เป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับเพื่ออนาคต

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการนอนไม่หลับไม่ดีต่อสุขภาพของเรา ตอนนี้เป็นที่รู้กันว่าสาเหตุของมันไม่ได้อยู่ในส่วนลึกของจิตสำนึกของเรา แต่ถูกบังคับจากภายนอก

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษศึกษา 1,700 แบบสอบถาม และพบว่ามากกว่าครึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามประสบปัญหาการนอนหลับเนื่องจากความกังวลในจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับความปลอดภัยของตนเอง

ภัยคุกคามจากผู้ก่อการร้าย ปัญหาสุขภาพ ความปลอดภัยของทรัพย์สินจากการโจมตีของโจร ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้บ่อนทำลายจิตใจของมนุษย์ ทำให้นอนหลับนานเป็นชั่วโมงที่เจ็บปวดซึ่งเต็มไปด้วยความคิดที่เจ็บปวดแทนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การนอนไม่หลับที่ตึงเครียดเป็นช่วงเวลาหนึ่งของเรา เพราะในขณะที่การวิเคราะห์เปรียบเทียบช่วยในการสร้าง มันง่ายกว่ามากที่ผู้คนจะเข้าไปอยู่ในอ้อมแขนของ Morpheus เมื่อห้าปีก่อน และตอนนี้มีเพียง 3% ของประชากรในสหราชอาณาจักรเท่านั้นที่สามารถจัดการการนอนหลับให้ปราศจากความเครียดในชีวิตประจำวันได้อย่างสมบูรณ์

Somnologists ยังไม่ค่อยตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนในความฝัน แต่พวกเขารู้ดีว่าเราต้องนอนมากแค่ไหนเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าบุคคลต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ในความเป็นจริง บรรทัดฐานถูกกำหนดเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับความต้องการและความต้องการของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

เงื่อนไขถูกกำหนดให้กับทุกคนโดยสรีรวิทยาและจิตวิทยาของเขา แต่ขั้นต่ำที่กำหนดคือ 5-5, 5 ชั่วโมง หากคุณนอนน้อยลงติดต่อกันสามคืน การเปลี่ยนแปลงแบบเดียวกันก็จะเกิดขึ้นในร่างกายเช่นเดียวกับหลังจากผ่านไปหนึ่งวันโดยไม่ได้นอนเลย

การกีดกันการนอนหลับ (การกีดกัน) คุกคามในระยะแรกด้วยความผิดปกติทางอารมณ์ในรูปแบบของความหงุดหงิดไม่แยแสและอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว จากนั้น ความผิดปกติของการมองเห็นและการได้ยิน ความเจ็บปวดที่ขาและแขน ความไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น การลืมเหตุการณ์ล่าสุดก็มาถึง

หลังจากคืนที่นอนไม่หลับเพื่อพักฟื้นก็เพียงพอแล้วที่จะนอนหลับอย่างเต็มที่ในสองวันถัดไป แต่การจะนอนหลับให้เพียงพอสำหรับอนาคต อย่างที่หลายๆ คนมักจะพยายามทำในช่วงสุดสัปดาห์และวันหยุดยาว โชคไม่ดีที่เป็นไปไม่ได้