การเยียวยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ในโลกสมัยใหม่ การนอนไม่หลับเกิดขึ้นบ่อยครั้ง และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ ชั่วโมงทำงานที่ไม่ปกติ ขาดการพักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย ทำงานหนักเกินไป ความเครียดไม่รู้จบ ส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราและนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการนอนหลับ จะทำอย่างไร วิธีจัดการกับปัญหานี้? หากคุณไม่ต้องการกินยานอนหลับเพราะมีโอกาสสูงที่จะติดยาและผลข้างเคียง ให้ลองใช้วิธีพื้นบ้านที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ

สาเหตุหลักและอาการของการนอนไม่หลับ

บ่อยครั้งไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการนอนไม่หลับได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นเมื่ออาการแรกปรากฏขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากปัญหาจะไม่หายไป แต่ในทางกลับกันจะยิ่งแย่ลงไปอีก

ผู้ยั่วยุนอนไม่หลับหลักคือ:

• ความเครียดความวิตกกังวล
• ความกลัว เช่น เหตุการณ์สำคัญที่จะเกิดขึ้น
• เปลี่ยนเขตเวลา ย้ายไปเมืองอื่น ประเทศ;
• บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในเวลากลางคืน
• สูบบุหรี่ก่อนนอนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• กินมากเกินไปในเวลากลางคืน
• ขาดอากาศในห้องนอน;
• ความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาท ประสบการณ์
• อายุ - ผู้สูงอายุเด็ก
• จูงใจทางพันธุกรรม
• ไม่มีการใช้งาน

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากการทำงานของอวัยวะภายในบกพร่อง เช่น

• ต่อมไทรอยด์, การหยุดชะงักของฮอร์โมน;
• โรคของระบบประสาท
• โรคหอบหืด;
• ความมึนเมาของร่างกาย
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

อาการนอนไม่หลับจะแสดงในอาการต่อไปนี้:

• การนอนหลับตื้น;
• อดนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• ตื่นบ่อย;
• กระบวนการหลับนาน
• ความอ่อนแอในตอนเช้า, อ่อนเพลีย, รู้สึกนอนไม่หลับ;
• ตื่นเช้า;
• ความเกียจคร้าน, อารมณ์ไม่ดี, ไม่สามารถทำสิ่งปกติได้;
• หลับในขณะทำงาน
• ไม่ตั้งใจความสับสน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการนอนไม่หลับ

การเยียวยาพื้นบ้านเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับการนอนไม่หลับ ซึ่งแตกต่างจากยาสังเคราะห์ที่สร้างขึ้นเพื่อขจัดปัญหาการนอนหลับ แทบไม่มีข้อห้ามและไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาข้างเคียงจากร่างกาย พิจารณายาแผนโบราณที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ที่รัก

ไม่มีวิธีรักษาโรคนอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพมากไปกว่าน้ำผึ้งธรรมชาติ สามารถใช้ได้ทั้งกับการอดนอนเรื้อรังในการรักษาที่ซับซ้อนและในระยะเริ่มแรก ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ยกเว้นผู้ที่แพ้ส่วนประกอบของน้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำคือกินผลิตภัณฑ์จากผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชาในตอนกลางคืนและดื่มน้ำเล็กน้อย นมอุ่นหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งจะทำให้ระบบประสาทสงบลง

ยาต้มเพื่อการนอนหลับที่ดี

ในการเตรียมการรักษาอาการนอนไม่หลับ คุณต้องซื้อที่ร้านขายยา:

• สะระแหน่;
• สาโท;
• สืบ;
• กรวยกระโดด

ครั้งแรกต้องใช้เวลา 30 กรัมและครั้งที่สอง - 20 กรัมและผสม นำมาจากส่วนผสมเพียง 10 กรัม ปริมาณที่กำหนดเทลงในแก้วน้ำเดือด (250 มล.) แล้ววางบนห้องอบไอน้ำ เวลาทำอาหารคือ 15 นาที หลังจากเย็นตัวลงและกรองอย่างทั่วถึงแล้วจะมีการเติมน้ำที่ต้มแล้วลงในน้ำซุปตามเดิม (นั่นคือ 250 มล. ควรจะเปิดออก)

ยาจะเมาทันทีก่อนนอน นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งวัน น้ำซุปช่วยให้ตื่นตัวและเครียดได้ดี

ทิงเจอร์แอลกอฮอล์

ทิงเจอร์ทรงกรวยกระโดดเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ ใช้เวลาในการเตรียมตัวนาน แต่ผลลัพธ์จะตามมาอีกไม่นาน คุณต้องเทกรวย 1 ส่วนด้วยแอลกอฮอล์ 4 ส่วน - 40% ยืนยันยาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ในที่มืดในภาชนะที่มีฝาปิด

จากนั้นทิงเจอร์จะถูกกรองอย่างระมัดระวังใช้แก้ปัญหาการนอนหลับและความตื่นเต้นทางประสาท 5 หยดต่อน้ำ 20 มล. ความถี่ในการใช้งานคือ 2 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาในการรักษาคือ 1 เดือน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำผึ้ง

ซื้อน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลไซเดอร์จากร้านค้าใดก็ได้ ผสม 3 ช้อนชาค้างคืน น้ำส้มสายชูและ 2 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ หลังจากใช้ส่วนผสมนี้ คุณจะหลับภายในไม่กี่นาที การรักษาสามารถทำได้ในช่วงตื่นนอนตอนกลางคืน

น้ำผึ้งเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ มันปรับโทนร่างกายให้ดีบรรเทาและอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด และเมื่อใช้ร่วมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ประสิทธิภาพของมันก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก

เงินทุนที่มีประโยชน์

เป็นไปได้ไหมและจะจัดการกับอาการนอนไม่หลับในผู้หญิงที่บ้านโดยใช้สมุนไพรได้อย่างไร? ใช่คุณสามารถ. ยาที่ทำมาจากพืชสมุนไพรจะออกฤทธิ์กับร่างกายอย่างอ่อนโยน บรรเทา กระชับ โดยไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาข้างเคียง การเสพติด และอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง

เงินทุนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

1. ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ดอกคาโมไมล์เทน้ำเดือด - 200 มล. วิธีการรักษาจะถูกผสมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากการรัดและเย็นลงแล้วการแช่จะเมา ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ 1 ชั่วโมงก่อนนอน
2. ผักชีฝรั่ง เพื่อเตรียมการรักษาอาการนอนไม่หลับคุณต้องมีผักชีฝรั่ง 3 ช้อนชา เทน้ำเดือด 500 มล. ผลิตภัณฑ์ถูกแช่ภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 10-12 นาที ความถี่ในการใช้งานคือ 3 ครั้งต่อวัน ต้องรับครั้งสุดท้ายก่อนเข้านอน ปริมาณที่ระบุคำนวณเป็นเวลา 2 วัน
3. ดุจดังไม้หอม. 2, 5 ศิลปะ ล. เทน้ำเดือด 500 มล. โดยไม่มีสไลด์ ผลิตภัณฑ์ถูกทิ้งไว้ให้ใส่เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ในเวลากลางคืน
4. มิ้นต์ ดู ฮอปโคน วาเลอเรียน พืชเหล่านี้จะต้องผสมในปริมาณที่เท่ากัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. คอลเลกชันเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันเป็นเวลา 30 นาทีภายใต้ฝาปิด หลังจากเครียดคุณต้องดื่ม 100 มล. ก่อนนอน คุณสามารถใช้ในระหว่างวัน ทั้งหมด - 3 ครั้ง
5. วาเลเรียน, ออริกาโน่. ออริกาโนใช้เวลา 10 กรัมและวาเลอเรียน (ราก) - 5 กรัมผสมพืช โดยรวมแล้วคุณจะต้องมีการรวบรวม 10 กรัม ยืนยัน หมายถึง 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำ 100 มล. ในเวลากลางคืน
6. น็อตวีด พืชที่บดแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้อิ่มตัวเป็นเวลา 20 นาที ใช้ 20 มล. หลังจากกรองอย่างละเอียด 2-5 ครั้งต่อวัน
7. สาโทเซนต์จอห์น ในการฟื้นฟูการนอนหลับของผู้สูงอายุคุณต้องดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. สมุนไพรเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ใช้เวลาสามครั้งต่อวันสำหรับหนึ่งในสามของแก้ว การนัดหมายครั้งสุดท้ายมีผลบังคับใช้ในเวลากลางคืน
8. โหระพากำลังคืบคลาน คุณต้องดื่มน้ำวันละสองครั้ง พืช 15 กรัมเทน้ำเดือด 200 มล. คุณต้องยืนยันการรักษาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ปริมาณสำหรับ 1 ปริมาณคือ 100 มล. ครั้งที่สองต้องตกในเวลากลางคืน
9. มาเธอร์เวิร์ต ต้องเทพืช 15 กรัมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ผลิตภัณฑ์เมาหลังจากกรองอย่างทั่วถึงวันละ 2-3 ครั้ง แผนกต้อนรับที่สามคือตอนกลางคืน
10. Fireweed หรือชาอีวาน พืชในปริมาณ 15 กรัมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปรุงในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นผสมเป็นเวลา 1 ชั่วโมง หลังจากการกรองอย่างละเอียดแล้วจะหยิบแก้วหนึ่งในสี่ จำนวนที่ระบุควรจะเพียงพอสำหรับ 1 วัน ครั้งต่อไปคุณต้องเตรียมยาใหม่

น่าสนใจ! วิธีที่ผิดปกติในการผล็อยหลับไปและทางเลือกแบบดั้งเดิม

ยาต้มแก้นอนไม่หลับ

หากอาการนอนไม่หลับถูกทรมานตามความคิดเห็นยาต้มจากพืชสมุนไพรช่วยได้:

1. ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, ยี่หร่า, วาเลียน, เมล็ดยี่หร่า พืชเหล่านี้ทั้งหมดควรผสมในปริมาณที่เท่ากัน สำหรับหนึ่งมื้อ ให้นำส่วนผสม 10 กรัม เทลงในแก้วน้ำเดือด จากนั้นนำไปแช่ในอ่างน้ำและเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้น 10-12 นาทีจะถูกทำให้เย็น, บีบ, กรองและนำไปที่ปริมาณดั้งเดิมด้วยน้ำต้ม ในตอนเช้าคุณต้องกินครึ่งแก้ว สิ่งนี้จะคลายความตึงเครียดและทำให้ระบบประสาทสงบลง ในเวลากลางคืนพวกเขาดื่มแก้วซึ่งช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน
2. การหว่านหญ้าชนิต. เอา 5 ช้อนโต๊ะ ล. ล. พืชบนแก้วน้ำเดือดจากนั้นใส่ห้องอบไอน้ำและปรุงอาหารประมาณ 2-3 นาทีไม่นาน จากนั้นปิดฝาภาชนะและปล่อยให้ผลิตภัณฑ์อิ่มตัว หลังจากระยะเวลาที่กำหนด น้ำซุปจะถูกกรอง ความถี่ในการใช้งานคือสามครั้งต่อวัน ปริมาณ - 100 มล. สำหรับ 1 ปริมาณ (วิดีโอ)

เราหวังว่าคุณจะเลือกวิธีที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองและจะใช้เมื่อคุณมีอาการนอนไม่หลับ สุขภาพกับคุณ!