แต่อย่าคาดหวังคำตอบที่รวดเร็ว แม้ว่าจะง่าย แต่ถามคำถามจากพวกเขาไม่ทัน

บ่อยครั้งที่หัวหน้าของเราไม่ถามตัวเองว่าบุคลิกภาพประเภทใดที่ทำงานภายใต้การนำของเขา ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่พนักงานที่ "มีสมาธิจดจ่อ" มักจะถูกรบกวนด้วยคำสั่งให้เตรียมคำสั่งซื้ออย่างเร่งด่วน ซึ่งมีความยาวสองบรรทัด ในช่วงเวลาที่เพื่อนยากจนรายนี้ได้รับรายงานที่สับสน ในเวลาเดียวกัน ผู้ทดลองที่ "เปลี่ยน" อาจต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ใกล้ๆ ซึ่งงานเล็กๆ น้อยๆ จะเป็นสายช่วยชีวิตที่ถูกโยนลงไปในผืนน้ำที่มีปัญหาของโครงการที่น่าเบื่อและยาวนาน แน่นอนว่าไม่ว่าในกรณีใดฝ่ายบริหารจะไม่ปฏิเสธพวกเขาจะต้องทำ (หรือไม่ทำ) แต่ถ้าตัวคุณเองรู้ว่าคุณเป็น "ประเภท" อะไรก็จะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะจัดเวลาของคุณเพื่อที่ คุณเหนื่อยน้อยลงและทำมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม "สมาธิ" โดยทั่วไปจะโชคดีกว่าในที่ทำงานและชีวิตการทำงาน ท้ายที่สุดเจ้าหน้าที่เห็นว่ามีคนพยายามทั้งวันคิดทำงาน และ "สวิตช์" ในที่ทำงานเป็นอย่างไร? ไม่สำคัญหรอก เขาเขียนอะไรบางอย่าง แล้วก็เลื่อนดูอะไรบางอย่าง จากนั้นเช็คอีเมล แล้วก็พักผ่อนบนอินเทอร์เน็ต ยิ่งกว่านั้นเจ้านายก็บ่นในหูว่าคุณไม่เป็นระเบียบ ฉันแค่อยากจะพูดให้โลกรู้: ไม่ เรากำลัง "สับเปลี่ยน" เป็นระเบียบ และอย่างไร - เราจัดการเพื่อทำซ้ำหลายๆ อย่างในหนึ่งวัน แต่เราแค่มีองค์กรที่ต่างออกไป!

สามด้านของเวลา

ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร - "เปลี่ยน" หรือ "มีสมาธิ" - คุณอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นระหว่างการอุดตันครั้งต่อไปในที่ทำงาน: ทำงานไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น " ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเกี่ยวกับกิเลสตัณหาที่เป็นอันตรายภายในตัวเรา! การตระหนักรู้ถึงความไร้หนทาง ความเหนื่อยล้า ความซุ่มซ่าม และความโง่เขลาของคุณกดดันคุณมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะหยุดสังเกตเห็นความชัดเจนและได้ยินเสียงของเหตุผลของคุณเอง ชีวิตแบบนี้เพียงเล็กน้อยและคุณเป็นนักโทษของภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส โดยปกติแล้ว ความเครียดประเภทนี้มักเกิดจากการทำงาน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะป้องกันได้อย่างไร? ฉันพบคำตอบในหนังสือ Games People Play ที่ได้รับรางวัลของ Eric Berne

ปรากฎว่ามีสองประเภทของเวลา "ชั่วโมง" และ "เป้าหมาย" โดยปกติเราเลือกหนึ่งในนั้นเพื่อแก้ปัญหา อย่างใดอย่างหนึ่ง: "ฉันจะเตรียมรายงานนี้จนถึง 18.00 น. จากนั้นปิดคอมพิวเตอร์ ออกจากสำนักงานและลืมงานจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น" - นี่คือหนึ่งชั่วโมงหรือ: "ฉันจะทำรายงานนี้จนกว่าจะพร้อม" คือ เวลาเป้าหมาย

แน่นอนว่าในอุดมคติสามารถเรียกได้ว่าเป็นกรณีที่เมื่อมีการระบุกำหนดเวลาที่รายงานควรพร้อมในลักษณะที่คุณสามารถทำงานกับมันได้จนถึงหกโมงตามจังหวะปกติและไม่ต้องทำงานหนักเกินไป มันเกิดขึ้นที่พรุ่งนี้เช้าต้องใช้รายงาน จากนั้นคุณสามารถทำงานกับโต๊ะและเอกสารได้จนถึงเที่ยงคืน ทิ้งโฟลเดอร์ไว้บนโต๊ะของเจ้านายและนอนในวันถัดไปจนถึงเวลาอาหารกลางวัน แต่บางครั้งโชคชะตาก็หันหลังให้กับเรา: กำหนดเส้นตายสำหรับการส่งมอบวัสดุกำลังใกล้เข้ามาอย่างไม่ลดละ และคุณไม่สามารถหาตัวเลข หาตัวชี้วัด วาดผลลัพธ์ได้ มีเวลา "ชั่วโมง" และ "เป้าหมาย" ผสมกัน และเวลาจากพันธมิตรของคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณ กลายเป็น "แรงกระตุ้น": "ฉันต้องทำงานให้เสร็จภายในวันศุกร์" กล่าวคือ ทำงานทั้งหมดให้เสร็จในเวลาที่กำหนด ซึ่งเบิร์นเชื่อว่าเป็น "การผสมผสานระหว่างชั่วโมงและเวลาเป้าหมายที่รุนแรง" การใช้ชีวิตตามจังหวะเวลากระตุ้นนั้นไม่ปลอดภัย รู้สึกกดดันจากภายใน คุณเริ่มประหม่า กลัวว่าคุณจะทำผิดพลาดอย่างมหันต์ในการคำนวณ กังวลว่าคุณจะได้รับการดุจากผู้บังคับบัญชาของคุณ คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับและเป็นผลให้ทำงานหนักเกินไป อาจมีบางคนรู้เรื่องนี้ตั้งแต่แรกเกิด แต่สำหรับฉันเรื่องราวเกี่ยวกับชั่วโมง เป้าหมายและการกระตุ้นเวลากลับกลายเป็นเพียงการเปิดเผย

ตอนนี้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในที่ทำงาน ฉันพูดกับตัวเองว่า "หยุด! ฉันไม่ได้ติดไฟ" แม้ว่าสัญญาจะไม่พร้อมภายใน 10.00 น. โลกก็จะไม่หยุดดำรงอยู่ แต่ถ้าฉันผลักดันตัวเองไปสู่ทางตันทางจิตใจ สุขภาพที่ประเมินค่าไม่ได้ของฉันอาจต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก

ปรับตัวเอง

ไม่ ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณทำสิ่งต่อไปนี้ มาทำงานสายสามชั่วโมง ตอบกลับคำพูดของเจ้านายว่าคุณเป็นนกฮูกกลางคืนและยังไม่สามารถทำงานเร็วได้ จากนั้นนั่งออนไลน์ครึ่งวัน ไปจากไซต์หนึ่งไปอีกไซต์หนึ่งทุกๆ 20 นาที (และแน่นอน คุณต้องเปลี่ยนบ่อยๆ) ไม่ทำภารกิจเร่งด่วนของเจ้านาย: เหมือนเดิม ฉันจะไม่มีเวลาจนถึงพรุ่งนี้ อย่าเร่งรัดตัวเอง? ด้วยทัศนคติต่อธุรกิจเช่นนี้ เราคงไม่มีใครสามารถนั่งเก้าอี้ทำงานเป็นเวลานานได้ แต่มันเป็นไปได้ที่จะแจกจ่ายงานและเวลาในลักษณะที่จะไม่ล้มลุกคลุกคลานในวันพุธและไม่รู้สึกเหมือนมะนาวคั้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ เงินปันผล? ความสงบสุขภาพและความสุขจากชีวิต!