เพลงตั้งครรภ์

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ฉันเป็นผู้หญิงร่างผอมดังนั้นฉันจึงประสบปัญหาเช่นหายใจถี่เฉพาะในเดือนที่แปดของการตั้งครรภ์ และเธอรู้สึกเสียใจอย่างยิ่งกับผู้หญิงเหล่านั้นที่ประสบปัญหานี้อย่างต่อเนื่องไม่ใช่เพราะผิวของพวกเขา แต่บ่อยครั้งเพราะที่ตั้งของสำนักงานใกล้กับมารบนถนนหรือลิฟต์ที่พัง ในช่วงฤดูร้อน นี่อาจเป็นก้าวแรกสู่การเป็นโรคหัวใจ

สูตินรีแพทย์ช่วยฉันหาทางออก ซึ่งฉันยังใช้คำแนะนำอยู่ Marina Borisovna แนะนำให้ฉันร้องเพลง ใช่ แค่ร้องเพลง! ตอนนี้เธอเตือนทันทีว่าการแสดงดนตรีป๊อปสามารถทำให้สุขภาพแย่ลงได้ ในขณะที่เพลงลูกทุ่งและชานสันของรัสเซียแสดงด้วยเสียงเต็มปอดซึ่งในผู้หญิงตัวใหญ่โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์มิฉะนั้นจะไม่ยืดออกอย่างสมบูรณ์เนื่องจากหายใจถี่

เรื่องราวของนักร้องประสานเสียงที่ตั้งครรภ์

เป็นครั้งแรกที่สตรีมีครรภ์เริ่มร้องเพลงที่แพทย์ของ Petrozavodsk ซึ่งให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ายิ่งท้องใหญ่ขึ้นและไดอะแฟรมยิ่งสูงขึ้น ปริมาณของปอดก็ยิ่งน้อยลง ดังนั้นเด็กจึงได้รับสารออกฤทธิ์น้อยลง. หลังจากศึกษาการฝึกหายใจที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างรอบคอบแล้ว แพทย์ของโรงพยาบาลเปโตรซาวอดสค์จึงสรุปได้ว่าไม่ใช่สตรีมีครรภ์ทุกคนจะเล่นยิมนาสติก (มักเกิดจากความเกียจคร้านซ้ำซาก) คุณเพียงแค่ต้องร้องเพลงยาวที่มีการเปลี่ยนจากโน้ตสูงไปเป็นโน้ตต่ำและในทางกลับกัน

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการค้นพบเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 90 และในปี 1993 คณะนักร้องประสานเสียงหญิงมีครรภ์คนแรกได้จัดขึ้นที่โรงพยาบาลในเปโตรซาวอดสค์ ในเวลาเดียวกัน ในช่วงสองหรือสามปีที่ผ่านมา แพทย์ชาวฝรั่งเศสได้ข้อมูลเดียวกัน ดังนั้นตอนนี้ฝรั่งเศสทั้งหมดจึงเริ่มร้องเพลงร่วมกันในคลินิกฝากครรภ์

ต่อมาประสบการณ์ของแพทย์และสตรีมีครรภ์ในเปโตรซาวอดสค์ถูกนำมาใช้ในโรงพยาบาลระดับภูมิภาคของ Lgov ที่นี่พวกเขาเข้าหาปัญหานี้ค่อนข้างจริงจังและแม้กระทั่งจัดคลอสำหรับเด็กผู้หญิงสร้างตารางเรียน แน่นอนว่าในตอนแรก บรรดาคุณแม่ที่กำลังจะเป็นแม่มักจะเขินอายกับการร้องเพลงประสานเสียง แต่เมื่อคุณลองแล้ว คุณไม่อยากเลิก คุณต้องการร้องเพลงซ้ำแล้วซ้ำอีก แน่นอน คุณไม่สามารถร้องเพลงได้นานเกินไปในคณะนักร้องประสานเสียง แต่มีเด็กผู้หญิงหลายคนหลังคลอด เดินเล่นกับเด็ก ร้องเพลง หรือแม้แต่สร้างคณะนักร้องประสานเสียงของตนเองที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

ร้องเอง

หลังจากที่หมอบอกว่าฉันอยากลองด้วยตัวเอง เมื่อซื้อแผ่นคาราโอเกะแล้ว ฉันนั่งลงที่หน้าจอมอนิเตอร์ อุ้มท้องของฉันให้สบายขึ้น แล้วเปิด Katyusha ใช่ … ดีที่ฉันไม่ได้ซื้อไมโครโฟน เพื่อนบ้านก็มีความสุข แต่ที่สำคัญที่สุด ฉันชอบมัน! และไม่ใช่แค่ฉัน ทารกในท้องผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วหลังจากแสดงกล่อมในเวลากลางคืน ฉันร้องเพลงพวกนี้จนเกิดและยังคงร้องเหมือนเพลงลูกทุ่งรัสเซีย ลูกของฉันแม้ว่าเธอจะโตแล้ว แต่ก็ชอบมันมาก จริงฉันได้ข้อสรุปบางอย่างสำหรับตัวเอง …

มันจะดีกว่าที่จะร้องเพลงในขณะที่ยืนถ้าเพียงเพราะไม่สบายใจ ใช่และครูสอนร้องเพลงคนใดจะอธิบายว่าคนนั่งมีอากาศไม่เพียงพอในปอดของเขาสำหรับการร้องเพลงที่เต็มเปี่ยมตามลำดับพวกเขาไม่ยืดออกจนจบ

ร้องเพลงชานสันหรือเพลงลูกทุ่งรัสเซียดีกว่า เพลงกล่อมเด็กก็ดี เพลงที่มีจังหวะเร็วจะทำให้ปอดเครียดมากขึ้นโดยไม่ต้องยืดออกจนจบ ด้วยเหตุนี้ การหายใจถี่อาจเกิดขึ้นหลังจากเล่นดนตรีป๊อป แม้ว่าคุณจะใช้เวลาทั้งวันบนเก้าอี้ก็ตาม

หายใจถี่ไม่ได้หายไปทันที แต่ในสองถึงสามสัปดาห์ และแม้ว่าท้องจะยังโตอยู่ก็ตาม

อารมณ์เพิ่มขึ้นจากการร้องเพลง บางครั้งฉันก็รู้ตัวว่าอยากเต้นไปกับเสียงเพลง ไม่ใช่แค่ร้องเพลง

การร้องเพลงไม่เหมือนยิมนาสติกแบบพิเศษ สามารถทำได้ทุกเวลาขณะทำงานบ้าน นั่นคือรวมสิ่งที่มีประโยชน์หลายอย่างพร้อมกัน

การจัดคณะนักร้องประสานเสียงสตรีมีครรภ์

น่าเสียดายที่มีโรงพยาบาลเพียงไม่กี่แห่งที่ใช้ความรู้นี้ ดังนั้นคุณต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ในบรรดาเพื่อนทั้งหมดของฉัน ฉันให้กำเนิดบุตรคนแรก และตอนนี้ ด้วยเหตุผลบางอย่าง กลับกลายเป็นว่าฉันมีแฟนตั้งครรภ์มากมาย เมื่อได้เล่าสิ่งที่เรียนรู้จากแพทย์คนหนึ่งในพวกเขา ฉันไม่ได้คาดหวังความกระตือรือร้นเช่นนี้จากแม่ในอนาคต อย่างไรก็ตาม เพื่อนที่มีการศึกษาด้านดนตรีสามารถรวบรวมเด็กผู้หญิงอีกห้าคนที่ใกล้ชิดสนิทสนมและจัดคณะนักร้องประสานเสียงที่ตั้งครรภ์ของเธอเอง

เมื่อเปิดหน้าต่างทุกบานเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์ในปอด เธอนั่งลงที่เปียโนและเริ่มเล่น นักร้องประสานเสียงที่เป็นมิตรจากชั้นสามทำให้ผู้คนผ่านไปมาหยุดและฟังสักสองสามนาที สำหรับเด็กผู้หญิง นี่ไม่ใช่แค่ยิมนาสติกสำหรับปอดเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างอารมณ์เชิงบวกเป็นเวลาหลายวัน ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีในการพูดคุยและหารือเกี่ยวกับความสำเร็จทั้งหมดและการเติบโตของทารก ทำไมจะไม่ล่ะ? ท้ายที่สุดมีสถานที่สำหรับรวบรวมเด็ก ๆ หลังจากที่พวกเขาเกิดและเติบโต เหตุใดพวกเขาจึงไม่เตรียมตัวให้พร้อมก่อนคลอดในท้องของแม่ ในขณะเดียวกันก็ช่วยแม่ให้หายขาดจากการหายใจด้วย

นอกจากนี้ การสื่อสารระหว่างสตรีมีครรภ์ต้องได้รับการต้อนรับจากแพทย์เท่านั้น

ท้ายที่สุด ปัญหาทั้งหมดรอบตัวเรานั้นง่ายกว่ามากเมื่อพูดคุยกับใครสักคน นั่นคือเหตุผลที่การอยู่ด้วยกัน คุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ยังสาวหาทางออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้เร็วกว่าอยู่คนเดียว และด้วยเหตุนี้ พวกมันจึงรู้สึกสงบขึ้นมาก ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณดูแลเจ้าตัวน้อย

ร้องเพลงตอนคลอด?

กระบวนการคลอดบุตรมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ท้ายที่สุด คุณอาจเคยได้ยินหลายครั้งเกี่ยวกับการเตรียมการเป็นพิเศษสำหรับกระบวนการสำคัญนี้ นั่นคือ แบบฝึกหัดการหายใจทั่วไป แพทย์ยังแนะนำให้ฉันอ่านบางอย่างในหัวข้อนี้อย่างน้อยหรือไปเรียนในหลักสูตรพิเศษ อย่างไรก็ตาม ด้วยความเกียจคร้านทางพยาธิวิทยาและเพราะความอยากร้องเพลงที่ตื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉันจึงตัดสินใจไม่ไปไหนและจำกัดตัวเองให้ร้องคาราโอเกะ

แม้ว่าที่จริงแล้วในระหว่างการหดตัวความต้องการออกซิเจนจะเพิ่มขึ้น 85% และในระหว่างการคลอดบุตรเอง - 150-200% แบบฝึกหัดการหายใจเกือบทั้งหมดที่เตรียมผู้หญิงในการคลอดบุตรนั้นขึ้นอยู่กับการหายใจลึก ๆ ยาว ๆ และการหายใจออกนานขึ้น ในขณะเดียวกัน เลือดก็ไหลเวียนไปยังหัวใจได้ดีขึ้นมาก ทำให้ทั้งแม่ยังสาวและลูกน้อยได้รับออกซิเจน ดังนั้น หลังจากครุ่นคิดอย่างหนัก ฉันก็สรุปได้ว่าการหายใจเข้าลึกๆ และการหายใจออกยาวๆ เกิดขึ้นระหว่างการร้องเพลง กล่าวคือสามารถทดแทนการฝึกหายใจทั่วไปและบรรเทาอาการปวดได้

ระหว่างเจ็บคลอดฉันร้องเพลง เงียบเพื่อไม่ให้รบกวนใคร และเมื่อพวกเขาพาผู้หญิงอีกคนที่กังวลมากมา เธอก็เล่าเรื่องตลกของเธอ แล้วก็ชักชวนให้เธอร้องเพลงด้วย แน่นอนว่าแพทย์ต้องประหลาดใจมาก แต่ก็มีความสุขมากเช่นกัน เพราะเราทั้งคู่จบลงที่โต๊ะเกิด สงบและไม่พร้อมสำหรับความเจ็บปวดที่มักจะมาพร้อมกับการคลอดบุตร แต่สำหรับความลึกลับของการปรากฏตัวของชายร่างเล็กคนใหม่ เมื่อมันปรากฏออกมาเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตรที่จะไม่หายใจอย่างถูกต้อง แต่สงบลง และการฝึกหายใจส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่สิ่งนี้ ปรากฎว่าการร้องเพลงไม่เพียงช่วยปอดและหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยระบบประสาทของสตรีมีครรภ์ด้วย