วิธีตั้งเป้าหมายและดำเนินการตามแผนอย่างถูกต้อง

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

แน่นอน อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ คุณสัญญาว่าจะเริ่มต้น "ชีวิตใหม่" ด้วยการมาถึงของปีใหม่ (เดือน เทอม สัปดาห์ …) ทุกคนจินตนาการถึง "ชีวิตใหม่" ในแบบของตัวเอง สำหรับบางคน นี่คืองานในตำแหน่งผู้บริหาร ตามลำดับ เงินเดือนสูง รูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติ ความสามารถ ความแข็งแกร่ง มาตรฐานการครองชีพและความสัมพันธ์ที่แตกต่าง …

สำหรับนักเรียนที่ประมาท "ชีวิตใหม่" คือการเริ่มเข้าฟังการบรรยายและสัมมนาที่สถาบันในที่สุด มองเข้าไปในห้องอ่านหนังสือให้บ่อยขึ้น และทำงานปัจจุบันทั้งหมดให้ทันเวลาเพื่อให้เข้าช่วงด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจนและไม่ หาง

ท้ายที่สุด คุณคุ้นเคยกับความรู้สึกรื่นรมย์ของแรงบันดาลใจและความกระตือรือร้นจากการตระหนักถึงสิ่งที่วางแผนไว้ จากการคาดหวังผลลัพธ์ที่ทำได้และการเก็บเกี่ยวผลของกิจกรรมของคุณ

ทุกฤดูใบไม้ผลิ น่าสนใจสำหรับฉันที่จะเห็นว่าในวันที่อากาศอบอุ่นมาถึง นักกีฬาสมัครเล่นจะวิ่งไปที่สนามกีฬาในตอนเช้าตรู่และ "ตัด" วงกลมอย่างสนุกสนาน ชีวิตเป็นสิ่งที่ดีและชีวิตก็ดี! ฤดูใบไม้ผลิ ความอบอุ่น แสงอาทิตย์ส่องเข้ามา ทุกสิ่งบานสะพรั่ง มีชีวิตขึ้นมา! ฉันต้องการอยู่ สร้างและเปลี่ยนแปลง ปรับปรุงตัวเอง แต่โดยปกติความกระตือรือร้นของพวกเขาก็เพียงพอแล้วตามการสังเกตของฉันเป็นเวลาสูงสุดหนึ่งสัปดาห์ และเฉพาะนักกีฬาที่มุ่งมั่นที่สุดเท่านั้นที่วิ่งต่อไปในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วงและแม้กระทั่งฤดูหนาว โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและอารมณ์ของพวกเขาเอง ท้ายที่สุด กีฬาทั่วไปต้องการพลังใจที่ดีจากบุคคล

เพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่างในชีวิตนี้ไม่ว่าจะในด้านใด (ทำอาชีพที่ประสบความสำเร็จ, ลดน้ำหนัก, เข้าสู่สถาบันอันทรงเกียรติ …) แค่ตั้งเป้าหมายก็ไม่เพียงพอ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องทำงานให้หนัก และนั่นหมายถึงการทุ่มเท ทำตามคำมั่นสัญญา และมีวินัยในตนเอง แต่ในขณะเดียวกัน การเห็นเป้าหมายหมายถึงการบรรลุเป้าหมายครึ่งหนึ่ง

ในบทความนี้ ผมขอนำเสนอเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญในการตั้งเป้าหมายได้สำเร็จมากขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือต้องบรรลุสิ่งที่คุณวางแผนไว้เสมอ ท้ายที่สุดนี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จในอาชีพและส่วนตัว แต่ก่อนอื่นฉันอยากจะพูดต่อไปนี้ หากบุคคลหนึ่งตั้งเป้าหมายไว้สำหรับตัวเอง ต้องแน่ใจว่าเขามีทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย " ความปรารถนามอบให้แก่เราพร้อมกับโอกาสในการนำไปปฏิบัติ"(Richard Bach. ภาพลวงตา)

กฎข้อที่หนึ่ง: เป้าหมายควรจะกำหนดในลักษณะยืนยัน

ตัวอย่าง.

เท็จ: "ฉันไม่ต้องการให้เหตุการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับฉัน"

จริง: "ฉันอยากให้สิ่งต่าง ๆ ออกมาดีในอนาคต"

กฎข้อที่สอง: เป้าหมายขนาดใหญ่ควรแบ่งออกเป็นเป้าหมายย่อยที่เล็กลง จากนั้นเป้าหมายของคุณจะดูสมจริงยิ่งขึ้นและแนวทางการดำเนินการที่ชัดเจนจะปรากฏขึ้น

ตัวอย่าง.

"ฉันต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

แบ่งออกเป็นเป้าหมายย่อย:

ฉันต้องการ:

- ไปที่โรงยิมสามครั้งต่อสัปดาห์และออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

- กินอย่างถูกต้อง

- เลิกบุหรี่ - ดื่มสุราเฉพาะในวันหยุด

เป้าหมายย่อยสามารถแบ่งออกเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่าได้ ตัวอย่างเช่น "การกินที่ถูกต้อง" รวมถึง:

- กินผักและผลไม้มากขึ้น

- ใช้ชาเขียวแทนดำ

- ดื่มของเหลวที่เป็นด่างมากขึ้น: น้ำผลไม้สด, ชาสมุนไพร, ชาเขียว;

- แทนที่จะเป็นหมูมีปลาและสัตว์ปีก (ควรต้ม);

- ปรุงซุปในน้ำไม่ใช่น้ำซุปเนื้อ

- แทนที่จะเป็นขนมปัง, เค้กและขนมอบ, มีผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง;

- ลองใช้คอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมที่อุดมไปด้วยไบฟิโดแบคทีเรียและแลคโตบาซิลลัสทุกวัน!

โปรดทราบว่าฉันไม่ได้ระบุไว้ที่นี่ว่าคุณไม่ควรกินของหวาน อาหารที่มีไขมัน ฯลฯ ประการแรก เป้าหมายนี้ถูกกำหนดขึ้นในรูปแบบเชิงลบ และประการที่สอง โดยการห้าม จำเป็นต้องจัดหาบางสิ่งบางอย่างเพื่อแลกกับสิ่งที่เขาทำไม่ได้

กฎข้อที่สาม: คุณต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในการบรรลุเป้าหมายให้กับตัวเองและเป็นฝ่ายที่กระตือรือร้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าเมื่อสถานการณ์อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณอย่างสมบูรณ์ คุณจะดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ ความเป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมายนั้นขึ้นอยู่กับคุณและไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร

กฎข้อที่สี่: มีประโยชน์มากและมีประสิทธิภาพในการนำเสนอเป็นลายลักษณ์อักษรถึงเป้าหมายที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้อย่างชัดเจน (รวมถึงเป้าหมายย่อย)

ตัวอย่าง.

ในปี 1950 มหาวิทยาลัยเยลได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดว่าทำไมและนักเรียนบางคนถึงทำได้ดีกว่าหลังจบการศึกษามากกว่าคนอื่นๆ นอกเหนือจากตัวชี้วัดเช่นเพศ สัญชาติ ส่วนสูง และสีผมของนักเรียนแล้ว ยังคำนึงถึงอิทธิพลของปัจจัยเช่นการกำหนดเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจนอีกด้วย นักศึกษาถูกถามถึงแผนการในอนาคตของพวกเขา และแนวทางในการวางแผนสำหรับชีวิต มีเพียง 3% ของคนหนุ่มสาวจากกลุ่มผู้ตอบแบบสอบถามเท่านั้นที่คุ้นเคยกับการกำหนดเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษร

ยี่สิบปีต่อมา ส่วนที่สองของการศึกษาได้ดำเนินการ ปรากฎว่า 3% ของอาสาสมัครที่ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ยิ่งกว่านั้น ในการเขียน ประสบความสำเร็จในชีวิต (รวมถึงด้านการเงิน) มากกว่าอีก 97% ที่รวมกันทั้งหมด

กฎข้อที่ห้า: จำเป็นต้องคำนึงถึงอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย อย่ามองข้ามความจริงที่ว่าความพ่ายแพ้สามารถรอคุณได้ คุณจะไม่บรรลุเป้าหมาย บางสิ่งจะรบกวนคุณ อุปสรรคที่เป็นไปได้ทั้งหมดจะต้องคำนวณและเตรียมการล่วงหน้า ไม่ว่าในกรณีใด ประสบการณ์เชิงลบก็เป็นประสบการณ์เช่นกัน และเราต้องเรียนรู้จากความผิดพลาด (ทั้งของเราและของผู้อื่น) โดยทั่วไปแล้วมีเพียงคนตายเท่านั้นที่ไม่ผิด และผู้ที่ไม่พยายามจะไม่ประสบความสำเร็จ

กฎข้อที่หก: คุณต้องกำหนดเกณฑ์สำหรับการบรรลุความสำเร็จซึ่งในสายตาของคุณจะเป็นหลักฐานของความสำเร็จของเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ใช้ข้อมูลทางประสาทสัมผัสทั้งหมดที่คุณมีจากประสาทสัมผัสของคุณ (การมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส การดมกลิ่น การลิ้มรส) ความรู้สึกและอารมณ์ของคุณสามารถใช้เป็นเครื่องพิสูจน์ความสำเร็จของคุณได้ สิ่งนี้จะทำให้เป้าหมายของคุณเป็นรูปธรรม สมจริง และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

กฎข้อที่เจ็ด: เชื่อในผลลัพธ์ที่ดีของธุรกิจของคุณและประพฤติตนราวกับว่าคุณรับประกันความสำเร็จ คุณควรอยู่ในอารมณ์ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีทั้งในจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ คุณได้เสร็จสิ้นขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหกขั้นตอนแล้ว: คุณกำหนดเป้าหมายในรูปแบบการยืนยัน แยกย่อยเป็นเป้าหมายย่อยที่เล็กกว่า (หรือวิธีการดำเนินการตามแผนของคุณ) ตรวจสอบว่าการบรรลุเป้าหมายนั้นขึ้นอยู่กับคุณอย่างสมบูรณ์และรับผิดชอบในการดำเนินการ นำเสนอเป้าหมายของคุณในรูปแบบการเขียน มองเห็นอุปสรรคทั้งหมด และเตรียมวิธีการล่วงหน้าเพื่อเอาชนะอุปสรรค จินตนาการถึงเกณฑ์สำหรับความสำเร็จของคุณอย่างชัดเจน ดังนั้น คุณจึงได้ตั้งโปรแกรมสมองของคุณให้ได้ตามต้องการในที่สุด

ตอนนี้ถึงคราวที่ต้องใส่ใจกับท่าทาง กิริยาท่าทาง และท่าทางแล้ว ในการทำตัว "ราวกับว่า" คุณรับประกันความสำเร็จ การสร้างภาพแห่งอนาคตทางจิตใจให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้นั้นมีประโยชน์ ซึ่งคุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการแล้ว พยายามนึกภาพตัวเองว่าเป็น "อนาคต" หลังจากประสบความสำเร็จทุกอย่างที่คุณต้องการ เมื่อคุณเห็นภาพนี้แล้ว ให้สังเกตว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไร มองที่ใด คุณกำลังทำอะไรหรือกำลังจะทำอะไร คนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการกระทำของคุณ บางทีคุณอาจจะได้ยินเสียงบางอย่าง พยายามเข้าสู่ "ร่างกายในอนาคต" ทางจิตใจ เช่นตอนนี้ดูภาพไม่ได้จากด้านข้าง แต่ราวกับเห็นด้วยตาของคุณเอง ตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกในร่างกายของคุณ การทำแบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายที่เป็นจริงมากขึ้น