6 ความแตกต่างที่ไม่คาดคิดระหว่างนกฮูกกับนก

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เวลาและระยะเวลาในการนอนหลับสามารถบอกได้มากเกี่ยวกับทั้งนกและนกฮูก

กิจกรรมที่ต้องการในตอนเช้าหรือตอนเย็นจะพิจารณาจากลำดับเหตุการณ์ ลาร์คเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าด้วยกิจกรรมที่มีกำลังสูงสุดในตอนเริ่มต้นวัน ในทางกลับกัน นกฮูกชอบเข้านอนและตื่นสาย โดยปกติคนเหล่านี้จะมีชีวิตในช่วงใกล้เที่ยง

โครโนไทป์ของคุณสามารถส่งผลต่อชีวิตของคุณได้อย่างมาก รวมถึงบุคลิกภาพ ไลฟ์สไตล์ และแม้กระทั่งสุขภาพของคุณ อย่าลืมว่าคนเรามีความแตกต่างกัน ดังนั้นข้อมูลเกี่ยวกับรูปแบบของพฤติกรรมจึงเป็นเรื่องทั่วๆ ไป คุณลักษณะบางอย่างของโครโนไทป์ของคุณไม่ตรงกับคุณ ถึงกระนั้น มาดูกันว่าตารางการนอนของเราบอกอะไรเกี่ยวกับเราและใช้มันให้เป็นประโยชน์

123RF / อนาสตาเซีย เนเลน

1. ตัวชี้วัดทางการแพทย์

ลาร์คมีแนวโน้มที่จะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง น้ำหนักลดลง และหยุดหายใจขณะหลับน้อยกว่านกฮูก 50% ในทางกลับกัน นกฮูกมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่ำกว่า กรนบ่อยขึ้น และแสดงระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด นกฮูกมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและหดหู่ใจมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมาธิสั้น บริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเสพติดมากขึ้น ลาร์คสามารถต้านทานความเครียดได้ดีกว่าและพอใจกับชีวิตมากขึ้นโดยไม่ต้องติดสารกระตุ้นเทียม ในทางกลับกัน นกฮูกมีสมาธิจดจ่อระหว่างวันได้ดีกว่า ในขณะที่นกลาร์คจะฟุ้งซ่านมากกว่าในตอนบ่าย

2.นิสัยการกิน

ลาร์คมักจะกินอาหารเช้าเร็วกว่าหลังจากตื่นนอนมากกว่านกฮูกที่ชอบทานอาหารตอนดึก หลังเวลา 20.00 น. นกฮูกกินแคลอรีมากเป็นสองเท่าของลาร์ค อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้ความรู้สึกอิ่มเต็มที่ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเลปตินในระดับต่ำจะลดความรู้สึกพึงพอใจกับอาหาร ส่งผลให้นกฮูกมักกินมากเกินไป นำไปสู่ปัญหาโรคอ้วนและน้ำหนัก

123RF / olegdudko

นอกจากนี้ นกฮูกยังนอนดึกแต่ยังต้องตื่นแต่เช้าเพื่อทำงาน ดังนั้นพวกเขาจึงมักนอนไม่หลับ การอดนอนทำให้เกิดฮอร์โมนเลปตินและเกรลินที่ไม่สมดุล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไป

3. ลักษณะบุคลิกภาพ

Larks เก่งในการวางแผนและยึดติดกับพวกเขา คนประเภทนี้มีโอกาสน้อยที่จะหดหู่และฟุ้งซ่านน้อยลง Larks ควบคุมตนเองได้ดีขึ้นและสามารถเลื่อนความสุขออกไปได้

ในทางกลับกัน นกฮูกมักจะชอบความสนุกสนาน หุนหันพลันแล่นและเสี่ยงมากกว่า นกฮูกมักจะมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่านกเค้าแมวมีแนวโน้มที่จะมีความสามารถทางปัญญาที่ดีที่สุด แต่มีผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่แย่ที่สุด ในทางกลับกัน Larks ทำงานได้ดีในโรงเรียนที่มีความสามารถทางปัญญาที่ด้อยกว่า

123RF / Cathy Yeulet

4. แผนอาชีพ

Larks มีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตแบบดั้งเดิมมากขึ้น ในขณะที่นกฮูกมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตแบบโบฮีเมียนมากกว่า

โลกธุรกิจสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะสนุกสนานมากขึ้น เมื่อนกฮูกทำงานในบริษัททั่วๆ ไป ที่ซึ่งการวางแผนและการประชุมแต่เนิ่นๆ เป็นกฎ ความสามารถในการทำงานและความสัมพันธ์ในการทำงานอาจได้รับผลกระทบ สิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของความนับถือตนเองต่ำและความไม่พอใจกับชีวิต

การสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน เมื่อผู้ที่ตื่นแต่เช้าพยายามปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตที่เสี่ยงและออกหากินเวลากลางคืน เขาจะทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าและความคิดที่ไม่ดี ซึ่งส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความไม่พอใจโดยทั่วไปเช่นเดียวกัน

5. DNA

การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป แต่ผลการวิจัยบางส่วนแสดงให้เห็นว่าโครโนไทป์ขึ้นอยู่กับ DNA ยีน Period3 หรือ PER3 มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของโครโนไทป์ ยีน PER3 สามารถทำซ้ำได้สี่หรือห้าครั้ง ยีนทั้งหมดถูกจับคู่ ยกเว้นโครโมโซม X และ Y ประมาณ 10% ของผู้คนมี PER3 (5/5) ซ้ำกัน 5 ชุด 2 ชุด ซึ่งนำไปสู่ความอยากในการใช้ชีวิตในช่วงเริ่มต้นผู้คนประมาณ 50% มียีน PER3 ซ้ำ 4 ชุด 4 ชุด (4/4) ซึ่งกำหนดโครโนไทป์ของ "นกฮูก" ส่วนที่เหลืออีก 60% เป็นประเภทผสม

123RF / ktsdesign

6. การเปลี่ยนแปลงใน biorhythms

แม้ว่าความชอบในการทำงานในตอนเช้าหรือตอนเย็นนั้นมาจากพันธุกรรม แต่สถานการณ์ก็ไม่ธรรมดาเลย biorhyths ประจำวันของคุณ - นาฬิกาชีวภาพของคุณ - กำหนดกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวันและเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตของคุณ เด็กมักจะตื่นเช้า เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น ผู้คนเริ่มเข้านอนและตื่นนอนในเวลาต่อมา การตั้งค่าเหล่านี้อาจยังคงอยู่ในวัยกลางคนหรืออาจเปลี่ยนแปลงได้ อายุ "นกฮูก" ส่วนใหญ่อยู่ที่ 20-21 ปีสำหรับผู้ชายและ 19-20 ปีสำหรับผู้หญิง เมื่ออายุมากขึ้น และระดับฮอร์โมนเพศลดลง ผู้คนก็กลายเป็นเหมือนสัตว์กินเนื้อ