อะไรคือตัวกระตุ้นในทางจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ในทางจิตวิทยา สิ่งกระตุ้นเป็นปัจจัยหนึ่งหรือหลายปัจจัยที่กระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์โดยพิจารณาจากประสบการณ์ด้านลบหรือด้านบวกของบุคคล ตัวกระตุ้นส่งผลต่อพฤติกรรมของมนุษย์ กระตุ้นให้เกิดผื่นขึ้น และมักมีการกระทำที่ไร้เหตุผล การรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นในแง่ง่ายๆ และการเรียนรู้ที่จะรับรู้และควบคุม คุณจะสามารถกำจัดปัญหาต่างๆ ได้ รวมทั้งเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

อะไรคือตัวกระตุ้นทางจิตวิทยา

ทริกเกอร์แปลจากภาษาอังกฤษมีความหมายมากมาย ขึ้นอยู่กับบริบท มันถูกใช้ในความหมายของ "สลัก", "ทริกเกอร์" หลังแสดงลักษณะแนวคิดของทริกเกอร์ในด้านจิตวิทยาในวิธีที่ดีที่สุด

นี่คืออิทธิพลของประสบการณ์เชิงลบหรือเชิงบวกที่มีต่อจิตสำนึกของบุคคล: สถานการณ์บางอย่าง ความรู้สึกสัมผัส แม้แต่คำพูด เสียง และกลิ่นธรรมดาๆ อันเป็นผลมาจากเหตุการณ์ดังกล่าวอารมณ์รุนแรงเกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการมึนงงหรือผื่นขึ้นการกระทำที่ไร้เหตุผล

ทริกเกอร์สามารถเป็นมากกว่าแค่เชิงลบ เหตุการณ์บางอย่างยังทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก - ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ความคิดถึงที่น่ารื่นรมย์ ในทางจิตวิทยา แนวคิดของ "ตัวกระตุ้นที่เป็นกลาง" ได้รับการพิจารณาด้วย ตัวอย่างง่ายๆ คือ ฝูงชนจำนวนมาก เช่น ที่สถานที่ท่องเที่ยว ยืนอยู่ในร้านค้า กระตุ้นความอยากรู้ ไม่กลัว

น่าสนใจ! การตั้งครรภ์ของคุณในฝันสำหรับผู้หญิงหมายความว่าอย่างไร

มันทำงานอย่างไร

นี่คืออะไรในด้านจิตวิทยา? ทริกเกอร์ทำให้เกิดการตอบสนองในทันทีและแทบจะคาดเดาไม่ได้ พูดง่ายๆ ก็คือ เหตุการณ์ การซ้ำรอยของสิ่งเลวร้าย และผลที่ตามมาก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ สถานะปัจจุบันของระบบประสาท อารมณ์ในช่วงเวลาหนึ่งๆ ของการสัมผัส

ประเด็นคือสมองไม่สามารถแยกเหตุการณ์จริงออกจากเหตุการณ์สมมติได้เสมอไป จำไว้ว่าผู้ชมเห็นอกเห็นใจตัวละครในภาพยนตร์บ่อยแค่ไหน เหตุการณ์สมมติทำให้เกิดอารมณ์ที่แท้จริง - สงสาร, โกรธ, เอาใจใส่

เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ตัวอย่างบางส่วน:

1. กลิ่นน้ำหอม - ชวนให้นึกถึงผู้หญิงที่รัก คุณยาย หรือแม่
2. เหยื่อของความรุนแรงอาจกลายเป็นคนตีโพยตีพายได้เมื่อพบใครบางคนที่ดูเหมือนผู้กระทำผิดจากระยะไกล
3. ท่วงทำนองเก่ามีความเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิต อาจเป็นงานเลี้ยงรับปริญญา งานแต่งงาน งานเลี้ยงนักเรียน
4. เสียงดัง เช่น กรีดร้อง สบถ อาจทำให้เกิดความรู้สึกกลัว มึนงง สิ้นหวัง หากเกี่ยวข้องกับความทรงจำด้านลบ เช่น ตอนเป็นเด็ก เด็กเห็นการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง
5. คำและวลีธรรมดาสามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ - บวกหรือลบ
6. ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์อาจตอบสนองต่อเสียงรถเบรกกะทันหัน ในกรณีนี้ ความเชื่อมโยงเกิดขึ้นด้วยความกลัว ความเจ็บปวด ฯลฯ
7. หากในวัยเด็กมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับสัตว์ เช่น สุนัขกัด แม้แต่ผู้ใหญ่ก็รู้สึกกลัวลูกสุนัขที่ไม่เป็นอันตราย
8. อีกตัวอย่างหนึ่งคือ ความกลัวน้ำ มักเกี่ยวข้องกับการพยายามเรียนว่ายน้ำครั้งแรกล้มเหลว

อิทธิพลของการกระตุ้นขึ้นอยู่กับความทรงจำทางประสาทสัมผัส สมองของมนุษย์วาดภาพเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นกับเขาอย่างเป็นประโยชน์ เป็นผลให้เกิดการบิดเบือนของความเป็นจริงบุคคลถูกแช่อยู่ในสถานการณ์ (หน่วยความจำ) ที่ทริกเกอร์ถูกสร้างขึ้น

ผลที่ไม่พึงประสงค์

ผลกระทบด้านลบต่อบุคคลนั้นสัมพันธ์กับอารมณ์ด้านลบ (ความกลัว ความโกรธ ความก้าวร้าว):

1. ขาดการควบคุมอารมณ์ บุคคลสามารถขุ่นเคืองตะโกนใส่คนที่คุณรัก เสียง (แม้แต่เสียงในครัวเรือนธรรมดา) และคำพูดสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาเชิงลบได้
2. แม้แต่ผู้ใหญ่ คนที่ประสบความสำเร็จในบางสถานการณ์ยังรับรู้ว่าคนแปลกหน้า (คนสนิท) เป็นที่ปรึกษานี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายถ้า "พี่เลี้ยง" ไม่ไล่ตามเป้าหมายของการหลอกลวงหรือได้รับสิ่งที่เขาต้องการเพื่อสร้างความเสียหายให้กับบุคคลอื่น แต่น่าเสียดาย ในกรณีส่วนใหญ่ ทริกเกอร์ถูกใช้โดยผู้ควบคุมและนักต้มตุ๋น
3. เสียเงินก้อนใหญ่. ผู้ขายใช้กลไกทริกเกอร์อย่างชาญฉลาด: ความโลภ (ข้อเสนอสุดพิเศษทุกประเภท ส่วนลดจากซีรีส์ "วันนี้เท่านั้น") ความกลัวที่จะสูญเสีย (ผลิตภัณฑ์สุดท้าย รุ่นจำกัด)
4. ปัญหาสุขภาพ. อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงไม่เพียง แต่ทำลายชีวิต แต่ยังนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกันการพัฒนาของโรคต่างๆ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงผลกระทบของทริกเกอร์อย่างทันท่วงทีและกำจัดมันด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดและวิธีการควบคุม

เป็นไปได้และจำเป็นต้องจัดการกับทริกเกอร์ ในกรณีที่รุนแรง วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุดคือการติดต่อนักจิตวิทยาซึ่งจะช่วยระบุและกำจัดความทรงจำด้านลบ ดังนั้น เมื่อรู้ว่ามันคืออะไร ผู้คนจึงพยายามควบคุมอารมณ์ของตนเองเมื่อควบคุมความรู้สึกได้

ในกรณีง่ายๆ คุณสามารถกำจัดผลกระทบของทริกเกอร์ได้ด้วยตัวเอง นี่คือรายการการดำเนินการคร่าวๆ:

1. ชั่งน้ำหนักการตัดสินใจแต่ละครั้ง วิเคราะห์ว่ามันเป็นอิสระแค่ไหน เพื่อความสะดวก คุณสามารถจดบันทึกประจำวันและอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์และปฏิกิริยาของคุณเอง หลังจากอ่านแล้ว คุณสามารถเน้นทริกเกอร์ของคุณเองได้
2. ในสถานการณ์วิกฤติ ให้เวลากับตัวเองในการรวมตัวและตัดสินใจ ถ้าคุณรู้สึกโกรธ ก้าวร้าว แค่ออกจากห้อง (ร้านค้า ที่ทำงาน) สักสองสามนาที
3. อย่าเร่งรีบ ก้าวไปสู่เป้าหมายเป็นก้าวเล็กๆ หากคุณกลัวฝูงชน คุณไม่ควรซื้อตั๋วฟุตบอล ขั้นแรกให้เดินไปรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้า
4. พยายามสร้างความกลมกลืนภายในโดยค่อยๆ แทนที่สิ่งกระตุ้นเชิงลบด้วยสิ่งกระตุ้นเชิงบวก ทำในสิ่งที่คุณชอบซึ่งกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก

เมื่อรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นในแง่ง่าย คุณสามารถเข้าใจสาเหตุของปรากฏการณ์เชิงลบ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถวิเคราะห์อดีตได้ ใช่ การจดจำช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตไม่เป็นที่พอใจ แต่วิธีการทางจิตวิทยาดังกล่าวจะช่วยให้คุณกำจัดความเจ็บปวด ความรู้สึกผิด และใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

สรุป

เมื่อพิจารณาจากข้อมูลข้างต้นแล้ว ข้อมูลสามารถรวบรวมได้จากวิทยานิพนธ์หลักหลายประการ:

1. ทริกเกอร์สามารถควบคุมได้ แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง
2. การฝึกความรู้สึกและอารมณ์ของคุณให้อยู่ในสภาวะที่สงบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลานั้น สิ่งกระตุ้นจะไม่หายไป
3. การฝึกอบรมเพื่อรับคำแนะนำในสถานการณ์วิกฤติเป็นสิ่งที่คุ้มค่า