Vera Brezhneva พูดถึงการออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ดูเหมือนว่านักร้องและนักแสดงสาว Vera Brezhneva จะตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานให้กับตัวเอง เพื่อช่วยให้แฟนๆ ของเธอสวยงามและมีความสุขกับชีวิตอยู่เสมอ เป็นปีที่สองที่ดาราได้แบ่งปันความลับของความงามและสุขภาพในไมโครบล็อกของเธอโดยพยายามกระตุ้นสมาชิกให้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น และเมื่อวันก่อน Vera ได้ตีพิมพ์โพสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจอีกฉบับหนึ่ง

ดาวโพสต์ภาพเซลฟี่ของท้องแบนของเธอบน Instagram และอธิบายรายละเอียดที่เพียงพอว่าควรออกกำลังกายอย่างไรและเมื่อใด

“ฉันพูดถึงวิธีรักษารูปร่างตัวเอง: 1) ความคิด 2) โภชนาการ และตอนนี้ก็ถึงจุดเปลี่ยนของประเด็นที่สามแล้ว นั่นคือกีฬา กิจกรรมการออกกำลังกายชั้นเรียนการออกกำลังกาย กฎที่สำคัญที่สุดสองสามข้อ: ก) ออกกำลังกายเป็นประจำ! ความสม่ำเสมอเท่านั้นที่ให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง ข) เรียนแม้ไม่มีเวลา! ตัวเลือก - ไม้กระดาน 3 นาที; ค) ฝึกฝนในเวลาที่สะดวกเมื่อถึงเวลา (อย่าเลื่อนออกไปในภายหลัง); d) มีส่วนร่วมในกีฬาที่นำความสุขสูงสุด !! เราต้องหาเขาให้พบ! การออกกำลังกายไม่ควรทำให้เกิดการต่อต้าน - ปล่อยให้เป็นฟิตเนส ยิม โยคะ เต้นรำ ว่ายน้ำ พิลาทิส ปั่นจักรยาน อะไรก็ได้! กีฬาใด ๆ คือการเคลื่อนไหว"

เป็นที่น่าสังเกตว่าการออกกำลังกายด้วยไม้กระดานถือเป็นหนึ่งในการฝึกกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตาม หากบาร์ทำงานไม่ถูกต้อง มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นควรออกกำลังกายในครั้งแรกภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนส

ในกรณีที่ Brezhneva จำได้ว่าผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับรูปร่างไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ควรลืมเกี่ยวกับอาหารที่สมดุล "กินน้อย! - ดวงดาวสั่นสะท้าน - ขออภัย แต่ถ้าคุณไปเล่นกีฬาและในขณะเดียวกันก็กินอาหารจานด่วน อาหารที่มีไขมัน และ อาหารขยะ คุณจะไม่เห็นความโล่งใจในท้องของคุณเลย ดื่มน้ำ: ของเสียจากการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายต้องถูกกำจัดอย่างเหมาะสม น้ำเป็นตัวนำที่ดีที่สุด"