7 นิสัยที่ทำร้ายผิวคุณ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

บางครั้งการเปลี่ยนทัศนคติต่อการถูกแดดเผาและโภชนาการเพื่อชะลอวัยก็เพียงพอแล้ว

Cosmetologist Angelica Uzhva จะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถปกป้องผิวของเราและสิ่งที่ดูเหมือนนิสัยที่ไม่เป็นอันตรายเป็นอันตรายต่อผิว

1. "ความซีดไม่เหมาะกับฉัน"

ดังที่คุณทราบ ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดชีวิตของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แสงแดดให้กำลังใจและเป็นปัจจัยต่อต้านความเครียด อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่ารังสี UV มีผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของแสง รังสียูวีที่มากเกินไปทำให้ผิวหนังขาดน้ำ ลดโทนสีและความตึงของผิว ทำให้เกิดรอยดำ โรซาเซีย และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็ง

123RF / คอนสแตนติน ลาบุนสกี

เป็นความเข้าใจผิดอย่างมากที่เชื่อว่าการฟอกหนังช่วยขจัดผดผื่นบนใบหน้า หลังจากสัมผัสกับแสงแดดที่กระฉับกระเฉงสภาพของผิวที่มีปัญหาจะทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น: ผิวหนังจะหนาขึ้นเนื่องจากการสังเคราะห์เซลล์เคราตินที่ใช้งานอยู่, ท่อไขมันอุดตันและการไหลเวียนของไขมันถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การอักเสบมากขึ้น องค์ประกอบ

การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปบนผิวหนังอาจทำให้อาการกำเริบของโรค demodicosis ซึ่งเป็นโรคอักเสบที่เกิดจากเห็บ (โดยทั่วไปแล้วไรเหล็กจะอาศัยอยู่บนผิวหนังของทุกคน)

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ปฏิกิริยาการแพ้ต่อรังสีดวงอาทิตย์ไม่ใช่เรื่องแปลก อาจมีอาการคัน ผื่น และรู้สึกไม่สบายผิวหนังร่วมด้วย

นิสัยความงามที่ดีคือการทาครีมกันแดดในบริเวณที่เปิดรับแสงของร่างกายก่อนออกจากบ้านในสภาพอากาศร้อนเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

2. "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่ของฉัน"

ผู้สูบบุหรี่รวมถึงผู้ที่สูบบุหรี่แบบพาสซีฟทดสอบผิวของพวกเขาจริง: ควันบุหรี่ทำให้ผิวหนังขาดน้ำอย่างรุนแรง และเนื่องจากน้ำมันดิน เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้โทนสีน้ำตาลเหลืองที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการสังเคราะห์เอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจน อันเป็นผลมาจากการที่ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ความกระชับ และหย่อนยาน รอยคล้ำใต้ตา รอยย่นลึกรอบริมฝีปาก ตีนกา สัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่บุหรี่นำมาสู่ชีวิตของผู้สูบบุหรี่ทั่วไป

สามารถพูดได้เช่นเดียวกันสำหรับผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ - แอลกอฮอล์มีผลเสียไม่เพียง แต่ต่อผิวหนัง แต่ยังรวมถึงทุกระบบของร่างกายด้วย

123RF / โจอานา โลเปส

3. "ฉันดื่มเมื่อฉันกระหายน้ำ"

ความกระหายเป็นสัญญาณของการขาดความชื้น ดังนั้นคุณต้องกินของเหลวก่อนที่ความรู้สึกนี้จะปรากฏขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น ความสมดุลของน้ำในร่างกายจะถูกรบกวน ผิวจะแห้ง หมองคล้ำ และหย่อนยาน การขาดความชื้นทำให้การกำจัดสารพิษช้าลง ซึ่งอาจนำไปสู่การปรากฏตัวขององค์ประกอบที่อักเสบ

สิ่งแรกที่เราสามารถช่วยให้ผิวของเราได้ด้วยตัวเองคือการดื่มน้ำให้มากขึ้น ปริมาณน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมต่อวันประมาณ 2 ลิตร (ในอัตรา 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม)

123RF / avemario

ควรเก็บกาแฟและชาให้น้อยที่สุด - เนื่องจากมีคาเฟอีนสูงจึงนำไปสู่การคายน้ำ

4. "ฉันกินสิ่งที่ฉันต้องการ!"

ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ มันไม่ง่ายเลยที่จะทำให้อาหารเป็นปกติและทำให้อาหารสมดุล: เรามักจะรีบเร่ง ลืมอาหารเช้า ของว่างระหว่างวิ่ง และใช้อาหารจานด่วนในทางที่ผิด และในมื้อเย็นเราพยายามชดเชยการขาดแคลอรี ตลอดทั้งวันและกินมากเกินไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อาหารที่มีไขมัน เค็ม หวาน เผ็ด รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่มีส่วนผสมของกลูเตนและการกลั่น ไม่ได้ทำให้ผิวดูสดใสและเปล่งปลั่ง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ผิวหนังมีปัญหากับเชื้อ Staphylococcus หรือ Streptococcus ความหวานจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่ผิวหน้า, คอ, ในเนินอกและด้านหลัง

แม้แต่อาหารก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อรูปร่างหน้าตาเสมอไป หลังจากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หลายคนคาดหวังคำชมที่กระตือรือร้นจากผู้อื่น แต่กลับได้รับเพียงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ที่อ่อนล้าและเหนื่อยล้าแทนพวกเขา

123RF / katiafonti

เหตุผลง่ายๆ: หลังจากลดน้ำหนัก เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่รองรับเนื้อเยื่อจะบางลง ซึ่งเต็มไปด้วยภาวะขาดน้ำ สีผิวลดลง และสัญญาณที่มองเห็นได้ของริ้วรอยก่อนวัย

อ่านยัง

สุขภาพ | 2019-02-05 คุณดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หัวข้อ "PP" (โภชนาการที่เหมาะสม) ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ วันนี้ทุกคนมีสูตรอาหาร "เพื่อสุขภาพ" ซึ่งสามารถหาได้ง่ายในตำราอาหารบนอินเทอร์เน็ตและในนิตยสารแฟชั่น หากคุณกินวันละ 4-6 ครั้งเป็นส่วนเล็ก ๆ และไม่รวมอาหารขยะ ผลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในสองสามเดือน โปรแกรมโภชนาการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายจะช่วยในการสร้างนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ

5. "ฉันเป็นหมอของตัวเอง"

บางคนไม่เชื่อเรื่องยาและชอบการรักษาตัวเอง บางคนหลีกเลี่ยงหมอมาตั้งแต่เด็ก และบางคนกลัวที่จะได้ยินข่าวร้ายจากหมอ น่าเสียดายที่ผู้คนมักพบข้อแก้ตัวมากมายที่จะไม่เข้ารับการตรวจและสอบเป็นประจำ

เพิกเฉยต่อปัญหา เราไม่ได้แก้ไขอาการต่างๆ ของร่างกาย เช่น รู้สึกไม่สบาย ปวดตลอดเวลา อารมณ์แปรปรวน ผิวหนังบกพร่อง ฯลฯ ควรนำมาเป็นเหตุผลในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

123RF / อัคคามูเลเตอร์

นอกจากนี้ อย่ารอจนกว่าความไม่สมบูรณ์บนใบหน้าจะหายไปเอง - เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถแก้ไขความไม่สมบูรณ์ของผิวที่มีปัญหาและมันได้ เลือกการดูแลที่เหมาะสมสำหรับผิวบอบบางและแห้ง ขจัดริ้วรอยและสร้างรูปทรงใบหน้าที่ชัดเจนขึ้น

6. "สบู่ซักผ้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการซักผ้า"

การดูแลที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการเสื่อมสภาพของสภาพผิว ควบคู่ไปกับสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ในเวลากลางคืน ผิวจะ "ดูดซับ" สิ่งที่อยู่บนพื้นผิวของมันอย่างแข็งขัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการล้างเครื่องสำอางก่อนนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญ แปรงและฟองน้ำสกปรกเป็นแหล่งของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การใช้เครื่องสำอางตกแต่งมากเกินไปทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน การผลิตซีบัม และการอักเสบ โลชั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่ทำความสะอาดใบหน้า "สารภาพ" ทำให้ผิวแห้งมาก การใช้สครับขัดผิวอย่างหยาบบ่อยครั้งเป็นวิธีที่ทำให้บอบช้ำทางจิตใจมากเกินไปในการทำความสะอาดเซลล์ที่ตายแล้ว ซึ่งมีข้อห้ามในผิวที่มีปัญหา เนื่องจากอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะนำเชื้อโรคและหนองเข้าไปในบาดแผลที่เปิดอยู่

123RF / Julia Sudnitskaya

ช่างเสริมสวยมักจะต้องจัดการกับผลที่ตามมาของการใช้ยาด้วยตนเองด้วยสูตร "พื้นบ้าน"

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อความงามและสุขภาพ คุณควรให้ความสำคัญกับขั้นตอนเครื่องสำอางระดับมืออาชีพและผลิตภัณฑ์ดูแลคุณภาพสูง ซึ่งจะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในการเลือก

7. "ฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เมื่อฉันประหม่า"

ใช้มือสัมผัสใบหน้า เหล่ ย่นหน้าผาก กัดริมฝีปาก เช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูจนตัวแดง การกำจัดสิวหัวดำ "ด้วยมือ" เป็นเพียงการกระทำบางอย่างที่มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายทางกลกับผิวหนังและไม่ทำให้เกิดแผลเปิด คุณต้องตรวจสอบตัวเองอย่างระมัดระวัง

123RF / Roman Samborskyi

บางครั้งมีปัญหาทางจิตอย่างลึกซึ้งที่อยู่เบื้องหลังนิสัยที่ไม่ดี หากความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสร้างความเสียหายเล็กน้อยให้กับตัวเอง - กัดเล็บ, กัดริมฝีปากจนเลือดออก, หวีบริเวณที่เสียหายของผิวหนัง, ดึงผมออก - เป็นลักษณะของบุคคลมาเป็นเวลานานแล้วมีเหตุผลที่จะพูดถึงโรคผิวหนังซึ่ง ตามกฎแล้วเกิดจากความเครียดความก้าวร้าวโรคประสาทหรือโรคจิตเภท … ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือของนักจิตอายุรเวท

การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลผิวเป็นประจำ การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การรักษาสุขอนามัย การปกป้องผิวจากแสงแดดที่มากเกินไป นี่เป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณคงไว้ซึ่งรูปลักษณ์ที่สวยงาม อ่อนเยาว์ และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ของผิวคุณมาอย่างยาวนาน

แองเจลิกา วี. อุซวา - แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง แพทย์ผิวหนังแห่งคลินิกเทคโนโลยีการแพทย์เยอรมัน GMTClinic