10 เคล็ดลับความสุขจากทั่วโลก

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

วันนี้ 20 มีนาคม เป็นวันแห่งความสุขสากล นักวิทยาศาสตร์และนักปรัชญาได้ค้นหาสิ่งที่ทำให้คนๆ หนึ่งมีความสุขมาหลายศตวรรษแล้ว แต่พวกเขายังไม่พบคำตอบที่แน่ชัด มีความสุขไหมที่ได้ใช้เวลากับคนที่คุณรักหรือพักผ่อนตามลำพังในธรรมชาติ? ผู้คนมีความสุขมากขึ้นเมื่อพวกเขาเต้นไปกับเพลงโปรดหรือในทางกลับกันเมื่อพวกเขาทำสมาธิอย่างสงบ? คำตอบแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศและจากวัฒนธรรมสู่วัฒนธรรม

สำหรับบางคน การมีสติสัมปชัญญะทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่น คนจีนฝึกไทเก็กมานานหลายศตวรรษ สำหรับคนอื่นความลับอยู่ในปรัชญาพิเศษที่นำไปปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น ชาวคอสตาริกาได้รับคำแนะนำจากแนวคิดเรื่อง "ชีวิตสะอาด" ที่เรียบง่ายและไร้กังวลซึ่งรู้จักกันในชื่อ ปุระวิดา ดัชนี ดาวเคราะห์แห่งความสุข จัดอันดับให้คอสตาริกาเป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกแม้ว่าเศรษฐกิจจะอยู่ในระดับต่ำ

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

ผู้เชี่ยวชาญจาก HomeToGo.ru ซึ่งเป็นเสิร์ชเอ็นจิ้นที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการเช่าช่วงวันหยุด ได้แบ่งปันงานวิจัยล่าสุดของพวกเขาเกี่ยวกับองค์ประกอบหลักของความสุขตั้งแต่คอสตาริกาไปจนถึงอียิปต์ จากจีนถึงสเปน

แม้ว่าจะมีแนวทางที่แตกต่างกันทั่วโลกเกี่ยวกับวิธีการกำหนดความสุข แต่ก็มีประเด็นทั่วไป ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือทัศนคติต่อเงิน ไม่มีใครมีความสุขจากสิ่งของหรือความสำเร็จทางการเงิน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อสู่ความสุขและการค้นคว้าว่าทำไมมันถึงได้ผล และคุณสามารถลองใช้วิธีการเหล่านี้ในทางปฏิบัติได้!

2. สวีเดน - Gökotta

ยูโกตะมีความสุขเป็นพิเศษที่จะตื่นแต่เช้าตรู่และออกไปข้างนอกเพื่อฟังเสียงนกร้อง

ทำไมมันถึงทำงาน? ผลการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science พบว่าการดื่มด่ำกับธรรมชาติช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจและช่วยให้เราพักผ่อนและฟื้นตัวได้ดีขึ้น

3. สเปน - Sobremesa

Sobremesa เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ใช้เวลาอยู่ที่โต๊ะกับครอบครัวและเพื่อนฝูงในตอนบ่าย

ทำไมมันถึงทำงาน? Sobremesa ให้เวลาสำคัญในการสื่อสารกับคนที่คุณรัก ในขณะที่คุณผ่อนคลายและพักผ่อน ระดับความเครียดของคุณจะลดลง

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. ไอซ์แลนด์ - สังคมที่เข้มแข็ง

ชาวไอซ์แลนด์ไม่เคยรู้สึกเหงาเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก พวกเขาสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันและช่วยเหลือสังคมได้เสมอ

ทำไมมันถึงทำงาน? งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของชุมชนและการรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเป็นกุญแจสู่ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

5. คอสตาริกา - ปูราวิดา

Pura Vida แปลว่า "ชีวิตที่บริสุทธิ์" เป็นมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของชาวคอสตาริกาที่สร้างอารมณ์ที่ไร้กังวล ผ่อนคลาย และมองโลกในแง่ดี

ทำไมมันถึงทำงาน? ตามที่นักวิจัย Dr. Sonja Lyubomirsky เพลิดเพลินกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ เราเรียนรู้ทัศนคติที่สดใสและมีความสุขมากขึ้นต่อชีวิต

7. อินเดีย - โยคะ

ที่มีชื่อเสียงระดับโลก ซึ่งรวมถึงอิริยาบถต่างๆ การทำสมาธิ และการควบคุมการหายใจ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้รู้สึกถึงร่างกายของคุณ และในที่สุดก็บรรลุระดับของจิตสำนึกที่สูงขึ้น

ทำไมมันถึงทำงาน? การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าโยคีเปิดรับโลกภายนอกมาก ผ่อนคลายและมีสุขภาพที่ดี และแน่นอนว่ามีความสุขมาก!

8. อิสราเอล - ถือบวช

วันพักผ่อนประจำสัปดาห์ (วันเสาร์) ที่คุณสามารถละทิ้งงาน เลิกเชื่อมต่อกับโลกดิจิทัล และใช้เวลากับครอบครัวและคนที่คุณรัก

ทำไมมันถึงทำงาน? ร่างกายและสมองของเราต้องการพักผ่อนและฟื้นตัวจากการทำงาน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาว

10. โครเอเชีย - Fjaka

Fjaka เป็นความหวานของการไม่ทำอะไรเลย Fjaka อนุญาตให้ชาวโครเอเชียปลดปล่อยร่างกายและจิตใจและพักผ่อน

ทำไมมันถึงทำงาน? ตามที่ Dr. Mark Hyman (ดร. Mark Hyman) ความเกียจคร้านในระยะสั้นเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูจิตใจและร่างกายตลอดจนการรับประกันสุขภาพ

ไม่มีวิธีใดที่จะบรรลุความสุขได้อย่างแน่นอน แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: คุณสามารถลองใช้แนวทางปฏิบัติและปรัชญาเหล่านี้ได้ทันที!