อาชีพที่ทำให้เสียหุ่น

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เราเลิกกินฟาสต์ฟู้ด เราดื่มชาที่ไม่ใส่น้ำตาล และไม่กินเลยหลัง 6 โมงเย็น แต่ลูกศรของตาชั่งแสดงตัวเลขที่ใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้นในแต่ละครั้ง เรายกมือขึ้นสู่ท้องฟ้าอุทาน: "ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้" ทำงาน น่าเสียดายที่บางอาชีพนั้นร้ายกาจมาก - พวกเขามองไม่เห็น แต่ทำให้เสียร่างของเราอย่างแน่นอนโดยเปลี่ยนกวางเรียวให้กลายเป็นช้างตัวเล็ก แต่ได้รับอาหารอย่างดี

เราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในที่ทำงาน และอย่างน้อยที่สุดก็คงเป็นการไม่รอบคอบ และอย่างน้อยก็โง่เขลาที่จะไม่ใส่ใจกับสิ่งที่เรากินเมื่อไรและที่สำคัญที่สุดในที่ทำงาน บ่อยครั้งแทนที่จะใช้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพแทนอาหารมื้อใหญ่ เรากลืนอาหารระหว่างเดินทางโดยไม่รู้ว่าเราเอาอะไรเข้าปากกันแน่ เป็นที่น่าแปลกใจหรือไม่ว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนของการดูดซึมอาหารที่มีคุณภาพและมูลค่าที่น่าสงสัยอย่างไร้ความคิดเช่นนี้ เราก็สังเกตเห็นว่ากางเกงยีนส์นั้นกระชับขึ้นกับเรามาก และซิปบนกระโปรงไม่ต้องการติดกระดุมตลอดทางหรือไม่ แต่เราต้องทำงานไม่ใช่เดือน แต่ทั้งชีวิต ปรากฎว่าคุณสามารถยุติรูปร่างที่ดีได้หรือไม่? ไม่เลย. ในการเริ่มต้น ควรระบุ "ศัตรูพืช" ที่อาจเกิดขึ้น - อาชีพที่ทำให้เสียรูป - จากนั้นทำทุกอย่างเพื่อลดความเสียหายจากงานดังกล่าว แน่นอนว่าเราไม่ถือว่าการเลิกจ้างเป็นวิธีแก้ปัญหา

งานประจำ

พนักงานออฟฟิศที่ใช้เวลาทั้งวันอยู่ที่คอมพิวเตอร์ทราบโดยตรงว่าการดื่มชาบ่อยๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับงานเอกสาร แน่นอนว่าไม่ใช่ "ขนม" ที่ใช้ถั่วและผลไม้สด แต่เป็นคุกกี้แคลอรี่สูง ขนมอบ เค้กและพายจากโรงอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงมักไม่ได้ควบคุมปริมาณของสารพัดที่รับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโหมดฉุกเฉิน - ม้วนจะพุ่งเข้าปากทีละถ้วย และถ้วยจะเต็มและดื่มสองสามครั้งต่อชั่วโมง ที่มีความเสี่ยงคือนักบัญชี ทนายความ ประมาณการ ฯลฯ ตามกฎแล้วการใช้พลังงานของพนักงานเหล่านี้มีน้อยและงานค่อนข้างประหม่าและมีความต้องการ ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าคน ๆ หนึ่งมักจะเครียดและไม่ทำอะไรเพื่อใช้แคลอรี่พิเศษ

ที่มีความเสี่ยงคือนักบัญชี ทนายความ ประมาณการ ฯลฯ

จะทำอย่างไร? มีสองวิธีในการแก้ไขปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการทำงานอยู่ประจำ

1. ซื้อสมาชิกฟิตเนสคลับหรือออกกำลังกายที่บ้าน คุณต้องเข้าใจว่ามีเพียงผู้หญิงที่โชคดีหายากเท่านั้นที่สามารถกินอะไรก็ได้และไม่อ้วน ผู้หญิงที่เหลือต้องพยายามรักษาหุ่นให้สวย

2. ควบคุมอาหารของคุณในสำนักงาน มันจะดีกว่าที่จะนำแอปเปิ้ลสองสามตัวหรือแพ็คเก็ตของถั่ว แอปริคอตแห้ง และลูกพรุนมาทำงาน แล้วกิน "ขนม" ที่ดีต่อสุขภาพกับชาสักเล็กน้อย ดีกว่ากินช็อกโกแลตและบิสกิตอย่างควบคุมไม่ได้ และอีกอย่างหนึ่ง - วางแก้วน้ำดื่มไว้บนโต๊ะของคุณและทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่คิดที่จะเหลาอะไรบางอย่าง ให้เทแก้วเปล่าออกทันที คุณจะประหลาดใจ แต่ครึ่งเวลานี้จะเพียงพอสำหรับคุณ โชคไม่ดีที่เรามักจะเข้าใจผิดว่าอยากกินอะไรอร่อยๆ เพื่อความหิวจริงๆ และทำให้ท้องอิ่มด้วยอาหารส่วนเกิน จากนั้นก็บ่นเรื่องกางเกงยีนส์รัดรูป

งาน "บุฟเฟ่ต์"

เราไม่ได้พูดถึงผู้ที่จัดบุฟเฟ่ต์เหล่านี้ แต่เกี่ยวกับผู้ที่เข้าร่วมอย่างต่อเนื่อง ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือผู้เชี่ยวชาญด้านการประชาสัมพันธ์และผู้จัดการลูกค้าวีไอพี เพื่อสร้างการติดต่อที่มีประโยชน์และสร้างความสัมพันธ์ ลูกค้าจะถูกนำไปที่ร้านอาหารหรือจัดเลี้ยงสำหรับพวกเขาด้วยของว่างที่มีแคลอรีสูงหลากหลายการสนทนาที่เกิดขึ้นในบรรยากาศที่ไม่เป็นทางการกับชาสักถ้วยหรือบางอย่างที่เข้มข้นกว่านั้นมักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการประชุมตามปกติ แต่น่าเสียดายที่บุฟเฟ่ต์ดังกล่าวยังสะท้อนให้เห็นในรูปอีกด้วย หากคุณดูดซับคานาเป้ทีละอย่างอย่างควบคุมไม่ได้ และจากนั้นเพิ่มของหวานที่มีแคลอรีสูงเข้าไป วันหนึ่งคุณอาจเสี่ยงที่จะไม่ใส่ชุด "งานเลี้ยง" ของคุณ

จะทำอย่างไร? พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์และอิ่มท้องก่อนรับประทานบุฟเฟ่เพื่อไม่ให้เห็นของอร่อยต่างๆ ถ้าคุณยังต้องทานอาหารในงานเลี้ยง ให้พึ่งพาผักและผลไม้ พวกเขามีแคลอรี่น้อยกว่าพายและการตัดไขมันและพวกเขาก็ตอบสนองความหิวด้วยการปัง อย่างน้อยก็ถึงโต๊ะบุฟเฟ่ต์คุณจะรู้สึกอิ่ม

งาน "อร่อย"

หายากที่จะหาพ่อครัวที่ผิดธรรมชาติ คนส่วนใหญ่ที่ทำอาหารปริมาณมากทุกวันจะดูราวกับว่าพวกเขากำลังกินอาหารปริมาณมาก และมีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้: กลิ่นในอากาศทำให้เกิดความอยากอาหารและคนกินมากกว่าที่เขาต้องการจริงๆ อย่างไรก็ตาม แม่บ้านสามารถพูดได้เช่นเดียวกัน (ใช่ นี่ก็งานเช่นกัน และอื่นๆ อีกประเภทหนึ่ง) ในขณะที่ภรรยาและแม่ที่ห่วงใยกันเตรียมอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นสำหรับครอบครัวของเธอ เธอจะลองอาหารแต่ละจาน โดยใส่ชีส ขนมปังอบสดใหม่ และไส้กรอก 1 ชิ้นลงในซุปหนึ่งช้อน และทั้งหมดนี้นอกจากอาหารมื้อหลักแล้ว

คนส่วนใหญ่ที่เตรียมอาหารในแต่ละวันจะดูราวกับว่าตนเองกำลังดูดซึมอาหารในปริมาณมาก

จะทำอย่างไร? ตรวจสอบสิ่งที่คุณกินอย่างระมัดระวัง แน่นอนว่ามันค่อนข้างยากที่จะหลอกสมอง แต่ก็เป็นไปได้ เราจึงแนะนำให้เชฟมืออาชีพกินบ่อยๆ แต่ในปริมาณน้อย สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มตลอดเวลา และกลิ่นจะไม่ทำให้ระคายเคืองอย่างรุนแรงอีกต่อไป และแม่บ้านควรเลิก "กัด" ที่ไม่สามารถควบคุมได้ สำหรับคุณดูเหมือนว่าแทบไม่มีอะไรกิน แต่ในความเป็นจริง ร่างกายได้รับแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งคุณจะเพิ่มมากขึ้นในมื้อกลางวัน