ผู้หญิงขาดแคลเซียมในร่างกาย

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ในบรรดาธาตุอาหารหลักที่ร่างกายผู้หญิงต้องการเพื่อให้มีชีวิตที่เหมาะสม แคลเซียมได้รับการจัดสรรเป็นพิเศษ ความบกพร่องของมันส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมด

การขาดแคลเซียม (Ca) จัดเป็นภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ผลกระทบหลักของมันคือความผิดปกติของต่อมพาราไทรอยด์โดยการตรวจเลือดซึ่งแสดงปริมาณแคลเซียมลดลง ในผู้หญิงการขาดแคลเซียมในร่างกายนั้นแสดงออกโดยอาการที่เด่นชัดเป็นพิเศษ

สาเหตุของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ

สาเหตุทั่วไปของการขาดแคลเซียมในผู้หญิงคือการขาดวิตามินดี มันพัฒนาจากภาวะทุพโภชนาการ การขาดแสงแดด

สาเหตุของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ:

• โรคทางพันธุกรรม
• โรคของอวัยวะเม็ดเลือด
• มะเร็งในต่อมพาราไทรอยด์

ช่วงเวลาของวัยหมดประจำเดือนมักจะมาพร้อมกับการขาดแคลเซียม ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งมีหน้าที่ในเนื้อหาของธาตุอาหารหลักในเนื้อเยื่อกระดูกลดลง การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนตามอายุทำให้เกิดการทำลายกระดูก การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุทำให้การดูดซึมแร่ธาตุจากอาหารลดลง

ผู้หญิงสูงอายุจำเป็นต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้นเพื่อฟื้นฟูการดูดซึมแร่ธาตุที่เหมาะสม

อาการขาดธาตุแคลเซียม

ในผู้หญิง อาการแรกของการขาดแคลเซียมคือความอ่อนแอทั่วไปและความเหนื่อยล้าสูง อาการหลัก ได้แก่ ความแห้งกร้านและผลัดผิว สูญเสียความเงางามและเล็บเปราะ และสุขภาพฟันไม่ดี การขาดแคลเซียมในร่างกายของผู้หญิงแสดงออกในอาการต่างๆ

การขาดแคลเซียม (Ca) บั่นทอนการทำงานของการนำกระแสประสาทในกล้ามเนื้อซึ่งแสดงออกในตะคริวตอนกลางคืนอาการชาที่แขนขา การขาด Ca ในระยะยาวทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งมักนำไปสู่การแตกหัก

แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ การขาดแคลเซียมจะขัดขวางการทำงานของการหดตัว นำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว

การขาดธาตุอาหารหลักทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ขัดขวางการแข็งตัวของเลือด โรคดังกล่าวรักษาได้ยากด้วยยาและคำถามก็เกิดขึ้นจากการคุกคามต่อชีวิต

อาการของการขาดแคลเซียมในผู้หญิง:

• นอนไม่หลับ: ผู้หญิงผล็อยหลับไป แต่ไม่มีช่วงหลับลึกซึ่งไม่ได้ให้การพักผ่อนในคืนที่น่าพอใจ การนอนหลับไม่เพียงพอยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์กระดูกใหม่
• ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ไม่ว่าผู้หญิงจะใช้อาหารอะไร ทางสรีรวิทยาธาตุอาหารหลักจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันควบคุมความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม การสูญเสียไขมันเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมัน และผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร แต่มันจะเป็นการสูญเสียน้ำหนักที่เจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดการเผาผลาญแร่ธาตุ
• อาชา: การละเมิดระบบประสาทส่วนกลาง, อาการสั่นของกล้ามเนื้อ, รู้สึกเสียวซ่าทั่วร่างกาย

อันที่จริง แคลเซียมเชื่อมโยงกับวัฏจักรของร่างกายทั้งหมด วัฏจักรปกติจะเกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุเพิ่มขึ้นเป็นปกติ แคลเซียมพบได้ในทริปโตเฟน กรดอะมิโน ซึ่งอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมในไก่งวง ชีส และแสงแดด

ในผู้หญิง อาการของการขาดแคลเซียมในร่างกายไม่ได้แสดงเฉพาะในปัญหาการนอนไม่หลับและน้ำหนัก การขาดธาตุอาหารหลักขัดขวางการตั้งครรภ์ปกติ การพัฒนาที่ถูกต้องและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ป้องกันการขาดธาตุ Ca

คุณสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำได้โดยการปรับอาหารของคุณ ทุกวัน คุณต้องกินอาหารที่มี Ca วิตามินดี หากขาด Ca คุณควรใส่เมล็ดงา ชีสแข็งและแปรรูป รำข้าวสาลี อัลมอนด์ เฮเซลนัท และพืชตระกูลถั่วในอาหาร ปริมาณ Ca ในนมต่ำกว่ามาก อย่างไรก็ตาม แคลเซียมจากนมสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

การรับวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จากอาหารเท่านั้น แต่จากแสงแดดด้วยเพราะกระตุ้นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกาย

หน้าร้อนเป็นช่วงที่คุณจำเป็นต้องอาบแดดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ภายใต้แสงแดดที่มีผิวเปิด โดยเฉพาะแสงแดดที่ปล่อยวิตามินดีจากธรรมชาติออกมามากในช่วงก่อน 10.00 น.

ตามใบสั่งแพทย์ควรเสริมโภชนาการด้วยวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน เภสัชวิทยาได้พัฒนาคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร โดยคำนึงถึงความต้องการแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้