ทำไมหมอบและยืนขึ้นถึงเจ็บเข่า

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

โครงสร้างของข้อเข่าเป็นหนึ่งในอุปกรณ์กระดูกมนุษย์ที่ซับซ้อนที่สุด ภาระหนักที่ตกบนเขามักจะเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย

หากหัวเข่าของคุณเจ็บเมื่อนั่งยอง ๆ และยืนขึ้น มีเหตุผลมากมายที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ละคนต้องมีการตรวจสอบอย่างละเอียดและโปรแกรมการรักษาที่ถูกต้อง

สาเหตุของอาการปวดเข่าเวลานั่งยองๆ

ความรู้สึกเจ็บปวดที่ข้อเข่าอาจเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• โหลดมากเกินไปที่แขนขาส่วนล่าง;
• การบาดเจ็บ;
• โรคบางอย่างของข้อต่อ (โรคเกาต์, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์);
• สภาพทางพยาธิวิทยาของเส้นประสาท sciatic;
• โรค Osgood-Spatter;
• โรคข้ออักเสบ;
• เบอร์ซาอักเสบ

นอกจากนี้ คุณสามารถเน้นเหตุผล ซึ่งคำจำกัดความนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งของความเจ็บปวดหลังจากนั่งยองๆ:

• เหนือเข่า - ความเสียหายต่อเอ็นเอ็น, การทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน, การอักเสบในเส้นเอ็นสามารถสงสัยได้;
• ใต้เข่า - บางส่วน (เรียกว่าเคล็ดขัดยอก) หรือการแตกของเอ็น, การบาดเจ็บ, ไส้เลื่อนในอุปกรณ์เอ็นเอ็น

หากความเจ็บปวดระหว่างนั่งยอง ๆ คงที่ คุณได้ยินเสียงกระทืบ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าหลังจาก 50 ปี กระบวนการเสื่อมเริ่มต้นในกระดูกอ่อนและองค์ประกอบอื่น ๆ ของข้อต่อ เนื่องจากคุณภาพของการไหลเวียนโลหิตลดลง ความเจ็บปวดในหลอดเลือดอาจปรากฏขึ้น พวกเขาไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการเคลื่อนไหวของหัวเข่า แต่เนื่องจากการอักเสบอย่างต่อเนื่อง การนั่งยองและการยืนขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

ข้อแนะนำในการขจัดอาการปวดเข่าระหว่างออกกำลังกาย

ในบางกรณีเมื่อนั่งยองและลุกขึ้นจากตำแหน่งนี้ จะมีอาการเจ็บปวดและบางครั้งก็บวม การปฐมพยาบาลมีดังนี้:

1. ประคบเย็นในบริเวณที่เจ็บปวดประมาณ 10-15 นาที ก่อนหน้านี้ห่อด้วยผ้าขนหนู ซึ่งจะช่วยหยุดการก่อตัวของอาการบวมน้ำ
2. อยู่ในตำแหน่งแนวนอนยกแขนขาที่รบกวนให้อยู่ในระดับเหนือหน้าอก แนะนำให้วางหมอนไว้ใต้เข่าขณะนอนหลับ การจัดการดังกล่าวมีผลดีต่อการไหลออกของของเหลวที่สะสม
3. วันหลังจากเริ่มมีอาการปวดคุณสามารถใช้ยาชาในรูปแบบของเจลหรือครีม

หากอาการไม่สบายไม่หายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณควรติดต่อนักบำบัดโรคที่สามารถแนะนำคุณให้ไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือแพทย์โรคข้อเพื่อขอคำปรึกษาเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่อาการปวดเฉียบพลันปรากฏขึ้นที่ข้อเข่าระหว่างการนั่งยองๆ

อาการปวดเข่าขณะนั่งยอง ๆ จะไม่เกิดขึ้นหากคุณตั้งใจวอร์มร่างกายก่อนเข้าเรียน การอุ่นเครื่องจะช่วยเตรียมระบบกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือด ปอดและหัวใจ ทำให้เส้นเอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การเตรียมการช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

นอกจากการวอร์มอัพแล้ว การเติมน้ำหนักจะช่วยป้องกันข้อเข่าจากการพัฒนาของความรู้สึกไม่สบาย เมื่อเริ่มออกกำลังกาย คุณไม่ควรพยายามก้าวหน้าอย่างมากในช่วงเวลาสั้นๆ ความเครียดที่มากเกินไปในกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกฝนสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่บาดแผลได้

สำหรับผู้ที่นั่งยอง ๆ ด้วยภาระเพิ่มเติม แนะนำให้ใช้ orthoses - ผ้าพันแผลพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อการตรึงที่ปลอดภัย แต่ไม่บีบ โหลดมีการกระจายอย่างเท่าเทียมกัน

การใช้รองเท้าที่สบายและถูกเลือกอย่างถูกต้องในระหว่างการเล่นกีฬารับประกันว่าจะไม่ปวดเข่าระหว่างนั่งยองๆเป็นที่พึงประสงค์ว่าพื้นรองเท้าและพื้นรองเท้าชั้นในนั้นมีรูปร่างที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค ส้นเท้าควรแข็งและยึดข้อเท้าอย่างแน่นหนา

การบาดเจ็บทางกลที่เป็นสาเหตุของอาการปวดเข่า

ข้อเข่าซึ่งเป็นส่วนเชื่อมโยงที่สำคัญในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมีภาระหนักทุกวัน ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บทางกลพร้อมกับความเจ็บปวด

เอ็นเสียหาย

การทำงานของข้อเข่านั้นสัมพันธ์กับการทำงานของเอ็นกล้ามเนื้อโดยเนื้อแท้ ด้วยรูปแบบเหล่านี้ อุปกรณ์ของกล้ามเนื้อจะจับจ้องไปที่โครงกระดูกอย่างน่าเชื่อถือ โดยส่งพลังงานจลน์ที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหว

อันเป็นผลมาจากภาระที่มากเกินไปบนข้อเข่าทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดซึ่งกลายเป็นสาเหตุของการตรึงแขนขาอย่างสมบูรณ์และคุณภาพความสามารถในการทำงานลดลง ตัวแบ่งบางส่วนและสมบูรณ์

ความเสียหายต่อเอ็นเอ็น

การละเมิดความสมบูรณ์ของเอ็นสามารถเป็นบางส่วนหรือทั้งหมด หากขาท่อนล่างซุกออกด้านนอก เราสามารถพูดถึงความเสียหายของเอ็นที่อยู่ตรงกลางได้ เมื่อมีการบันทึกการซ่อนด้านในเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการละเมิดความสมบูรณ์ของเอ็นด้านข้าง

ในระหว่างการเล่นกีฬา เอ็นไขว้หลังและเอ็นไขว้หน้ามักได้รับบาดเจ็บ บ่อยครั้งสิ่งนี้ยังสังเกตเห็นได้เมื่อล้มลงพร้อมกับการพลิกเข่าส่วนล่างพร้อมกัน

ช่วงเวลาของการบาดเจ็บจะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง นอกจากนี้เหยื่ออาจได้ยินเสียงคลิกหลังจากนั้นจะสังเกตเห็นความไม่มั่นคงของข้อต่อ Hemarthrosis (ห้อใต้ผิวหนัง) ไม่ได้เกิดจากการแตกของเอ็น

ความเสียหายต่อ menisci

อาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบได้บ่อยในนักกีฬาที่รับน้ำหนักที่ข้อต่อระหว่างการฝึกและการแสดง เช่นเดียวกับกรณีของเอ็นและเอ็น มีการฉีกขาดและฉีกขาดของวงเดือนอย่างสมบูรณ์ ในบางกรณีร่วมกับอาการบาดเจ็บอื่นๆ ที่ข้อเข่า

เหยื่อรายงานความเจ็บปวด บวม และเคลื่อนไหวได้จำกัด หลังจากสองถึงสามสัปดาห์ สัญญาณของการอักเสบเฉียบพลันจะค่อยๆ หายไปและภาพทางคลินิกของความเสียหายก็ปรากฏขึ้น ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมีอาการหลายอย่างที่ช่วยในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

อาการบาดเจ็บที่สะบ้า

กระดูกสะบ้าหรือสะบ้ามักได้รับบาดเจ็บจากการตกลงไปบนพื้นผิวด้านนอกของข้อต่อ นักกีฬามือใหม่มักพบการแตกหัก เช่น ขณะนั่งยองๆ ขณะนั่งยองๆ

เหตุผลหลักคือการละเมิดเทคนิคการนั่งยอง ปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับอาการปวดเฉียบพลันรุนแรงบวมเด่นชัดการก่อตัวของเลือดคั่งใต้ผิวหนัง ความสามารถในการจับแขนขาที่ยกขึ้นจะหายไป

โรคข้อที่เป็นสาเหตุของอาการปวดเข่า

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในข้อเข่าสามารถพัฒนาได้ไม่เพียง แต่กับพื้นหลังของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากการพัฒนาของโรคต่างๆ

โรคข้ออักเสบ

สัญญาณลักษณะของสภาพทางพยาธิวิทยาคือการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน อาการทางคลินิกที่โดดเด่นในระยะแรกเกิดขึ้นเป็นระยะระหว่างนั่งยอง ๆ วิ่งและเดิน นอกจากนี้ยังมีความแข็งของข้อต่อกับการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะในช่วงเช้า ในขณะที่โรคข้ออักเสบพัฒนาขึ้น ผู้ป่วยจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน ภายนอกมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างทางกายวิภาคของข้อต่อ

กระบวนการอักเสบมักพบในผู้สูงอายุ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในเวลานี้ส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกิน, ความดันโลหิตสูง, ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต พวกเขายังดำเนินชีวิตอยู่ประจำ

โรคข้ออักเสบ

นี่เป็นภาวะของการพังทลายของกระดูกพร้อมกับอาการบวมและการอักเสบของเยื่อหุ้มไขข้อ เนื่องจากการอักเสบของเนื้อเยื่อข้อต่อ ผู้ป่วยสังเกตเห็นการพัฒนาของอาการปวดผลที่ตามมาของสถานะทางพยาธิวิทยาของเยื่อหุ้มไขข้อซึ่งต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดปลายประสาทมีความเข้มข้นเป็นภาวะทุพโภชนาการของข้อต่อ นอกจากนี้ยังมีการลดลงของปริมาณของของเหลวไขข้อที่ผลิต

Bursitis

กระบวนการอักเสบที่มีสมาธิในข้อต่อแคปซูล - เบอร์ซา ภาพทางคลินิกค่อนข้างเด่นชัดและมีลักษณะเป็นค่อยเป็นค่อยไป อาการบวมจะสังเกตได้เฉพาะในกรณีขั้นสูงเท่านั้น

ความรู้สึกเจ็บปวดจะสังเกตได้ระหว่างการคลำ เดิน และวิ่ง กับพื้นหลังของการยืนเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังพบรอยแดงและบวมของเนื้อเยื่อ

โรคออสกู๊ด-ชแลตเตอร์

ภาวะที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในวัยรุ่นที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา มันมาพร้อมกับการทำลายนิวเคลียสและ tuberosity ของกระดูกหน้าแข้ง ภาพทางคลินิกคืออาการปวดซึ่งในระยะแรกของโรคจะสังเกตได้หลังจากออกกำลังกาย

ค่อยๆ เข้มข้นขึ้นและเติมเต็มด้วยความบวม ผิวหนังไม่เปลี่ยนสีไม่เหมือนกับกระบวนการอักเสบอื่นๆ

เส้นประสาท sciatic ถูกกดทับ

การนั่งยองๆ ที่ข้อเข่าอาจเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทไซอาติก สาเหตุของการพัฒนาเงื่อนไขนี้:

• การปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral;
• osteochondrosis;
• การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของภาระหนัก
• อุณหภูมิของพื้นที่ sacrum;
• การปรากฏตัวของฝีในร่างกาย

กำหนดสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวด

อาการปวดเข่าขณะนั่งยองๆ มีหลายสาเหตุ เพื่อสร้างปัจจัยกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงและพิจารณาว่าต้องปฏิบัติอย่างไรจึงจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างละเอียด ใช้ขั้นตอนต่อไปนี้:

• การตรวจทางห้องปฏิบัติการของปัสสาวะและเลือดเพื่อสร้างกระบวนการอักเสบ
• X-ray - รูปภาพแสดงการบาดเจ็บ, การก่อตัวของ osteophytes;
• arthroscopy ของข้อเข่า - การศึกษาแบบรุกรานที่ให้คุณมองเห็นด้านในของข้อต่อ การเจาะเพื่อวินิจฉัย

วิธีการรักษา

สาเหตุของอาการปวดข้อเข่าส่งผลโดยตรงไม่เพียงต่อความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาด้วย

ในกรณีที่ไม่มีลักษณะการติดเชื้อ การนวดด้วยพลังน้ำและการอาบน้ำอุ่นจะช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบาย การประคบด้วยขี้ผึ้งอุ่นจากภูเขาก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน หากความรู้สึกเจ็บปวดเกิดจากบาดแผล คุณจะต้องใช้ยาแก้ปวดและจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยอุปกรณ์พิเศษ

สำหรับการรักษากระบวนการอักเสบ คุณจะต้องทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะทำการผ่าตัด หากสะบ้าเสียหาย จะถูกเปลี่ยนบางส่วนหรือทั้งหมด ประเภทของการดำเนินงาน:

• การส่องกล้องตรวจข้อ;
• ศัลยกรรมกระดูก;
• ขาเทียม

ยาแผนโบราณสามารถใช้เป็นยาเสริมในการรักษาเบื้องต้นหรือใช้เป็นมาตรการป้องกันได้

ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่จำกัด นอกจากนี้ยังมีการนวดยิมนาสติกหลังการผ่าตัด