6 ความเชื่อผิดๆ ที่พบบ่อยเกี่ยวกับความชรา

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

คิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอายุหรือไม่? ในขณะที่คุณกำลังคิด เราได้รวบรวมตำนานที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับช่วงอายุนี้

ความเชื่อที่ 1: ภาวะสมองเสื่อมเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของความชรา

ข้อเท็จจริง: ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำในฐานะปัญหาสุขภาพ ไม่ใช่สิ่งที่มาพร้อมกับความชรา หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยหลงลืม อาจเป็นเพราะการรักษา โภชนาการ หรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ อย่ามองหาโรคอัลไซเมอร์ทันที

อ่านยัง

สุขภาพ | 2017-14-04 จุดฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวด

ตัวอย่างเช่น เมื่อแพทย์ตรวจสมองของผู้หญิงอายุ 115 ปี พวกเขาพบว่ามีเนื้อเยื่อปกติในสมองที่ไม่มีโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ การทดสอบผู้ป่วยเป็นเวลาหลายปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง

ภาวะสมองเสื่อมไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณเองก็สามารถควบคุมมันได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าภาวะสมองเสื่อมในวัยชราอาจเกิดจากคอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน และโรคอ้วน และสาเหตุที่คล้ายกันมีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจ ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตสูงโดยการทำลายหลอดเลือด ช่วยลดปริมาณเนื้อเยื่อสมองที่แข็งแรงซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ นักวิทยาศาสตร์สรุปว่ายิ่งคุณมีสุขภาพที่ดี คุณก็ยิ่งต้องสูญเสียสุขภาพไปอีกนานเพื่อพัฒนาภาวะสมองเสื่อม

ข้อสรุปนั้นง่าย - พัฒนาร่างกายและสมองของคุณ การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญมากในโอกาสที่คุณจะเป็นโรคสมองเสื่อม อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับกิจกรรมทางปัญญา ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร ตัวอย่างเช่น จากการวิจัย การเขียนจดหมายด้วยมือแทนอีเมลจะเป็นประโยชน์ วิธีนี้ทำให้สมองส่วนต่างๆ ทำงานได้มากขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ยาวนานขึ้น

ความเชื่อที่ 2: หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายตอน 20, 30 และ 40 ที่ 50, 60 และ 70 ก็สายเกินไปที่จะเริ่ม

ข้อเท็จจริง: มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม! การศึกษาได้ดำเนินการโดยชายและหญิงเข้าร่วมซึ่งมีอายุเฉลี่ย 87 ปี ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นเวลา 10 สัปดาห์ และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขึ้น 113 เปอร์เซ็นต์ แต่ที่สำคัญกว่านั้น ความเร็วในการเดินของพวกเขาเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักของสุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุ

อ่านยัง

สุขภาพ | 2017-28-03 สุขภาพหลัง 30 - นิสัยสุขภาพใหม่

ความเชื่อที่ 3: เพศจบลงด้วยอายุ

ข้อเท็จจริง: การสำรวจความคิดเห็นของผู้ตอบแบบสอบถาม 3005 คนที่มีอายุระหว่าง 57 ถึง 85 ปี พบว่ากิจกรรมทางเพศไม่ได้ขึ้นกับอายุมากเท่ากับสุขภาพ ผู้หญิงที่ให้คะแนนสุขภาพของตนเองว่า "ดีมาก" และ "ยอดเยี่ยม" มีความกระตือรือร้นบนเตียงมากกว่าผู้หญิงที่ให้คะแนนสุขภาพว่า "ปกติ" หรือ "แย่" ถึง 79 เปอร์เซ็นต์ และแม้ว่าผู้ตอบแบบสอบถามอายุ 57-74 ปีจะมีความกระตือรือร้นทางเพศมากขึ้น แต่ผู้ที่มีอายุมากกว่า (อายุ 75 ถึง 85 ปี) ตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขามีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อเดือน สิ่งสำคัญในขณะที่ชื่นชมยินดีกับข้อสรุปอย่าลืมว่าโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุของคุณและป้องกันตัวเอง

ความเชื่อที่ 4: ความชราสัมพันธ์กับการเริ่มมีอาการซึมเศร้า

ข้อเท็จจริง: โรคซึมเศร้ารักษาได้ หากคุณต่อต้านและขอความช่วยเหลือ ยุคใหม่ของคุณสามารถกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีได้ การรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากผู้สูงอายุที่เป็นโรคนี้มักมีปัญหาด้านความจำและการคิด และภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคต่างๆ เช่น โรคพาร์กินสัน โรคหลอดเลือดสมอง และปอดบวม

ความเชื่อที่ 5: ผู้หญิงกลัวการแก่

ข้อเท็จจริง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในทางกลับกัน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีมากกว่าอายุและได้รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างเชิงบวกจากผู้อื่น ซึ่งก็คือผู้ที่ยังคงกระฉับกระเฉงแม้ในขณะที่พวกเขาอายุมากขึ้นผู้หญิงเหล่านี้มองว่าการสูงวัยเป็นโอกาสใหม่ ไม่ใช่ช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ

ความเชื่อที่ 6: ความเจ็บปวดและความพิการที่เกิดจากโรคข้ออักเสบเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในวัยชรา

ข้อเท็จจริง: โรคข้ออักเสบไม่ได้เกิดจากอายุเอง แม้ว่าจะเกิดบ่อยในช่วงอายุมากขึ้นก็ตาม อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบในวัยที่อายุน้อยกว่า - รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง สวมรองเท้าที่ใส่สบาย และเล่นกีฬา เช่น วิ่ง

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่วิ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาที มีโอกาสเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม (บริเวณข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุด) น้อยกว่าผู้ที่ออกกำลังกายไม่บ่อยนัก