สารบัญ:

อกหักยังไงให้ถูกวิธี
อกหักยังไงให้ถูกวิธี
Anonim
อกหักยังไงให้ถูกวิธี
อกหักยังไงให้ถูกวิธี

เป็นเรื่องน่าเศร้า แต่เป็นความจริง: ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไปภายใต้ดวงจันทร์และบางครั้งเราก็จากกันกับคนที่เรารักตลอดไป! อีกสิ่งหนึ่งคือบางครั้งมันก็กลายเป็นเรื่องง่ายในจิตวิญญาณจากการเลิกราความสัมพันธ์และคุณรู้สึกอิสระและมีความสุข แต่บ่อยครั้งที่การพรากจากกันคือความปวดร้าวทางจิตใจ ซึมเศร้า ความเจ็บป่วย ความทรมาน และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ส่วนใหญ่

หลายคนจะไม่เห็นด้วยกับวลีของฉัน แต่ฉันไม่ใช่คนแรกที่พูดแบบนั้น เพราะ "มนุษยชาตินั้นแก่มาก และคุณต้องเดินตามรอยเท้าของใครบางคนเสมอ" ดังนั้นคุณต้องเข้าหาขั้นตอนการแยกอย่างสมเหตุสมผล แน่นอนว่าตอนนี้คุณจะพูดว่า: "ใช่จิตใจเป็นอย่างไรเมื่อหัวใจถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ มือสั่นอย่างไม่เชื่อฟังและอารมณ์ครอบงำทั้งตัวของฉัน !!!" ในฐานะที่เป็นคนที่มีอารมณ์ ตอนแรกฉันไม่เข้าใจว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะอธิบายความรู้สึกเหล่านั้นที่ครอบงำบุคคลเมื่อต้องจากกันกับคนที่คุณรัก อันที่จริงแล้ว มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้น แล้วตัวคุณเองจะมั่นใจว่าไม่มีอะไรยากในการขยับความรู้สึกของคุณสักหน่อยและ "มีสติ" เมื่อดูสถานการณ์ไม่ใช่

“ฉันเพิ่งหย่ากับสามีคนที่สาม ตอนนี้ฉันกำลังคบกับผู้ชายอีกคนที่อายุมากกว่าฉันมาก ฉันไม่ได้เริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากการหย่าร้าง แต่เมื่ออายุเท่าฉัน ฉันก็ยังไม่ใช่เด็กผู้หญิงอายุยี่สิบปีที่เป็น ถูกฆ่าเพราะความรักที่ไม่มีความสุข ฉันภูมิใจในปัญญานั้น ซึ่งฉันได้มาตามวัย ฉันเปรียบเทียบกับผู้ชายที่ไม่สบายเล็กน้อย เมื่อเพื่อนของฉันรู้เรื่องการเลิกราครั้งต่อไปของฉันและถามว่า "คุณเป็นอย่างไร" ฉัน ตอบเสมอว่า: "ไม่เป็นไร การจากลากับคนที่คุณรักก็เหมือนอาหารไม่ย่อย: คุณรู้สึกไม่สบาย แต่คุณรู้ว่าในไม่ช้ามันก็จะผ่านไป "และฉันไม่เพียงพูดสิ่งนี้กับเพื่อน ๆ เท่านั้น ฉันยังคิดอย่างนั้นจริงๆ"

ตอนนี้เรามาลองเขียนคำแนะนำสำหรับการแยกส่วนที่ถูกต้องกัน

จะทำอย่างไรกับความจริงที่ว่ามันจบลงแล้ว?

อย่าชนกับความทรงจำ ในช่วงเวลาของการเลิกรา จำเป็นต้องลบรูปภาพ ของขวัญ และการเตือนความจำอื่นๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณออกให้หมด และให้ไกลที่สุด คุณจะได้รับมันในครึ่งปีเมื่อจิตวิญญาณของคุณสงบและด้วยรอยยิ้มที่น่าเศร้าคุณจะผ่านอัลบั้มภาพเพื่อระลึกถึงอดีตที่สดใส

- ขจัดคำว่า "ถ้า" ออกจากความคิดและการสนทนาของคุณ บ่อยครั้งที่ประสบการณ์และความหดหู่ใจเกิดขึ้นจากคำนี้เท่านั้น คุณเริ่มคิดหาทางเลือกในการรักษาความสัมพันธ์ที่แตกสลาย ("จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น … ", "และจะเกิดอะไรขึ้นหากเราเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ในเวลานี้ … ", "และอะไรนะ, ถ้ายังไม่หมดก็จบ … "เป็นต้น);

- พูดออกมา อย่าไปและโนอาห์กับทุกคนในแถวที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของคุณ พูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือเพื่อน ปล่อยให้พวกเขาอดทนและให้โอกาสคุณพูดมากเท่าที่คุณต้องการ พวกเขาไม่จำเป็นต้องแนะนำคุณ คุณต้องบอกทุกอย่างด้วยตัวเอง ปล่อยให้นี่เป็นการพังทลายของความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าของคุณ

ถ้ามันคือความรักล่ะ?

ฉันไม่ได้พูดถึงการต่อสู้ทั่วไประหว่างคนที่รัก เราไม่ได้ฟังสัญชาตญาณความเป็นผู้หญิงของเราเสมอไป ซึ่งจะบอกเราว่าเมื่อใดที่มันจบลงและเมื่อมันเพิ่งเริ่มต้น แต่ไม่ว่าในกรณีใด ถ้าเขาตัดสินใจที่จะพูดเกี่ยวกับการเลิกรา ก็ถึงเวลาที่ต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะรับรู้ข่าวอันไม่พึงประสงค์นี้ในตอนนี้ ดีกว่าทำให้ตัวเองสนุกด้วยความหวังด้วยคำว่า "จะเกิดอะไรขึ้นอีก … " แล้วผิดหวัง แน่นอน คุณเองเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะรักษาความสัมพันธ์ไว้หรือไม่ จำไว้ว่าน้ำตา การอ้อนวอน การอ้อนวอนต่อความเห็นอกเห็นใจจะทำให้คุณอับอายแทนที่จะพาคนที่คุณรักกลับมาผมเลยตอบคำถามว่า ถ้านี่คือความรักล่ะ? แล้วต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของคุณ บันทึกไว้ และถ้านี่คือความรักจริงๆ (ฉันคิดว่าหนังสือนิยายไม่ได้พูดเกินจริงเสมอไป) เป็นไปได้ทีเดียวที่ความรู้สึกสดใสของคุณจะเอาชนะการพลัดพรากและความทุกข์ยากทั้งหมดได้! แต่ถ้าทุกอย่างล้มเหลวอย่าลืมว่าบางครั้งคุณยังคงต้องจากไปจากกันในที่สุด เกิดอะไรขึ้นถ้าเขารักคนอื่นและคุณรักเขา? จากนั้นให้เขาไปในฐานะผู้หญิงที่คู่ควรและแยกจากกันอย่างสวยงาม: ตระหนักว่าเขามีความสุขกับเธอและความสุขของคุณยังมาไม่ถึง

อะไรคือช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้?

- คุณตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคุณมาถึง "ทางตัน" แล้ว ความรู้สึกของคุณก็จืดจางลง และโดยทั่วไปแล้ว คุณไม่มีอะไรเลยนอกจากนิสัยที่ผูกมัดคุณ คุณนั่งลงพูดคุยอย่างสงบและสรุปได้ว่าถึงเวลาต้องจากไป ด้วยการแยกจากกันหุ้นส่วนคนหนึ่งมักจะพบรักใหม่อย่างรวดเร็วและคนที่สองมักจะเริ่มเปลี่ยนคนรักของเขา

- พวกคุณบางคนเปลี่ยนไป คู่หูรู้เรื่องนี้และไม่ต้องการที่จะสานต่อความสัมพันธ์: เขาออกไปก่อน และดูถูกคนทรยศ คนขี้โกงมักจะเชื่อว่ามีความต้องการสำหรับเขาและเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่อย่างรวดเร็ว และคู่หูที่หลอกลวงก็มองคนใหม่อย่างใกล้ชิดเป็นเวลานานก่อนที่จะเริ่มสร้างความสัมพันธ์เพราะเขาเริ่มไม่ไว้วางใจมากขึ้น

- คุณไม่เห็นด้วยกับตัวละคร คุณสาบานมากกว่ามโนสาเร่ และวันหนึ่ง หลังจากทำลายจานทั้งหมด คุณก็แยกย้ายกันไปและไม่ได้เจอกันอีกเลย ในกรณีนี้ ทั้งคู่จะพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่ "ถึงแม้จะ" ซึ่งกันและกัน

นี่เป็นสามกรณีโดยทั่วไปมากที่สุด ในความเป็นจริง มีตัวเลือกมากมาย และทั้งหมดนั้นแตกต่างกันมาก และหากคำนึงถึงจิตวิทยาของแต่ละบุคลิกภาพพร้อมๆ กัน ไม่มีหมึกเพียงพอที่จะทาสีทุกอย่าง

อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในการเลิกรา?

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ "ใส่จุดทั้งหมดไว้ในที่ของมัน" ไม่ควรมีการพูดเกินจริงในทุกกรณี ไม่สำคัญหรอก ไม่ว่าจะด้วยความโกรธหรือในการสนทนาที่สงบ คุณทั้งคู่ควรบอกกันในสิ่งที่คุณต้องการ อย่าปิดบังอย่านิ่งเฉย เมื่อคุณดอท จิตใต้สำนึกจะรับรู้การเลิกราได้ง่ายขึ้น มันอันตรายสำหรับหัวใจที่อ่อนไหวของคุณที่จะใส่ "เครื่องหมายจุลภาค" ("เราจะพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้ง", "มันยากสำหรับฉันที่จะพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้") และ "จุดไข่ปลา" ("ใช่แล้ว ยังไงเราก็จะได้พบกัน", "ไปกันเถอะ" ดื่มกาแฟสักแก้วไหม ") การบอกลาอย่างเด็ดขาดคือสิ่งที่สำคัญ

วิธีแก้ไขข้อผิดพลาดในอดีต?

มันเกิดขึ้นที่เรามักจะทุกข์ระลึกนึกถึงอดีตของเรา เราคิดว่าเราทำน่าเกลียดไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราจำได้ว่าเราทำให้แฟนตัวยงขุ่นเคืองด้วยการปฏิเสธอย่างหยาบคายและละทิ้งเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเราอย่างไร้ความปราณี ทั้งหมดนี้เป็นความผิดพลาดในอดีตของเรา และถ้าคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ใหม่โดยไม่หวนกลับไปสู่ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ของการจากลาและความขุ่นเคือง ก็ไม่สายเกินไปที่จะขอการอภัยจากคนเหล่านั้นที่คุณเลิกรากับเธออย่างน่าเกลียด ไม่ยากนักที่จะโทรหาแฟนเก่า ไปพบเขาเพื่อดื่มกาแฟ และขอโทษหากมีอะไรผิดพลาดในส่วนของคุณ พูดง่ายๆ คุณต้องแยกทางกับเพื่อน และถ้าสิ่งนี้ไม่ได้ผลเมื่อคุณทะเลาะกันก็สามารถแก้ไขได้ทันที

เป็นครั้งสุดท้ายที่จะรัก?

บางครั้งเมื่อคุณพลัดพรากกับคนที่คุณรัก คุณเสียใจที่คุณไม่ได้เพลิดเพลินกับการกอดและจูบครั้งสุดท้ายของเขาอย่างเต็มที่ เธอคิดว่ามันน่าจะคุ้มที่จะรักครั้งสุดท้ายเหมือนครั้งแรก…. บอกฉันที เธอจะปล่อยเขาไปและไม่ทรมานตัวเองหลังจากคืนที่สวยงามที่ผ่านมาได้ไหม? แท้จริงแล้วมีเสน่ห์เป็นพิเศษในการจากกันไม่สงบไม่อยู่ในพายุแห่งเรื่องอื้อฉาว แต่สวยงามและหลงใหล นี่หมายถึงการใส่เครื่องหมายอัศเจรีย์ที่ส่วนท้ายของความสัมพันธ์ ไม่ใช่การหยุดทั้งหมด ทำไมจะไม่ล่ะ? สิ่งสำคัญคือคุณพร้อมสำหรับความจริงที่ว่านี่เป็นครั้งสุดท้ายและจะไม่เกิดขึ้นอีก หากคุณไม่สามารถยอมรับสิ่งนี้ได้ ก็อย่าทดลองตัวเองจะดีกว่า

คนเลิกรามีความโรแมนติกของตัวเอง

จากไปอย่างสวยงาม แยกทางกับคนที่คุณรักอย่างมีศักดิ์ศรีจำไว้ว่าคุณเป็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จและยอดเยี่ยม และชีวิตของคุณเพิ่งเริ่มต้น และการล่มสลายของความสัมพันธ์ครั้งก่อนจะตามมาด้วยการพบกับคนแปลกหน้าที่สวยงามคนใหม่ ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไปภายใต้ดวงจันทร์ ดังนั้นการจากลาครั้งต่อไป วันหนึ่ง ก็จะเป็นครั้งสุดท้ายเช่นกัน สิ่งสำคัญคือคุณเป็นอิสระจากความสัมพันธ์ในอดีตและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ คิดถึงอนาคตที่ดีและจำไว้ว่าการเลิกราเป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยที่หายไปอย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดแล้ว อะไรก็ตามที่ได้ทำไปแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างก็เพื่อสิ่งที่ดีที่สุด!