ประโยชน์และโทษของน้ำหวานเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

หลายคนคิดว่าน้ำหวานเป็นลูกผสมของลูกพีชและลูกพลัม แต่นี่ไม่ใช่กรณี ลองคิดดูว่าน้ำทิพย์เต็มไปด้วยอะไร พิจารณาประโยชน์และโทษของผลไม้นี้ต่อสุขภาพของผู้หญิงและปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมเป็นเท่าใด

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำหวานสำหรับผู้หญิง

เนคทารีนเป็นลูกพีชชนิดหนึ่งซึ่งสร้างขึ้นโดยธรรมชาติโดยปราศจากการแทรกแซงของพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ มันเติบโตในไซปรัส, กรีซ, อิตาลี, ตูนิเซีย มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของ Nectarine ต่อสุขภาพของผู้หญิงกันดีกว่า

เนคทารีนเป็นที่ชื่นชอบสำหรับผิวที่ "ไม่มีขนฟู" เนื่องจากเนื้อฉ่ำของมัน สำหรับกลิ่นพีชที่ละเอียดอ่อน ผลมีขนาดใหญ่มากถึง 200 กรัม เชื่อกันว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นวิตามินบอมบ์ตัวจริง เพราะในเนคทารีนมีแคลอรี่เพียง 44 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• กรด - ฟอร์มิก, แอสคอร์บิก, โฟลิก;
• ซูโครส, ฟรุกโตส;
• ไอโอดีน, สังกะสี, เหล็ก, โพแทสเซียม, โซเดียม, ทองแดง, โครเมียม, ซีลีเนียม;
• วิตามิน A, E, ไรโบฟลาวิน;
• เพกติน;
• ลูทีน

ประโยชน์ของน้ำหวาน:

• ทำความสะอาดลำไส้อย่างนุ่มนวลจากสารพิษ
• ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
• เพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย
• ผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีตอบสนองความรู้สึกหิวเป็นเวลานานเนื่องจากมีเส้นใยอาหารและเพกตินจำนวนมาก
• ช่วยให้คนบ้างานหลีกเลี่ยงความเครียด ลดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว - ก่อนอาหารกลางวันคุณควรกินน้ำหวานหนึ่งผล
• ขจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
• โพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง
• สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม - ต่อต้านอนุมูลอิสระมีไว้สำหรับชาวเมือง
• ป้องกันความชราของร่างกาย

เพกตินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำหวานช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารต่อสู้กับอาการท้องผูก dysbacteriosis

น่าสนใจ! กล้วย 1 ลูก มีกี่แคล: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ องค์ประกอบ

แพทย์และนักโภชนาการชาวอเมริกัน John Heinerman อ้างว่า nectarine สามารถบรรเทาโรค Crohn โดยการลดการอักเสบในลำไส้ใหญ่

เนคทารีนยังดีเพราะช่วยลดน้ำหนักเพราะปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมมีเพียง 44 แคลอรีและมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย

วิตามิน A, E ซึ่งผลไม้อุดมไปด้วยเป็นสมบัติสำหรับผู้หญิงเพราะช่วยต่อต้านริ้วรอยของผิวและยังมีผลดีต่อสภาพของเล็บและผม

มันคุ้มค่าที่จะรวมน้ำหวานในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ พวกเขายังต้องการน้ำหวาน ผลไม้นี้มีน้ำ 83% และน้ำตาล 15% (ซูโครส) โพแทสเซียม แมกนีเซียม กรดแอสคอร์บิก

แนะนำให้ใช้ Nectarine เพราะมันดีสำหรับโรคโลหิตจาง มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด และเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด น้ำหวานในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคท่อประสาทในทารกในครรภ์

กรดโฟลิก (วิตามิน B9) ซึ่งมีอยู่ในน้ำหวานมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ของสตรี: ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะมีบุตรยาก ป้องกันการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และลดวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น

บำรุงผิว

คุณสามารถทำมาสก์หน้าด้วยน้ำทิพย์ สำหรับผิวมัน: หั่นเนคทารีนครึ่งหนึ่งแล้วเติมข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันและทาบนใบหน้าเป็นเวลา 25 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หน้ากากนี้จะทำให้ผิวแห้งและบรรเทาอาการอักเสบ

สำหรับผิวธรรมดา:

1. เราทำมันฝรั่งบดจากน้ำหวาน 1 ลูก (ต้มบดด้วยเครื่องปั่น / ส้อม) เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ต ผัดจนเนียน ทาบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที เราล้างออกด้วยน้ำ
2. ขูดเนคทารีนหนึ่งลูก เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและข้าวโอ๊ต 20 กรัม ปล่อยให้หน้ากากบวมเป็นเวลา 10 นาที นำไปใช้กับผิวหน้าเป็นเวลา 30 นาที
3. ในน้ำซุปข้น 2 น้ำหวาน เติมเบกกิ้งโซดา 5 กรัม น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา น้ำมะนาว 25 กรัม ทำให้เป็นเนื้อเดียวกันและทาบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาทีหน้ากากนี้ให้ความชุ่มชื่นและฟื้นฟูผิวอย่างสมบูรณ์แบบ

มาส์กสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย: หั่นเนคทารีนครึ่งหนึ่ง ใส่ครีมและไข่แดงหนึ่งช้อนโต๊ะ ผัดจนเนียนและทาบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

มาส์กเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว: เติมครีมเปรี้ยวหรือครีม 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหวานและทาบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที การทำมาส์กแบบนี้เป็นเวลา 7-10 วัน คุณจะเห็นว่าสีผิวดีขึ้นและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น

มาส์กสำหรับผิวแพ้ง่าย: บดเนคทารีนหนึ่งผล เติมน้ำผึ้ง 5 กรัม และคอทเทจชีส 20 กรัมขูดบนตะแกรง ทา 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

อันตรายและข้อห้าม

ควรเพิ่มคำสองสามคำเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำหวาน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลไม้นี้ เนื่องจากจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ คุณไม่ควรกินน้ำหวาน การแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์ก็เป็นไปได้เช่นกัน

การกินผลไม้ห้าอย่างติดต่อกันอาจทำให้ปวดท้องอย่างรุนแรง หากมีปัญหากับระบบทางเดินน้ำดี (ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ, อาการลำไส้ใหญ่บวม) ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารก่อนใช้

ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

เนคทารีนถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ดีที่จะทำดีมากกว่าอันตราย โดยวิธีการที่ต้องขอบคุณพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ทำให้น้ำหวานนานาพันธุ์ได้รับการอบรม ตอนนี้คุณสามารถลิ้มลองผลไม้นี้ที่ถูกกว่าหรือปลูกเองในกระท่อมฤดูร้อนของคุณ

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

• โปรตีน - 1, 1 กรัม;
• ไขมัน - 0.3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 11 กรัม

น้ำทิพย์ไม่ได้เป็นเพียง "ผู้ช่วยผู้หญิง" รสชาติของมันจะได้รับการชื่นชมจากเด็กทารกที่มีอายุตั้งแต่ 7 เดือนขึ้นไปสามารถใส่ผลไม้นี้ลงในอาหารได้

น้ำหวานยังจำเป็นในอาหารของผู้ชาย เพราะพวกเขาป้องกันโรคต่อมลูกหมาก เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และเสริมสร้างหัวใจ

แม่ธรรมชาติดูแลบุคคลหนึ่งโดยให้น้ำหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่เขาโดยมีประโยชน์และแทบไม่มีอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชาย

สรุป

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำหวาน ประโยชน์และความเสี่ยงต่อสุขภาพ:

• เนคทารีนอุดมไปด้วยวิตามิน มาโครและธาตุขนาดเล็ก
• มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม;
• เพิ่มความต้านทานความเครียดและประสิทธิภาพ
• สามารถใช้ในเครื่องสำอางค์ที่บ้าน
• หญิงตั้งครรภ์ต้องกิน
• ต่อสู้กับอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหาร
• บ่งชี้ถึงระบบฮอร์โมนของผู้หญิง
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระวังผลไม้ชนิดนี้