ความอยากของหวานในช่วง PMS เร่งความชรา

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ความหงุดหงิด อารมณ์ฉุนเฉียวอย่างไร้เหตุผล สงสารตัวเอง … ผู้หญิงส่วนใหญ่ตระหนักดีถึงอาการ PMS เหล่านี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกสงสารตัวเองในบางครั้งเช่นนี้ แล้วมือของคุณก็เอื้อมมือไปหยิบกล่องช็อกโกแลตหรือเค้กวิปครีมสักชิ้น อย่างไรก็ตาม ขณะนี้คุณควรควบคุมตัวเองให้แน่นที่สุด ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ การเสพติดของหวานและไขมันระหว่าง PMS สามารถเร่งกระบวนการชราของผิวได้อย่างจริงจัง

ตามที่แพทย์ระบุว่าเกือบสามในสี่ของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคก่อนมีประจำเดือน และเกือบ 40% บ่นว่าในช่วงสองสามวันนี้ชีวิตของพวกเขาดูเหมือนไม่ตกนรกแล้วก็นรก ผิวดูหมองคล้ำและแม้แต่ผู้รักการออกกำลังกายตัวยงก็มีรูปร่างที่ "ลอย" ในช่วงเวลานี้ เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอยู่ในระดับต่ำสุด หลายคนเริ่มปรนเปรอตัวเองและ "ยึด" ความเครียด จากการศึกษาพบว่า แม้แต่ผู้หญิงที่ตอบสนองต่อฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้นอย่างสงบในช่วง PMS ก็เพิ่มปริมาณแคลอรีของพวกเขาได้มากกว่าหนึ่งพันครั้งต่อวัน กล่าวคือ เกือบสองเท่าของบรรทัดฐาน และแคลอรี่เหล่านั้นมาจากคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก

แต่ในขณะเดียวกัน ความหลงใหลในของหวานก็นำไปสู่ความชราของผิว ความจริงก็คือด้วยน้ำตาลส่วนเกินโมเลกุลกลูโคสยึดติดกับโปรตีนในคอลลาเจนทำให้เกิดสารประกอบสีน้ำตาลเหนียวซึ่งทำให้เส้นใยยืดหยุ่นของผิวหนังเหนียวและเป็นผลให้ริ้วรอยและจุดปรากฏขึ้น Meddaily เขียน.ru

ในขณะเดียวกัน เนื้อเยื่อที่ไม่ยืดหยุ่นจะไวต่อความเสียหายและริ้วรอยก่อนวัยมากกว่า คอลลาเจนและอีลาสตินได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ กระบวนการชราของผิวหนังเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 35 ปีและกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นยิ่งคนกินขนมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเสียหายมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ของหวานสามารถทำให้อาการ PMS ของคุณแย่ลงได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตรวจสอบการบริโภคน้ำตาลอย่างรอบคอบในช่วงเวลานี้ และชี้แจงว่าแมกนีเซียมและธาตุเหล็กซึ่งอุดมไปด้วยเมล็ดโกโก้ บร็อคโคลี่ และเมล็ดงาจะช่วยรับมือกับความอยากอาหารที่มีแคลอรีสูง