10 อาหารที่ระบายของเหลวออกจากร่างกาย

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

หากคุณกำลังประสบภาวะคั่งน้ำ คุณจะต้องใช้ยาขับปัสสาวะ แน่นอน แพทย์ของคุณสามารถสั่งจ่ายยาได้หลายชนิด แต่จะดีกว่าไหมที่จะลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติก่อน

นี่คือรายการอาหารที่จะช่วยคุณกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายโดยไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ

123RF / เบอร์นาร์ด โบโด

1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ชาและกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีที่สุด ดังนั้นจึงควรดับกระหายด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้ แน่นอน คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณด้วย อัตราที่เหมาะสมคือกาแฟ 250 มล. ต่อวันหรือชา 5 ถ้วย คาเฟอีนมากกว่า 300 มก. ต่อวันจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

2. มะนาว

ทั้งผลไม้และน้ำผลไม้ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ หากคุณต้องการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย คุณสามารถเพิ่มมะนาวลงในอาหารได้หลากหลาย ตั้งแต่สลัดไปจนถึงหม้อปรุงอาหาร หรือคุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้เล็กน้อยลงในแก้วน้ำ น้ำมะนาวยังมีประโยชน์อย่างมากเพราะช่วยฟื้นฟูค่า pH ที่เหมาะสมของร่างกาย

3. น้ำแครนเบอร์รี่

ในการแพทย์พื้นบ้าน ยานี้ใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ นอกจากขจัดของเหลวส่วนเกินแล้ว เขายังดูแลสารพิษอีกด้วย

4. ข้าวโอ๊ต

ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มหรือผักและผลไม้ที่มีน้ำสูง ข้าวโอ๊ตแม้จะแห้ง แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรับมือกับการกักเก็บของเหลวได้

ทำข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า แต่ไม่มีสารเติมแต่งหรือน้ำตาล แต่คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ต น้ำผึ้ง หรือผลไม้สดลงไปได้

5. ขิง

รากขิงสามารถช่วยให้คุณรับมือกับการกักเก็บน้ำได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดีเยี่ยม นั่นคือเหตุผลที่เป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมทำความสะอาดต่างๆ หากต้องการสัมผัสกับฤทธิ์ขับปัสสาวะของขิงอย่างเต็มประสิทธิภาพ ให้ใช้รากสด ไม่ใช่รากแห้ง แน่นอนว่าผงยังช่วยได้ แต่การดื่มเครื่องดื่มขิงสดเป็นเรื่องที่น่ายินดีกว่ามาก

6. มะเขือม่วง

ผักขับปัสสาวะอีกชนิดหนึ่งสามารถเตรียมได้หลายวิธี บางคนถึงกับดื่มน้ำที่ต้มไว้ แทนที่มะเขือยาวเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันในสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ และเพลิดเพลินกับอาหารโปรดเวอร์ชันไดเอท หรือจะกินมะเขือยาวด้วยตัวเองก็ได้ โดยวิธีการที่มะเขือยาวเสริมสลัดอย่างน่าพิศวง

7. เซเลอรี่

ในน้ำสูง ผักชนิดนี้ใช้เป็นยาขับปัสสาวะได้ดี คุณสามารถกินลำต้นหรือทำน้ำผลไม้จากผักทั้งหมดซึ่งจะกลายเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ จะช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายและปรับปรุงสุขภาพไต

8. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจากธรรมชาติมีคุณสมบัติขับปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม และสามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารหรือเพียงแค่เติมน้ำสักสองสามหยดลงในแก้วน้ำ นี่ไม่ใช่จุดจบของประโยชน์ต่อร่างกายเพราะยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร เพื่อให้ได้ผลอย่างรวดเร็ว ให้เติมสองช้อนชาและน้ำมะนาวลงในแก้วน้ำ

123RF / yelenayemchuk

9. แตงโม

ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติขับปัสสาวะของผลไม้เล็ก ๆ นี้ ประโยชน์เพิ่มเติมของแตงโมคือมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม อย่ากินแตงโมหวานมากเกินไป มิฉะนั้น คุณจะเผชิญกับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความอยากอาหารของคุณหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

10. ผักชีฝรั่ง

ผักใบเขียวที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอีกด้วย สามารถเพิ่มลงในสลัดและอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ หากคุณกินแบบดิบๆ ก็สามารถช่วยให้ลมหายใจสดชื่นได้