ความเครียดก่อนแต่งงาน: 4 เคล็ดลับในชีวิตที่ควรหลีกเลี่ยง

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ก่อนที่คุณจะเป็นพื้นที่ขนาดใหญ่ในการเลือก ประสบการณ์จากเพื่อน ภาพสวยสุดอึ้งของเอเจนซี่แต่งงาน ฝูงร้านอาหาร เจ้าภาพ มัณฑนากร …

หายใจออก สิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับชีวิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความสับสนที่เจ้าสาวส่วนใหญ่คุ้นเคย

รูปถ่าย: 123RF / Sergii Kozhan

1. รายการสิ่งที่ต้องทำ

เครื่องมือที่มีประโยชน์และวิธีการรักษาที่แน่นอนสำหรับอาการหงุดหงิดและตื่นตระหนกมากเกินไปในระหว่างการเตรียมงานแต่งงาน รายการสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ และทำให้สิ่งต่าง ๆ ออกไปจากหัวของคุณ

วางแผนและกำหนดเวลาสำหรับแต่ละรายการกับสามีของคุณ เตรียมพร้อมที่จะทำกิจวัตรพื้นฐานของคุณให้เสร็จหนึ่งหรือสองวันก่อนที่จะพบกับหน่วยงาน ไซต์งาน หรือผู้รับเหมา

เก็บข้อมูลไว้ในที่เดียว! สะดวกกว่าที่จะมีโฟลเดอร์พิเศษและเก็บสัญญา ตัวอย่าง โบรชัวร์ เมนู และวัสดุอื่นๆ ไว้ในนั้น

ให้ปากกาและสมุดบันทึกของคุณเป็นเพื่อนคู่ใจตลอดไป เขียนความคิดใดๆ แม้แต่ความคิดที่กล้าหาญ ตลกขบขัน ไม่ธรรมดาที่สุด ดังนั้นคุณจะกำจัดความรู้สึกครอบงำที่คุณลืมบางสิ่งบางอย่างหรือไม่มีเวลา

ในสมุดบันทึก คุณสามารถจดไม่เพียงแต่สิ่งที่ต้องทำ แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์ตลกหรือความอยากรู้ด้วย หลายปีต่อมา เมื่อเปิดสมุดโน้ตขึ้นมา ก็สามารถหัวเราะได้อย่างสนุกสนานและจำได้ว่าเป็นอย่างไร

ทางเลือกอื่นคือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันลงในโทรศัพท์ของคุณ มีแอพงานแต่งงานที่สะดวกสบายมากมายในตลาดตอนนี้ เช่น แอพงานแต่งงาน

อ่านยัง

จิตวิทยา | 2018-14-05 เคล็ดลับชีวิต: วิธีเอาชนะใจผู้ชายในเดทแรก

2. ดูแลตัวเองด้วย

นี่อาจเป็นหนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จในการเตรียมงานแต่งงานสำหรับเจ้าสาว

• เพิ่มจำนวนการออกกำลังกายที่สปอร์ตคลับ ความเครียดที่มากเกินไปเราถ่ายโอนการปฏิเสธไปยังโหลดในโรงยิม เราเสริมสร้างร่างกายกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้นและทำให้พลังงานของคุณกลับมาดีขึ้น
• ทำทรีทเมนต์เสริมความงามหรือฉีด (ถ้าจำเป็น) สองสามเดือนก่อนงานแต่งงาน ให้ผิวของคุณสัมผัสได้ อ่อนโยนมากกับผิวสีแทนของคุณ ไปหาหมอนวดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง คลายเครียด อ่อนเพลีย ปรนเปรอตัวเอง!

รูปถ่าย: 123 RF / dolgachov

อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเองนอกเหนือจากการเตรียมงาน งานแต่งงาน ชีวิต ไปงานนิทรรศการ โรงละคร ท่องเที่ยว ถ่ายรูป ถ่ายวิดีโอ ปล่อยให้ตัวเองถูกพาไปและทำสิ่งที่คุณชอบทำ วิธีนี้จะช่วยเปลี่ยนคุณให้พ้นจากความวุ่นวายของงานแต่งงานและกลับสู่ระบบพักผ่อน

3. แนวทางที่สมเหตุสมผล

เมื่อความร้อนแรงของกิเลสตัณหาท่วมท้น คุณไม่สามารถนอนหลับตอนกลางคืน การทะเลาะกับเจ้าบ่าวก็ดังขึ้นเรื่อยๆ และเหตุผลนี้ก็คือคำถามเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับงานแต่งงาน หยุดเถอะ

จำวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตเมื่อผู้หญิงมาหานักจิตวิทยาและเขาสัญญาว่าจะบรรเทาความเครียดของเธอใน 5 นาที? ทันทีที่เธอเริ่มเล่าเรื่องราวความกลัวและปัญหาซ้ำๆ อย่างไม่ไว้ใจและประหม่า นักจิตวิทยาก็ตะโกนในนาทีแรก: หยุดนะ! และเซสชั่นทั้งหมดก็ดำเนินต่อไป

ตลกใช่มั้ย? เรามักจะจำวิดีโอนี้เมื่อเรารู้สึกว่าสถานการณ์กำลังร้อนแรง

หยุดหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกและอื่น ๆ หลาย ๆ ครั้ง จำความหมายที่คุณใส่ในคำพูดระคายเคือง? เอะอะทั้งหมดนี้เพื่ออะไร? คุณต้อง ไม่ คุณต้องสนุกกับชีวิต และจากการเตรียมตัวสำหรับงานแต่งงานอีกด้วย สนุก. และถ้าคุณรำคาญมาก ให้พูดด้วยเสียงสูง - หยุด!

หากคุณเปิดใช้งานแล้วและมีพายุในจิตวิญญาณของคุณ ให้ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• หยุด. จับมือคุณไว้ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกหลาย ๆ ครั้งคืนความสมดุลภายใน นับถึง 20 (ถ้าจำเป็น ให้นับถึง 100) ต้องการแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบหรือไม่? นับ. ทันทีที่คุณนับเสร็จ หากปัญหายังคงเร่งด่วนอยู่ ให้ถ่ายทอดไปยังคู่สนทนาของคุณ (โดยส่วนใหญ่จะไปหาเจ้าบ่าว) ด้วยจิตใจและอารมณ์ที่เย็นลง
• ไปเดินเล่นสูดอากาศ คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ - สิ่งนี้จะช่วยจัดระเบียบความคิดของคุณ ทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน

รูปภาพ: 123RF / Ales Utouka

• ดันขึ้น: เส้นประสาทสงบลงกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
• กฎ 5 นาที ทันทีที่คุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์ ให้เลิกคิดและคิดแผนสำหรับ 5 นาทีข้างหน้าอย่างเฉียบขาด ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอยู่ที่บ้าน ล้างจาน ปัดฝุ่น ทิ้งขยะ หรือทำมาส์กผม มาส์กหน้า อาบน้ำอุ่นด้วยครีมหอมๆ อยู่เสมอ อ่านหนังสือ. สิ่งสำคัญคือการสลับอย่างกะทันหันชั่วขณะหนึ่ง วิธีการที่พิสูจน์แล้ว

Irina Gorbacheva นักแสดงละครและภาพยนตร์:

“ไม่มีสูตรสำเร็จในการคลายเครียดก่อนการแสดงฉันมักจะกังวลมาก ไม่มีอะไรช่วย ฉันยอมรับทุกอย่างที่เป็นอยู่

เมื่อฉันแต่งงาน มันสนุกมากในตอนเช้า เราทำทุกอย่างด้วยตัวเอง เราถักช่อดอกไม้ แต่งหน้า และผม พวกเขากังวลต่อหน้าสำนักทะเบียนเท่านั้นและไม่นาน - พวกเขาเห็นนายทะเบียนหญิงสาวและความตื่นเต้นก็หายไปราวกับทำด้วยมือ จริงอยู่ Grisha (Grigory Kalinin - บันทึกของผู้แต่ง) มีสมาธิมากที่สุด (หัวเราะ)

ในชีวิตของฉัน ฉันคลายเครียดด้วยการฟังเพลง ฉันร้องเพลงออกมาดัง ๆ และเต้น ฉันเรียนรู้ที่จะอดทนและไม่รออะไร อย่างที่มันเป็น ปล่อยให้มันเป็นไป"

4. มอบหมายองค์กรให้เป็นมืออาชีพ

เพื่อนและแฟนต้องการช่วยจัดงานเฉลิมฉลอง? ถ่ายทอดพลังของพวกเขาไปสู่สิ่งที่ไม่มีผลร้ายแรง

พูดคุยกับหน่วยงานที่สามารถมีส่วนร่วมในการเตรียมการได้จริง เช่น จัดกลุ่มแฟลชม็อบอย่างมืออาชีพ และใครที่ไม่ควรได้รับอนุญาตให้เข้าสู่แผนและกระบวนการ

การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือศิลปะที่แท้จริง และการเตรียมตัวสำหรับงานแต่งงานของคุณสามารถเป็นส่วนสำคัญในงานแต่งงานได้