การฝึกอบรม EMS ของ Lina

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! โปรเจกต์ "สวยครบล้าน" ดำเนินต่อไป ผู้เข้าร่วมรู้สึกมั่นใจมากขึ้นทุกวัน การต่ออายุนางเอกของเราตามที่เราสัญญาไว้นั้นไปในทุกทิศทาง และ Lina ในไดอารี่เล่มต่อไปของเธอจะบอกเล่าเกี่ยวกับประสบการณ์แปลกใหม่ของเธอ เราเจอกัน!

สวัสดีอีกครั้ง ฉันรีบที่จะแบ่งปันกับคุณถึงเหตุการณ์ที่น่ายินดีที่ยังคงเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ระหว่างที่ฉันพักฟื้นหลังเสริมจมูก ภัณฑารักษ์ของโปรเจ็กต์ก็เตรียมเซอร์ไพรส์ให้ฉันด้วย โดยได้ไปเยี่ยมการฝึกอบรม EMS ในสตูดิโอ NewFit อันอบอุ่นสบาย คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายประเภทนี้มาก่อนหรือไม่? ฉัน. และสำหรับผู้ที่ไม่ทราบฉันจะพยายามอธิบายด้วยคำพูดของฉันเองว่ามันคืออะไร

ฝากใบสมัครเข้าร่วมโครงการ สามารถติดตามได้ที่ลิงค์

ฟิตเนส EMS คือการฝึกในชุดพิเศษที่กระตุ้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อจึงทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น แต่ภาระไม่หมดและไม่ทำให้ร่างกายหมดแรงซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป

ต้องบอกทันทีว่าไม่ได้มาเรียนเพื่อลดน้ำหนัก ในกรณีของฉัน มันสำคัญกว่าที่จะกระชับรูปร่าง ปั๊มก้นและหน้าท้องเล็กน้อย

ฉันได้ยินมาว่าการออกกำลังกายแบบ EMS 20 นาทีหนึ่งครั้งสามารถทดแทนการออกกำลังกายปกติได้อย่างน้อย 1.5-2 ชั่วโมง ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงกลลวงของนักการตลาด แต่ความคิดเห็นของฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงหลังจากไปยิม NewFit นอกจากการประหยัดเวลาแล้ว ยังมีข้อดีอีกสองสามข้อ:

• คุณไม่จำเป็นต้องพกของติดตัวไปด้วย: คุณแค่ต้องการรองเท้าสำหรับเรียน และเครื่องแต่งกายก็แจกในสตูดิโอ
• การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแสดงโดยผู้ฝึกสอน ตรวจสอบเทคนิค ช่วยเหลือและแก้ไขหากมีสิ่งผิดปกติ
• ไม่มีตุ้มน้ำหนักขนาดใหญ่ ซึ่งหมายความว่าไม่มีน้ำหนักบนกระดูกสันหลังและข้อต่อ ซึ่งก็เจ๋งมากเช่นกัน

โดยทั่วไปแล้ว เมื่อฉันมาที่ NewFit ตามธรรมเนียม สิ่งแรกที่ฉันสนใจคือพนักงาน เพราะนี่คือหน้าตาของบริษัท ที่นี่ฉันได้รับการต้อนรับอย่างเป็นมิตรและอบอุ่น แนะนำให้รู้จักกับโค้ชตาเตียนา เธอเป็นเด็กผู้หญิงที่น่าพอใจและเข้มงวดพอสมควรสำหรับผู้ฝึกสอนนี่เป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากเพื่อให้ "แฮ็คกีฬา" เช่นฉันไม่สบายใจในการฝึกซ้อม

ตาเตียนาบอกเป็นระยะเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย การออกกำลังกายประเภทนี้แตกต่างจากปกติอย่างไร และตอบคำถามของฉันอย่างละเอียด หลังจากการบรรยายสรุปเบื้องต้น พวกเขาให้ผ้าลินินแก่ฉันและแสดงห้องล็อกเกอร์ให้ฉันดู หลังจากเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วฉันก็ออกไปที่ห้องโถงซึ่งทัตยานากำลังรอฉันด้วยชุดอื่น มีแผ่นรองพิเศษชุบน้ำ - เพื่อการนำชีพจรที่ดีขึ้น

ฉันคาดหวังว่าในระหว่างการฝึกจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย แต่ในทางกลับกันความรู้สึกที่น่าพอใจมากเช่นการสั่นสะเทือน เมื่อแรงกระตุ้นเหล่านี้มาถึง จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น สควอช ชิงช้า กระโดด ฯลฯ มีบางครั้งที่รู้สึกว่าแรงสั่นสะเทือนมากเกินไป ครูฝึกจะลดภาระในทันที นอกจากนี้ยังสะดวกมากที่คุณสามารถเพิ่มหรือลดแรงกระตุ้นไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อใดก็ได้ ตัวอย่างเช่น ฉันขอให้เพิ่มน้ำหนักให้กับหน้าท้องและก้น เนื่องจากสิ่งเหล่านี้คือ "พื้นที่ที่มีปัญหา" ของฉัน

• 

• 

• 

ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ฉันนั่งบนเก้าอี้ซึ่งฉันเพลิดเพลินกับการนวดอย่างสงบ

หลังเลิกเรียนคุณรู้สึกร่าเริงแจ่มใสขึ้นเรื่อยๆ กลับบ้าน ฉันทำอะไรหลายอย่างใหม่ แม้ว่าหลังจากออกกำลังกายตามปกติแล้ว เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะลุกจากเตียง ตอนแรกฉันรู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อยโดยคิดว่าจะไม่มีผลอะไร แต่ในตอนเย็นฉันรู้สึกปวดกล้ามเนื้อปานกลาง ฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับสื่อมวลชน: หลังจากชั้นเรียนคลาสสิกในโรงยิมฉันไม่รู้สึกถึงมัน แต่ที่นี่มีความเจ็บปวดเล็กน้อยที่ไม่สร้างความรำคาญเตือนถึงการมีอยู่ของมัน

หลังเลิกเรียนฉันก็มีเซอร์ไพรส์! พวกเขาให้ฉันสมัครสมาชิก!

แน่นอนว่ายังเร็วเกินไปที่จะพูดถึงผลลัพธ์ แต่ในตอนนี้ทุกอย่างเหมาะกับฉัน และฉันยินดีที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนนอกโครงการ หลายคนบอกว่านี่คือ "ฟิตเนสสำหรับคนขี้เกียจ" แต่ฉันไม่ค่อยเห็นด้วย แต่สำหรับผู้ที่ประหยัดเวลาและความพยายาม

โดยทั่วไปแล้ว สาวๆ ฉันแนะนำให้ทุกคนลองฝึก EMS ซึ่งเป็นสิ่งที่เจ๋งจริงๆ!

หากคุณต้องการลองใช้ผลของการฝึก EMS ต่อตัวคุณเอง สตูดิโอ Newfit ขอเชิญคุณเข้าร่วมชั้นเรียน ใครบอกแอดมินโค้ดคำว่า "ฟิตหุ่นสวย" ก็สามารถซื้อการสมัครสมาชิกแบบมีเงื่อนไขพิเศษได้

ความคิดเห็นของผู้ฝึกสอน EMS: EMS คือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า สำหรับการฝึกคุณต้องสวมชุดพิเศษที่มีอิเล็กโทรด คอนโซลส่งแรงกระตุ้นไปยังเครื่องกำเนิดไฟฟ้า เครื่องกำเนิดไฟฟ้าจะป้อนแรงกระตุ้นเหล่านี้ไปยังขั้วไฟฟ้าด้วยความช่วยเหลือ การหดตัวของกล้ามเนื้อแบบแอคทีฟเริ่มต้นขึ้น ในระหว่างการฝึก นอกจากกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวที่เราทำงานในยิมปกติแล้ว โซนกล้ามเนื้อทั้งหมดยังเปิดใช้งานพร้อมกัน กล่าวโดยย่อ ความแตกต่างระหว่าง EMS กับสมรรถภาพทางกายทั่วไปสามารถอธิบายได้เป็น 3 รายละเอียด ประการแรก การฝึก EMS นั้นไม่เหนื่อยเพราะใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ประการที่สอง ในห้องออกกำลังกาย เราทำงานกับน้ำหนักมาก โหลดข้อต่อ ออกกำลังกล้ามเนื้อกลุ่มเดียว ในขณะที่ EMS ฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนทำงาน ไม่ว่าเราจะเน้นโซนใด ประการที่สาม หลังจากบทเรียนในสตูดิโอของเรา ความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นในวันที่สองหรือสาม เนื่องจากส่วนสำคัญของการออกกำลังกายคือการนวดระบายน้ำเหลือง มันทำด้วยแรงกระตุ้นเดียวกันเพื่อกระตุ้นน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต ดังนั้นกรดแลคติกส่วนเกินจะถูกขับออกจากกล้ามเนื้อ ดังนั้นหลังการฝึก แทนที่จะรู้สึกเจ็บปวด คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเบาสบายในร่างกาย "Fitness for the lazy" - ฉันได้ยินสิ่งนี้จากเกือบทุกคนที่ฉันคุยด้วยเกี่ยวกับการฝึกอบรม EMS เป็นการยากที่จะถ่ายทอดเสน่ห์และภาระของการออกกำลังกายนี้ ดังนั้นคำแนะนำเดียวของฉันคือ: "มาสัมผัสด้วยตัวคุณเอง!" เมื่อ Lina มาที่สตูดิโอ สำหรับฉันแล้ว เธอดูสุภาพและปิดตัวมาก แต่จริงๆ แล้วเธอคิดบวกอย่างเหลือเชื่อ เธอมีจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้ ฉันสร้างการออกกำลังกายของเธอโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าแม้เธอจะมีรูปร่างที่สวยงาม แต่เธอก็ไม่ได้เล่นกีฬามาเป็นเวลานาน Lina มีความปรารถนาพิเศษที่จะเน้นการยกกระชับทั้งตัว โดยเฉพาะการปั๊มก้นและหน้าท้อง เพื่อหลีกเลี่ยงภาระหนักในการออกกำลังกายครั้งแรก ฉัน "เล่น" ด้วยแรงกระตุ้น เพิ่มหรือลดแรงกระตุ้นเหล่านั้น ฉันดีใจที่ Lina มาที่เซสชันการฝึกอบรม NewFit ของเรา ฉันยินดีที่จะรอเธอในสตูดิโอของฉันอีกครั้ง ขอขอบคุณเป็นพิเศษกับเธอสำหรับคำพูดที่ใจดี! สำหรับการอ้างอิง: Tatiana Prusakova เป็นผู้ฝึกสอนหลักของเครือข่าย Newfit กว่า 4 ปีในวงการ EMS สอนวิทยากรร่วมงานกับดารามากมาย ความสำเร็จของลูกค้า - ลดน้ำหนักได้มากกว่า 34 กก. ใน 3 เดือน

ความเห็นของนักจิตวิทยา: ลีน่ามีประสบการณ์ใหม่ และเป็นที่แน่ชัดว่าเขาไม่ได้ไปไกลเกินกว่าเขตสบาย ๆ ของเธอสำหรับเธอ โดยทั่วไปแล้ว Lina เป็นผู้หญิงที่เพรียวบางและสวยงาม ออกกำลังกาย? ไม่มีปัญหา! นอกเหนือจากเป้าหมายหลัก (เพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างร่างกาย) การฝึกออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงยังดำเนินการอื่น ๆ อีกมากมาย บางทีอาจหมดสติ แต่ไม่มีหน้าที่ที่สำคัญน้อยกว่า! นี่คือการสื่อสารเชิงบวก "เดินด้วยตัวเอง" เข้าร่วมชุมชน "กีฬาและความสวยงาม" ความสนใจของผู้ชายในสปอร์ตคลับ รับความรู้สึกใหม่ ฯลฯ ทั้งหมดนี้ในรูปแบบที่ซับซ้อนทำให้ไม่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตที่ดีอีกด้วย ตามกฎแล้วการฝึกอบรมครั้งแรกทำให้เกิดความกระตือรือร้นอย่างมากกับความแปลกใหม่และผลที่ได้จะสังเกตเห็นได้ง่ายกว่าในตอนแรก นี่คือการเล่นกีฬา การลดน้ำหนัก ความสัมพันธ์ และในการทำงาน! แรงจูงใจที่ลดลงจะรู้สึกได้ในภายหลัง เมื่อปรากฎว่ามีงานประจำและความซบเซาในธุรกิจใดๆ นี่คือจุดที่แกนส่วนตัวของบุคคล เจตจำนงของเขา ปรากฏขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าบุคคลนั้นสามารถทำให้แรงจูงใจของเขาอบอุ่นขึ้นเองได้หรือไม่ นี่คือสิ่งที่ทำให้เด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่: เด็กติดตามความสนใจและความสนุกสนาน ผู้ใหญ่สามารถรักษาเวกเตอร์ได้แม้ในช่วงเวลาที่เขา "ไม่ถูกผลัก" ลีน่า จัดไป! Yulia Sviyash

ฝากใบสมัครเข้าร่วมโครงการ สามารถติดตามได้ที่ลิงค์ คุณสามารถดูผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลงของผู้เข้าร่วมก่อนหน้านี้ได้ที่นี่ สาธารณะของโครงการบน Instagram เวอร์ชันมือถือของโครงการ "ความงามนับล้าน" ช่องโทรเลขของเรา ช่อง YouTube ของเรา

เครือข่ายการฝึกอบรม EMS ส่วนบุคคลรุ่นใหม่ NEWFI

ภาพถ่ายโดย Svetlana Grigorieva

ไดอารี่ของสมาชิกก่อนหน้า:

ทำความคุ้นเคยกับผู้เข้าร่วม Lina

ลีน่าพบกับนักจิตวิทยา

Lina ที่ศัลยแพทย์จมูก

ศัลยกรรมครั้งแรกของลีน่า - แก้จมูก

ผลการเสริมจมูกของลีน่า