สารบัญ:
- ปัจจัยเสี่ยงของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ป่วยสูงอายุ
- แบบฝึกหัด Kegel - วิธีทำที่บ้าน
- ฝึกกระเพาะปัสสาวะของคุณ
- เลิกสูบบุหรี่
- โบนัส
วีดีโอ: จะทำอย่างไรกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้หญิงอายุมากกว่า 60
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
ปัสสาวะที่เป็นโรคดังกล่าวจะผ่านท่อปัสสาวะด้วยความถี่ดังกล่าวและในปริมาณที่จะกลายเป็นปัญหาทางการแพทย์หรือสังคมที่ร้ายแรง ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้หญิงหลังจาก 60 ปีมักจะกินเวลาหลายเดือน บางครั้งถึงเป็นปี ซึ่งทำให้ชีวิตประจำวันแย่ลงอย่างมากในฐานะมืออาชีพ การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านสามารถปรับปรุงสภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ
ปัจจัยเสี่ยงของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นผู้หญิง (เกือบ 60-70 เปอร์เซ็นต์) สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าผู้ชายสามารถเป็นโรคนี้ได้
มีตำนานในสังคมว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นตัวบ่งชี้ถึงความชรา การแก่ชราไม่ควรเป็นสาเหตุของความผิดปกตินี้ แต่การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคหรือการทำงานที่เกี่ยวข้องกับอายุในระบบทางเดินปัสสาวะนั้นมาจากโรคทางระบบในผู้สูงอายุ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้สูงวัยเท่านั้น
การรักษาขึ้นอยู่กับประเภทของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และความรุนแรงของอาการไม่สบาย ยาสมุนไพรไม่ได้ผลสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ และยาบางชนิด (เช่น ยาขับปัสสาวะ) อาจทำให้ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีที่มีอายุเกิน 60 ปี แย่ลง การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านให้ผลดี
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็มีประโยชน์เช่นกันโดยไม่คำนึงถึงประเภทของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่:
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- การลดน้ำหนักในกรณีของโรคอ้วน
- การจำกัดปริมาณของเหลวในสถานการณ์ที่เราต้องการหลีกเลี่ยงหรือลดปัญหาการไหลของปัสสาวะ (เช่น ก่อนงานสังคม ตอนกลางคืน ฯลฯ)
คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ป่วยสูงอายุ
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งอาจนำไปสู่การแก้ปัญหา นอกเหนือจากการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านแล้วการออกกำลังกาย Kegel ที่เรียกว่า (นั่นคือการแสดงบนกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน) ช่วยในเรื่องนี้
มีหลายวิธีในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ และไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน และอย่างน้อย 3 เดือนโดยรวม หลังจากช่วงเวลานี้คุณสามารถคาดหวังการปรับปรุงได้
ไม่มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แต่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาขับปัสสาวะสมุนไพรจำหน่ายตามร้านขายยา ดังนั้นปัสสาวะจะถูกลบออกจากกระเพาะปัสสาวะบ่อยขึ้นและไม่บ่อยนัก ยารักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ใช่วิธีรักษาที่ได้ผลถาวรและในหลายกรณี
ยาสมุนไพรมักประกอบด้วยแครนเบอร์รี่และมีไว้สำหรับสตรีเป็นหลัก รวมทั้งผู้สูงอายุด้วย สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้หญิงหลังจาก 60 ปี การเยียวยาพื้นบ้านจะรักษาด้วยสมุนไพร เช่น ดอกแดนดิไลออน ตำแย ลินเด็น และชาเขียว พวกเขาทั้งหมดขายผ่านเคาน์เตอร์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่นั้นยังมีวิตามิน เช่นเดียวกับองค์ประกอบไมโครและมาโคร
แบบฝึกหัด Kegel - วิธีทำที่บ้าน
พวกเขาใช้กล้ามเนื้อเดียวกันกับที่ใช้เก็บปัสสาวะ สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายเป็นวิธีสำคัญในการจัดการกับสภาพที่น่าอึดอัดนี้ มีประโยชน์โดยเฉพาะในระยะแรกของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และหลังการผ่าตัด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
นักกายภาพบำบัดของคุณจะอธิบายให้คุณทราบถึงวิธีการและความถี่ในการออกกำลังกาย Kegel คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ 6-12 สัปดาห์ เพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ต้องการ ไม่ควรขัดจังหวะการออกกำลังกาย
ฝึกกระเพาะปัสสาวะของคุณ
อาจฟังดูยาก แต่การฝึกกระเพาะปัสสาวะต้องใช้ความอดทนอย่างมากจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเลื่อนความจำเป็นในการเข้าห้องน้ำ ขั้นแรกให้พยายามชะลอการปัสสาวะเป็นเวลา 10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลานี้เป็น 20 นาที หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการเข้าห้องน้ำครั้งต่อๆ ไปได้ถึง 4 ชั่วโมง! บันทึกการเข้าห้องน้ำ. วิธีนี้จะช่วยให้คุณและแพทย์ติดตามการฝึกกระเพาะปัสสาวะได้
ในกรณีของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การรักษาประกอบด้วย "การฝึก" ของกระเพาะปัสสาวะอย่างเพียงพอ ซึ่งนำไปสู่การเกิดความดันน้อยลงและช่วยให้คุณควบคุมได้ กล่าวคือ ควบคุมความจำเป็นในการปัสสาวะ
ยา (เช่น oxybutynin) ถูกใช้เมื่อการฝึกกระเพาะปัสสาวะไม่ได้ผลเพียงพอ ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง และควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์
เลิกสูบบุหรี่
กำลังมองหาเหตุผลที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่? บางทีข้อมูลที่อาจเป็น "ยาแก้พิษ" สำหรับปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจทำให้คุณเชื่อได้ นิโคตินระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่มีอาการไอบ่อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ และอาการไอเรื้อรังนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
โบนัส
บทสรุปของบทความนี้มีดังนี้:
- สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้หลังจากอายุ 60 ปี การออกกำลังกายของ Kegel นั้นมีประโยชน์ที่บ้าน
- สมุนไพรและเงินทุนควรใช้อย่างเคร่งครัดในปริมาณที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ
- เพื่อให้ความถี่ในการปัสสาวะเป็นปกติ เป็นการดีที่จะรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม วิตามินดี