ดีท็อกซ์ธรรมชาติ: 10 อาหารที่มีประสิทธิภาพ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

สิ่งที่กินเพื่อชำระร่างกายของสารพิษและลดน้ำหนัก? มีคนที่ใช้วิธีการที่รวดเร็วหรือผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักราคาแพง นี่เป็นวิธีที่เพื่อนของฉันไปหลังจากวันหยุดปีใหม่ อย่างไรก็ตาม เธอลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 3 วัน แต่แล้วเธอก็เพิ่มขึ้น 4 กิโลกรัม

และหลายคนประสบปัญหาดังกล่าว - ยาหรืออาหารเสริมมีผล แต่หลังจากที่คุณหยุดใช้ คุณจะได้รับปอนด์พิเศษที่เกลียดอีกครั้ง

เป็นประโยชน์และประหยัดกว่าที่จะใช้ของประทานจากธรรมชาติเพื่อชำระร่างกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้และคุณสมบัติได้รับการทดสอบตามเวลา

123RF / Marina Pissarova

1. ไฟเบอร์

นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับลำไส้ของคุณ: กินรำให้เพียงพอ ผักและผลไม้สด พืชตระกูลถั่ว ถั่วและธัญพืช ในการตอบสนองร่างกายจะดูแลทำความสะอาด ลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด และปรับจุลินทรีย์ให้เป็นปกติ

2. เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิง โดยมีสารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม รวมทั้งวิตามินอี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งจัดหากรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่เชื่อถือได้ อย่างไรก็ตาม น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ในอัตราส่วนที่สมดุลที่สุด ซึ่งหมายความว่านอกจากการทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนังแล้ว หัวใจที่แข็งแรงรอเราอยู่

ทั้งเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ในการล้างพิษ ควรรับประทานทั้งสองอย่างในขณะท้องว่างในตอนเช้า

123RF / yuliaff

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมจนเกินไป: น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะและเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งกำมือ การเคี้ยวเมล็ดแข็งเป็นอีกงานหนึ่ง แต่คุณสามารถบดเมล็ดก่อนนำไปใช้ได้

ข้อห้าม: การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, ไฟโบรมาในมดลูก, เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ, โรคถุงน้ำหลายใบ, ตับอ่อนอักเสบ, กระบวนการอักเสบในลำไส้, นิ่วในปัสสาวะหรือถุงน้ำดี

3. แอปริคอตแห้งกับลูกพรุน

ยาระบายธรรมชาติที่ช่วยลดน้ำหนัก - ส่วนผสมของแอปริคอตแห้งกับลูกพรุน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเติมน้ำเกือบเดือดข้ามคืน (ควรปล่อยให้น้ำเย็นลงเล็กน้อยแล้วใส่ผลไม้แห้ง) ในตอนเช้าในขณะท้องว่างดื่มน้ำแช่และกินแอปริคอตแห้งกับลูกพรุน

123RF / Irina Palei

อ่านยัง

สุขภาพ | 2019-06-05 ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

4. น้ำน้ำผึ้ง

เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยน้ำน้ำผึ้งเพียงอย่างเดียว แต่ไม่ใช่ในทันที - ต้องดื่มเครื่องดื่มนานกว่าหนึ่งเดือน แต่ในทางกลับกัน ผลลัพธ์จะคงอยู่และปลอดภัย และเป็นโบนัสเพิ่มเติม คุณจะพบกับการฟื้นฟูการย่อยอาหาร พลังงาน และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และอีกอย่าง คุณจะต้องการช็อคโกแลตและเค้กน้อยลง

คุณคงรู้ดีว่าไม่ควรเทน้ำผึ้งด้วยน้ำเดือด น้ำควรอุ่นและสะอาดอยู่เสมอ คุณจะต้องใช้น้ำ 1 แก้วและน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา เตรียมน้ำน้ำผึ้งและดื่มในตอนเช้าและในขณะท้องว่าง

123RF / George Mdivanian

5. ลูกพลัม

เราได้กล่าวถึงพวกเขาแล้วในจุดที่ 3 แต่ตอนนี้เราจะไม่พูดถึงลูกพรุนเท่านั้น ลูกพลัมบรรเทาร่างกายของเราจากอาการบวมน้ำ ขจัดเกลือและของเหลวส่วนเกิน และลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร แนะนำให้กินแก้ท้องผูกสำหรับโรคถุงน้ำดี ในฤดูหนาว เรามีลูกพรุนให้คุณทานได้เหมือนกัน หรือจะปรุงผลไม้แช่อิ่มก็ได้ ในฤดูร้อน ลูกพลัมสด ซึ่งสามารถบดหรือคั้นน้ำได้ ผลไม้ยิ่งสุกยิ่งดี

123RF / ลูไท ราซวาน อเล็กซานดรู

6. หัวบีท

คุณต้องการปรับปรุงการเผาผลาญของคุณหรือไม่? แล้วคุณสำหรับหัวบีท นอกจากนี้ยังช่วยชำระล้างลำไส้ บรรเทาอาการ dysbiosis และปรับปรุงสภาพของเลือด บีทรูทยังมีกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากผักรากที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ให้ลองน้ำบีทรูท ทรูมันเข้มข้นมาก ต้องการน้อยมาก - น้อยกว่าในภาพ

123RF / โซลสติเซีย

โดยวิธีการที่หัวบีทมีข้อห้ามของตัวเอง - ไม่แนะนำให้ใช้สำหรับโรคเบาหวาน, urolithiasis และอาการท้องร่วงเรื้อรัง

7. ฟักทอง

ผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำที่ย่อยง่ายและช่วยให้ลำไส้กำจัดสารอันตรายจำนวนมาก - ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับฟักทอง มันสงบระบบประสาทมีผลฟื้นฟูเสริมสร้างหลอดเลือด เมล็ดฟักทองช่วยต่อสู้กับหนอน

ฟักทองมีประโยชน์ในทุกรูปแบบ ในรูปของโจ๊กมีผลรุนแรงต่อร่างกาย โจ๊กฟักทองเข้ากันได้ดีกับลูกเดือย

น้ำฟักทองช่วยชำระล้างตับ ขับสารพิษและสารกัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกาย

123RF / เอเลน่า เวเซโลวา

8. กล้วย

มินเนี่ยนรักพวกเขามากไม่ใช่เพื่ออะไร! ผลไม้เหล่านี้ดูดซึมได้ดีเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงและเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารในทางเดินอาหารเป็นปกติ เมื่ออยู่ในท้อง กล้วยจะห่อหุ้มผนัง แม้บางครั้งจะช่วยฟื้นฟูเยื่อเมือกก็ตาม

123RF / บาสเซม อเดล

9. ผักโขม

นี่คือคลังเก็บสารอาหารที่แท้จริง เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดและการมองเห็น และเพิ่มความแข็งแรง (อาจไม่เหมือนกะลาสี Popeye แต่เพียงพอ) นอกจากนี้ ผักใบเขียวยังเป็นน้ำยาทำความสะอาดลำไส้ตามธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ผักโขมยังให้ความชุ่มชื้นแก่คุณจากภายในสู่ภายนอก คุณจึงสามารถบอกลาอุจจาระที่แห้งและแข็งได้ และผักโขมยังมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์

123RF / Iryna Melnyk

10. มะนาวฝาน

อย่ารีบเร่งที่จะกำจัดความเอร็ดอร่อยของผลไม้นี้ - ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่ามีสารอาหารมากกว่าส้มถึง 10 เท่า มะนาวปอกเปลือกช่วยชะลอความแก่ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียเน่าเสีย และเป็นยารักษาอาการท้องอืดได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ต้องพูดถึงการทำให้ลำไส้เป็นปกติและการปรับปรุงการย่อยอาหาร

สูตร

และสุดท้าย 2 สูตรดีท็อกซ์ - สลัดที่จะขจัดสารพิษออกจากร่างกายและน้ำอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก

สลัด "วิป"

ชื่อพูดสำหรับตัวเอง - หลังจากจานนี้ลำไส้ของคุณจะสะอาด! เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรกินสลัดติดต่อกันหลายวัน

องค์ประกอบ:

อ่านยัง

อารมณ์ | 2018-21-03 ดีท็อกซ์อารมณ์: วิธีกำจัดความคิดลบ

กะหล่ำปลี - 3 ส่วน

หัวบีท - 1 ส่วน

แครอท - 1 ส่วน

น้ำมัน (ลินซีดที่ดีที่สุด) - 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว

ใส่ขึ้นฉ่ายหากต้องการ

วิธีทำอาหาร:

ตะแกรงผักผสมเพิ่มน้ำมันและน้ำมะนาว

น้ำปลาร้า

องค์ประกอบ:

น้ำคุณภาพสูง - 2 ลิตร

รากขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ

แตงกวาปอกเปลือก 1 ลูก

มะนาว 1 ลูก

สะระแหน่ 3 ก้าน

วิธีทำอาหาร:

ตัดอาหารใส่ในเหยือกแล้วเติมน้ำ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ควรแช่น้ำไว้ 8 ชั่วโมง ดังนั้นควรดื่มให้ตัวเองก่อนนอน เก็บน้ำไว้ในตู้เย็น ในฤดูหนาวจะมีเพียงที่เย็นและมืดในบ้านเท่านั้น

123RF / Anna Ivanova

ควรดื่มน้ำซาสซี่ทั้ง 2 ลิตรในหนึ่งวัน เครื่องดื่มนี้เร่งการเผาผลาญทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเพิ่มความมีชีวิตชีวาของคุณ

ข้อห้าม: ความดันโลหิตสูง, ไตวาย, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร

ดีท็อกซ์ที่ดีและอร่อยสำหรับคุณ!