สารบัญ:
วีดีโอ: กินลูกพรุนได้กี่ลูก
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
ผลไม้แห้งมีคุณค่าสูงเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าลูกพรุนไม่เพียงมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าคุณต้องกินผลเบอร์รี่มากแค่ไหนเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย
ลูกพรุนถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารเป็นเวลาหลายปี ไม่เพียงแต่ใช้สำหรับทำขนมหวานเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับหลักสูตรที่สองและสำหรับสลัดต่างๆ ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นั้นสูง เพราะทุกคนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและรับมือกับอาการท้องผูก
อย่างไรก็ตามควรใช้ยาธรรมชาติอย่างระมัดระวัง เนื่องจากในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
ประโยชน์ของลูกพรุน
ผลไม้ของลูกพรุนสามารถนำมาทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายเราจะหารือกันว่าคุณต้องกินผลเบอร์รี่มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ผลดีจากการรักษา นอกจากนี้เราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้แห้งเหล่านี้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่:
- ทำความสะอาดตับ … แม้แต่ยาแผนโบราณพบว่าเมื่อหลายปีก่อนลูกพรุนช่วยทำความสะอาดเนื้อเยื่อตับและเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย เพื่อเร่งการไหลของน้ำดี ผู้ป่วยควรเตรียมยาต้มพิเศษจากลูกพรุน
- การปรับปรุงสุขภาพโดยรวม การวิจัยกล่าวว่าผลไม้สามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคลได้เมื่อใช้อย่างเหมาะสม หากรู้สึกหิวก็เพียงพอแล้วที่จะกินผลเบอร์รี่แห้งสักสองสามอันก็จะสนองความรู้สึกหิวในขณะที่ของว่างดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผลไม้แห้งเหล่านี้ทำให้ร่างกายอิ่มตัวได้เร็วกว่าขนมปังกรอบหรือผลไม้สด
- ช่วยปรับปรุงสมาธิและโฟกัส … ลูกพรุนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ใช้เวลามากในการขับรถหรือมีงานที่ต้องให้ความสำคัญ องค์ประกอบประกอบด้วยอัลฟาแคโรทีนซึ่งมีผลดีต่อการมองเห็นและการทำงานของสมอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่มีสายตาเลือนรางที่จะรวมผลไม้ในอาหารของพวกเขา
- ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร แม่นยำยิ่งขึ้น ลูกพรุนมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในเวลาเดียวกันผลไม้กำลังทำงานอย่างแข็งขันและช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ ซึ่งจะช่วยลดอาการท้องผูกและยังป้องกันการก่อตัวของก๊าซ
- อนุญาตสำหรับโรคอ้วน แน่นอนว่าลูกพรุนที่มีน้ำหนักเกินไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณต้องกินผลไม้มากแค่ไหนเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง เมื่อใช้ผลเบอร์รี่ในปริมาณที่พอเหมาะคุณสามารถชดเชยการขาดส่วนประกอบที่มีประโยชน์ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง ด้วยโรคเบาหวานคุณควรระมัดระวังอย่างมากกับการใช้ผลไม้แห้ง
- ทำความสะอาดร่างกาย ยาต้มลูกพรุนมักใช้เพื่อชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษ เครื่องดื่มมีผลดีต่อองค์ประกอบของเลือดและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอล
- ในกรณีที่มีการรบกวนการทำงานของหัวใจ หากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจก็ควรรวมลูกพลัมแห้งไว้ในอาหาร มีประโยชน์ในการใช้ลูกพรุนทั้งสดและใส่ในอาหารต่างๆ
- ด้วยความดันโลหิตสูง ผลไม้แห้งมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง ลูกพรุนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ นอกจากนี้ยังทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเป็นปกติซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและอาการสั่น
- ฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย … คุณสมบัติของลูกพรุนมีประโยชน์ต่อช่องปาก เนื่องจากสารในผลไม้แห้งทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ซึ่งก็คือการป้องกันโรคฟันผุและปากเปื่อย นอกจากนี้ลูกพรุนยังเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟัน
- การรักษาโรคหลอดลมอักเสบ ในการแพทย์พื้นบ้านจะใช้การแช่ผลไม้เพื่อรักษาโรคหลอดลมอักเสบ ผลไม้บดและราดด้วยวอดก้าหลังจากนั้นพวกเขายืนยันครู่หนึ่งแล้วใช้ช้อนชาวันละสามครั้ง ทิงเจอร์ช่วยขจัดเสมหะออกจากปอด
กินเท่าไหร่ก็ได้
เพื่อให้ลูกพรุนนำประโยชน์มาสู่ร่างกายเท่านั้น และไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ คุณควรค้นหาว่าคุณต้องกินผลไม้มากแค่ไหน ทว่าไม่มีกฎเกณฑ์เฉพาะที่ระบุจำนวนผลเบอร์รี่ที่อนุญาต มันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์อาหารไม่ใช่ยา
อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้แห้งไม่เกิน 12 ผลไม้ในหนึ่งวัน ปริมาณนี้ประกอบด้วยฟรุกโตสในปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์
สิบสองผลเบอร์รี่ต่อวันจะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ แต่อย่างใด แต่จำนวนนี้ควรแบ่งออกเป็นหลายส่วน การกินลูกพรุนมากขึ้นอาจทำให้ท้องเสียได้
อันตรายและข้อห้าม
แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีรายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ลูกพรุนยังมีข้อห้ามบางประการสำหรับการใช้งาน หากละเลยผลไม้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เมื่อใช้ผลไม้แห้งเป็นยา ควรปรึกษาแพทย์
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับลูกพรุน:
- ผลิตภัณฑ์มีปริมาณแคลอรี่สูงจึงไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นโรคอ้วน
- ผลไม้มีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งห้ามไม่ให้ใช้ในอาหารสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน แต่ถ้าคนต้องการใช้พรุนสามารถทำได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
- เมื่อให้นมลูกคุณจะต้องเลิกกินผลไม้แห้งหากเด็กมีอาการจุกเสียดหรือทารกมีอาการอุจจาระผิดปกติ
- ในบางกรณีมีอาการแพ้ลูกพรุนรวมถึงการแพ้ผลิตภัณฑ์
เหตุผลทั้งหมดเหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณาเพื่อให้ผลไม้แห้งมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น ควรจำไว้ว่าผลเบอร์รี่ราคาถูกอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากราคาที่ต่ำบ่งชี้ว่ามีสารเติมแต่ง สีย้อม และสารกันบูดในผลเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่เพียง แต่จะไม่แข็งแรง แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย