นักปีนเขา นักปีนเขา

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เหนื่อยกับลู่วิ่งและเต้นแอโรบิก พิลาทิสและโยคะดูน่าเบื่อไหม หากกิจกรรมตามปกติในโรงยิมหยุดสร้างความสุข และจิตวิญญาณของคุณเรียกร้องความหลากหลายและอะดรีนาลีนเล็กน้อย ให้ลองปีนผา

ในขณะที่การปีนผาหินในรัสเซียยังคงถือว่าเป็นกีฬาของผู้ชาย แต่ในยุโรปตะวันตกและอเมริกามีผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เลือกการปีนหน้าผาด้วยตัวเองเป็นกีฬา งานอดิเรก และแม้แต่วิธีเดินทาง

การปีนเขาช่วยเสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะผ้าคาดหลังและไหล่

แม้ว่าการปีนผาถือเป็นกีฬาผาดโผน แต่เกือบทุกคนสามารถลองทำดูได้ นอกจากนี้ กิจกรรมปีนเขาเป็นประจำยังช่วยพัฒนาความยืดหยุ่น ความคล่องแคล่ว และการประสานงาน การปีนเขาช่วยเสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะผ้าคาดหลังและไหล่ เนื่องจากลักษณะการโหลดแบบคงที่ กลุ่มกล้ามเนื้อที่ลึกกว่าจึงออกกำลังในระหว่างบทเรียนมากกว่าในแอโรบิกทั่วไป สุดท้าย นอกจากทักษะด้านกีฬาที่แท้จริงแล้ว การปีนเขายังพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิ คำนวณการเคลื่อนไหวล่วงหน้า และคิดถึงขั้นตอนต่อไปของคุณ เห็นด้วยทักษะที่ดีที่สามารถช่วยไม่เพียง แต่ในกีฬา แต่ยังรวมถึงในอาชีพการงานและแม้แต่ในชีวิตส่วนตัวของคุณด้วย นอกจากนี้ ขณะปีนเขา คุณสามารถคลายความเครียดหลังจากวันอันเหน็ดเหนื่อยด้วยอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านและมองดูปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณในความหมายที่แท้จริงของคำ

การปีนหน้าผากีฬาตามปกติซึ่งมีการฝึกฝนในห้องโถงพิเศษ แบ่งคร่าวๆ ได้เป็น 2 ประเภทคร่าวๆ คือ การปีนเชือกและการปีนโขดหิน ในการปีนด้วยเชือก คุณต้องมีคู่หู ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวความสูงได้ เพราะในห้องปีนเขา คุณสามารถปีนขึ้นไปได้สูง 14 ถึง 30 เมตร ดังนั้นคุณจะไม่เบื่อ

ก้อนหินกำลังปีนขึ้นไปในแนวนอนโดยไม่มีเชือก ที่ระดับความสูงต่ำเหนือระดับพื้นปูด้วยเสื่อนุ่ม ดังนั้นแม้ว่าจะไม่สามารถอยู่บนกำแพงได้ แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เป็นอันตรายได้

ในการเริ่มปีนเขา คุณจะต้องมีอุปกรณ์หลัก: รองเท้าพิเศษที่โค้งงอนิ้วเท้าเพื่อให้วางเท้าได้ง่ายขึ้นแม้จะอยู่บนหิ้งเล็กๆ และเข็มขัดนิรภัยสำหรับปีนเขาด้วยเชือก เชือกนั้นมักมีให้สำหรับโรงยิม ตุนถุงชอล์กเพื่อให้มือของคุณแห้งและจับถนัดมือ

การปีนในโรงยิมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลาย เสริมสร้างร่างกาย และฝึกฝนเทคนิคของคุณ แต่แน่นอนว่าไม่สามารถเทียบได้กับการลองเล่นหินจริง ให้พวกเขาสูงเท่าตู้เย็นในตอนแรก ด้วยความอุตสาหะและความปรารถนา คุณมีโอกาสที่จะปีนยอดเขาทุกแห่งในอนาคตอันใกล้ ซึ่งหมายความว่าวันหยุดพักผ่อนของคุณจะเป็นที่น่าจดจำ: สิ่งหนึ่งที่ต้องบินไปพักผ่อนที่ชายหาดในประเทศไทย และการพิชิตยอดเขาสองแห่งในช่วงวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดและมองดูเกาะที่มีชื่อเสียงจากมุมสูง และจากมุมมองใหม่ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้หญิงชาวเยอรมันและชาวอเมริกันมักพกรองเท้าปีนเขาไปด้วยและวางแผนวันหยุดพักผ่อนล่วงหน้าเพื่อให้มีภูเขาและเส้นทางปีนเขาในบริเวณใกล้เคียง

คุณจะต้องลืมเล็บปลอมที่ยาวและยาวกว่านั้นเสียอีก เพราะการปีนเขานั้นไร้ความปราณีในการทำเล็บ

อย่างไรก็ตาม การปีนผามีข้อเสียหลายประการ ซึ่งต้องคำนึงถึงก่อนอื่นด้วยเพศที่ยุติธรรมอันดับแรก คุณควรออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง ควบคุมน้ำหนักที่อนุญาต เพื่อไม่ให้สายคาดหลังและไหล่เหมือนนักว่ายน้ำโอลิมปิก ประการที่สองไม่แนะนำให้ปีนเขาสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อเนื่องจากพวกเขารับผิดชอบส่วนแบ่งของสิงโตที่นี่ นอกจากนี้คุณจะต้องลืมเล็บปลอมที่ยาวและยาวกว่านั้นเพราะการปีนเขานั้นไร้ความปราณีต่อการทำเล็บ ดังนั้นผู้ที่ต้องการให้มือนุ่มและละเอียดอ่อนจะต้องใช้เวลาในการดูแลมือมากขึ้น แต่ข้อเสียเหล่านี้มีมากกว่าการชดเชยด้วยข้อดี: นอกเหนือจากภาระกีฬาแล้ว การปีนเขายังเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจและชื่นชมความงามของโลกนี้ ทดสอบความสามารถส่วนตัวของคุณ และก้าวไปไกลกว่าปกติ

สุดท้าย คุณต้องเห็นด้วย การพูดคุยโดยไม่ได้ตั้งใจว่าคุณกำลังปีนหน้าผาคือการรับประกันว่าจะดึงดูดความสนใจมาที่ตัวคุณเองโดยเฉพาะผู้ชาย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรไปปีนเขา เนื่องจากผู้ชายมักมีส่วนร่วมในการปีนเขา โอกาสในการขยายแวดวงคนรู้จักในการฝึกอบรมจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นหากคุณเปิดรับทุกสิ่งใหม่และสนุกกับการเล่นกีฬา ลุยเลย! และให้แน่ใจจากประสบการณ์ส่วนตัวว่า "มีแต่ภูเขาเท่านั้นที่ดีกว่าภูเขาได้"