สารบัญ:
วีดีโอ: 5 วิธีในการโฟกัสและทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
เราทุกคนต้องทำงานหลายอย่างให้เสร็จเป็นครั้งคราวในระยะเวลาที่จำกัด เพิ่มไปยังโทรศัพท์ที่ส่งเสียงกริ่งอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลใหม่ๆ และสิ่งรบกวนสมาธิ และตอนนี้วันแห่งความเครียดก็พร้อมแล้ว
การวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกนยืนยันว่าการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องและบางครั้งความจำเป็นในการทำหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน บั่นทอนสุขภาพจิตของเราอย่างมาก
งานที่ยากที่สุดทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า
หนิง เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเพิ่มผลผลิตแนะนำให้ทำงานที่ยากที่สุดในตอนเช้า มันให้ความรู้สึกของงานที่ทำได้ดีและมุมมองที่น่าพึงพอใจสำหรับสิ่งที่ง่ายขึ้นในภายหลัง หนิงยังแนะนำให้เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและให้เวลากับตัวเองและครอบครัว เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นอย่าบังคับตัวเองให้ทำงานเกินความจำเป็นเพราะกลัวถูกปฏิเสธ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
ความแรง 15 นาที
ปฏิบัติตามกฎ 15 นาที แบ่ง 15 นาทีออกเป็นหลายงานแทนที่จะพยายามทำพร้อมกัน คุณจะสังเกตเห็นการเพิ่มผลผลิตทันที
บังคับสาม
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียน 3 สิ่งที่ต้องทำให้เสร็จก่อนค่ำ ทำเช่นนี้ทุกวันและจะมีปัญหาน้อยลง
เป็นต้อง
พัฒนาตารางการทำงานที่เหมาะสมที่สุด
บอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับแผนของคุณ บัดนี้จะเป็นความอัปยศที่จะไม่ปฏิบัติตามพวกเขา
ชั่วโมงการทำงาน
พิจารณาตัวเองให้ละเอียดยิ่งขึ้นและวิเคราะห์ประสิทธิภาพการทำงานของคุณ มีหลายชั่วโมงที่งานเพิ่งจะเผาไหม้ และมีเวลาที่ไม่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง พิจารณาจังหวะของคุณ พัฒนาตารางการทำงานที่เหมาะสมที่สุด
ผลิตภาพ Sprint
ถ้างานเป็นไปด้วยดี ให้จัดประเภทการวิ่ง นั่นคือ ทำงานด้วยความทุ่มเทเต็มที่ ไม่วอกแวกกับสิ่งใดๆ เพียง 15 นาทีของกิจกรรมที่มีพลังเช่นนี้ก็สามารถเอาชนะผลงานที่น่าเบื่อทั้งวันได้