วิธีเลิกบุหรี่

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

มีคนบอกว่าการสูบบุหรี่เป็นเพียงนิสัยที่ไม่ดี แต่การวิจัยกล่าวว่านี่เป็นการเสพติดที่แท้จริง

ตามข้อมูลของ WHO มีผู้สูบบุหรี่ 44 ล้านคนในรัสเซีย มากกว่า 85% ต้องการนิโคตินตลอดเวลาและไม่สามารถหยุดได้ทั้งวัน ในขณะเดียวกัน 60% ของผู้สูบบุหรี่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ ในปีที่ผ่านมา ทุก ๆ ในสามของพวกเขาพยายามที่จะเลิก แต่ความสำเร็จนั้นได้รับความสำเร็จเพียง 11% เท่านั้น ในแง่ของตัวเลขเหล่านี้ มันค่อนข้างแปลกที่จะพูดถึงการสูบบุหรี่ว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี เป็นการถูกต้องมากกว่าที่จะพิจารณาว่าเป็นการติดยาที่เต็มเปี่ยม

นิโคติน: อะไรและทำไม

พุ่มไม้ยาสูบไม่สะสมนิโคตินในใบเพื่อที่จะทำให้เราจมดิ่งสู่ก้นบึ้งของการเสพติด ความสามารถดังกล่าวได้รับการแก้ไขในช่วงวิวัฒนาการ เพื่อให้พืชสามารถป้องกันตัวเองจากแมลงศัตรูพืชได้ แมลงใช้สารที่เรียกว่า acetylcholine เพื่อส่งสัญญาณจากเส้นประสาทไปยังกล้ามเนื้อ นิโคตินคล้ายกับอะซิติลโคลีนในโครงสร้างทางเคมีและจับกับตัวรับเดียวกัน เป็นผลให้เมื่อแมลงกินใบยาสูบการทำงานปกติของกล้ามเนื้อจะหยุดชะงักพวกมันถูกกระตุ้นมากเกินไปและศัตรูพืชตายในอาการชัก

มนุษย์ยังมีตัวรับอะเซทิลโคลีน พวกมันถูกจัดเรียงแตกต่างกันและนิโคตินแทบไม่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ แต่เขาสามารถกระตุ้นตัวรับ acetylcholine ในสมองได้ มีหลายคนโดยเฉพาะในระบบการให้รางวัล - พื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกและความเข้มข้น เมื่อคนจุดบุหรี่นิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดไปถึงสมองผูกกับตัวรับอะซิติลโคลีนและสามารถปรับปรุงอารมณ์และปรับปรุงประสิทธิภาพได้ (อย่างไรก็ตามความรุนแรงของผลกระทบนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรมและสำหรับหลาย ๆ คนแทบจะสังเกตไม่เห็น).

คงจะดีถ้าไม่มีรายละเอียด เมื่อนิโคตินเข้าสู่สมองเป็นประจำ จำนวนของตัวรับอะซิติลโคลีนจะเพิ่มขึ้นและในขณะเดียวกันความไวของนิโคตินก็ลดลง ดังนั้น acetylcholine ของตัวเองซึ่งก่อนหน้านี้ได้เปิดใช้งานระบบการให้รางวัลสำเร็จแล้วจึงหยุดรับมือกับงานนี้ คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเพราะถ้าไม่มีสิ่งนี้เขาจะรู้สึกโง่และไม่มีความสุข นี่คือวิธีสร้างการเสพติดทางกายภาพและอาจมีพลังมาก

วารสารทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ Lancet ตีพิมพ์ในปี 2550 โดยเปรียบเทียบยา 20 ชนิดที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้การเสพติดนิโคตินทางร่างกายเป็นที่ 3 ที่ "มีเกียรติ" สำหรับความรุนแรงของการติดยาเสพติด รองจากเฮโรอีนและโคเคน

นิโคตินเองไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากนัก บทบาทของมันคือการกระตุ้นและรักษาการพึ่งพาทางกายภาพ สำหรับความเสียหายอย่างใหญ่หลวงที่ก่อให้เกิดการสูบบุหรี่ต่อร่างกาย สารอื่นๆ มีหน้าที่รับผิดชอบ เช่น ไนโตรเจนไดออกไซด์ ฟีนอล โลหะหนัก คีโตน อัลดีไฮด์ และอื่นๆ บางส่วนพบในใบยาสูบบางส่วนเกิดขึ้นระหว่างการเผาไหม้ จากข้อมูลของ WHO ในบรรดาสาร 4000 ชนิดที่ประกอบเป็นควันบุหรี่ มีอย่างน้อย 250 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และ 50 ชนิดที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นสารก่อมะเร็ง

การสูดดมสารพิษนี้เป็นประจำ (และคนที่ติดนิโคตินมักจะสูบบุหรี่ประมาณหนึ่งซองต่อวัน) นำไปสู่การลดลงอย่างมากในชีวิต ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งอเมริกา (CDC) ชีวิตของผู้ชายที่สูบบุหรี่นั้น โดยเฉลี่ยแล้วจะสั้นกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 13.2 ปี ในขณะที่ผู้หญิงจะมีอายุ 14.5 ปี

ชีวิตของผู้สูบบุหรี่เช่นเดียวกับเรื่องตลกคือ "ไม่ดี แต่สั้น": ควันบุหรี่ไม่เพียงส่งผลเสียต่อปอดโดยตรง แต่ยังขัดขวางการจัดหาเลือดไปยังอวัยวะทั้งหมดอย่างแท้จริง

สิ่งนี้แสดงออกในรูปแบบต่างๆ: เช่นปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ริ้วรอยก่อนวัยของผิว ความสามารถในการทนต่อความหนาวเย็นลดลง สุขภาพเหงือกไม่ดี ฯลฯ แม้แต่การปรับปรุงประสิทธิภาพซึ่งผู้คนเคยสูบบุหรี่ (หากพวกเขาทำโดยเจตนา แน่นอน) ในทางปฏิบัติมันหายไปอย่างรวดเร็ว: ผลกระทบเชิงบวกของนิโคตินจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์โดยผลกระทบเชิงลบของการจัดหาเลือดที่ไม่ดีไปยังสมอง

สู้เพื่ออิสรภาพ

บุหรี่เป็นสิ่งที่ร้ายกาจมาก เพราะนิโคตินถูกรวมเข้ากับกระบวนการทางชีวเคมีในสมองและมีความสำคัญต่อบุคคล ชีวิตของผู้สูบบุหรี่สามารถเปรียบได้กับชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวาน: เขาต้องกังวลตลอดเวลาว่าเขาจะได้รับสารที่จำเป็นเมื่อใดและเมื่อไหร่ คนที่ติดนิโคตินซึ่งไม่สูบบุหรี่แน่นอนไม่ตาย แต่ในความเป็นจริงเขาประสบปัญหาร้ายแรงมากกับการแสดงและการควบคุมอารมณ์

ข่าวดีก็คือหลังจากที่หยุดส่งนิโคติน สมองก็ยังสามารถกลับมาเป็นปกติได้

จากการศึกษาเอกซ์เรย์ที่มหาวิทยาลัยเกียวโตในญี่ปุ่น การฟื้นตัวของตัวรับจะใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์: หากผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไป สมองจะเริ่มทำงานได้ดีอีกครั้งและจะไม่ต้องสูบบุหรี่อีกต่อไป อย่างน้อยก็ในระดับสรีรวิทยา

ในทางปฏิบัติ น้อยคนนักที่จะประสบความสำเร็จ ความร้ายกาจของการสูบบุหรี่คือทำให้สมองอยู่ในโหมดควบคุมด้วยตนเอง: บุคคลมักมีวิธีกระตุ้นความคิดที่นี่และตอนนี้เสมอ แม้ว่าจะต้องเสียประสิทธิภาพการทำงานลดลงเกือบตลอดเวลา อดีตผู้สูบบุหรี่ปรารถนาความรู้สึกนี้ และมักจะหมดสติ แม้ว่าพวกเขาจะทำได้ถึงสามสัปดาห์

วิธีการเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่ไม่ได้ผล

ตัวอย่างเช่น ตามที่นักวิทยาศาสตร์จาก STIVORO ศูนย์วิจัยต่อต้านยาสูบในเนเธอร์แลนด์ ความช่วยเหลือด้านจิตใจช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้เพียง 16% ของผู้ป่วยและยา - สูงสุด 24% ของกรณีทั้งหมด

ทุกวันนี้ วงการวิทยาศาสตร์ตั้งความหวังไว้สูงสำหรับ "วัคซีนต่อต้านการสูบบุหรี่" - แอนติบอดีต่อนิโคตินที่ทำให้การใช้ยาสูบไร้ประโยชน์ เนื่องจากยานี้จับกับเลือดและไปไม่ถึงสมอง ในการทดลองทางคลินิก ยาดังกล่าวแสดงผลลัพธ์ที่ดีมาก: ผู้เข้าร่วมการศึกษาประมาณครึ่งหนึ่งเลิกสูบบุหรี่