เบื้องหลังความเหงา 14 ก.พ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ความสงสารเป็นสิ่งที่ทำลายล้าง มันทำให้เราเฉยเมยและขาดความคิดริเริ่ม พัฒนานิสัยไม่มีความสุขและดำเนินชีวิตตามกระแสแทนที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แต่มันไม่ใช่ความผิดของเราที่เราประสบกับความรู้สึกเช่นนั้น ท้ายที่สุดแล้ว นิสัยของการรู้สึกเสียใจกับตัวเองไม่ได้เกิดขึ้นทันทีและมองไม่เห็น

นักจิตวิทยา นาตาเลีย ดรากาบอกว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่อะไร และเหตุใดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้มาตรการที่เหมาะสมและจัดการกับปัญหา

ความสงสารตัวเองมาจากไหน?

คุณเจอคนที่รักตัวเองอย่างแท้จริงมากี่คนแล้ว? ไม่น่าจะเป็นไปได้ แต่บรรดาผู้ที่บ่นเกี่ยวกับชีวิต ตำหนิสถานการณ์ หรือผู้อื่นอยู่เสมอ และคาดหวังความสงสารเป็นการตอบแทน - มากกว่านั้นอีกมาก ทำไม?

123RF / Evgeniia Kuzmich

ในวัฒนธรรมของเรา การรักตนเองถูกมองว่าเป็นการเห็นแก่ตัวมานานแล้ว เด็กถูกเลี้ยงดูมาอย่างเข้มงวดเพื่อไม่ให้เสียประโยชน์ และผู้หญิงต้องเข้มแข็ง ไม่อ่อนโยนและเอาใจใส่ หนึ่งสามารถรักมาตุภูมิเท่านั้น แต่ความสงสารได้รับการต้อนรับเสมอ - ทั้งที่เกี่ยวกับตนเองและต่อผู้อื่น

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการก่อตัวของความรู้สึกนี้กลับไปสู่วัยเด็ก ตัวอย่างเช่น การขาดความรักและความเอาใจใส่ของผู้ปกครองทำให้เด็กรู้สึกไม่จำเป็น เขาถือว่าพฤติกรรมของผู้ใหญ่นี้เป็นสัญญาณ: "ฉันถูกปฏิเสธ!" และเริ่มรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

อีกสถานการณ์หนึ่งที่ไม่ธรรมดาเมื่อแม่มุ่งเน้นไปที่ลูกชายหรือลูกสาวของเธอเฉพาะในช่วงที่เจ็บป่วยเท่านั้น: เธอดูแล, ให้ความโล่งใจในระบอบการปกครอง - ตัวอย่างเช่นเธอปล่อยให้เขานอนบนโซฟาตลอดทั้งวันไม่ทำการบ้านและ ดื่มชากับแยมแสนอร่อย ในขณะที่เด็กที่มีสุขภาพดีไม่ได้รับอะไรนอกจากการจู้จี้และความรุนแรง

123RF / boumenjapet

และเมื่ออายุมากขึ้น ความสงสารก็เข้ามาแทนที่ความรักและวิธีดึงดูดความสนใจ ได้รับการสนับสนุนและการดูแลเอาใจใส่

คุณสมบัติของพฤติกรรม

คนที่รักตัวเองจะไม่นั่งเฉยและทนทุกข์: เขาพร้อมที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่เหมาะกับเขา ในขณะที่คนที่มีแนวโน้มสงสารตัวเองมีนิสัยชอบเศร้าหรือป่วยและได้รับความสนใจจากผู้อื่นในเรื่องนี้ สถานการณ์นี้กลายเป็นวิถีชีวิตเมื่อเวลาผ่านไป

แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใจร้ายและไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่ด้วยความสงสารอย่างต่อเนื่อง คุณกระตุ้นผู้เสียหายให้ยึดมั่นในบทบาทของเหยื่อต่อไปและปลดเปลื้องความรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาเอง

123RF / Dmytro Zinkevych

แทนที่จะเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้าง การแสดงความรักที่จริงใจและให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริงโดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมการแก้ปัญหาด้วยตนเองนั้นเหมาะสมกว่ามาก

บทบาทของเหยื่อ: ผลประโยชน์

ทำไมคนถึงเลือกตำแหน่งของเหยื่อแทนที่จะแก้ปัญหาอย่างทันท่วงทีและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข? เพราะในโลกภายในของพวกเขา ความสงสารก็เท่ากับความรัก หากพวกเขาประสบความสำเร็จและมีสุขภาพแข็งแรง คนรอบข้างก็จะเลิกรู้สึกเสียใจแทนพวกเขา! ซึ่งหมายความว่าความสนใจที่จำเป็นดังกล่าวจะหายไปตลอดจนการดูแลและการสนับสนุนจากญาติและเพื่อนฝูง

คนที่ตกเป็นเหยื่อต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ของพวกเขา คนเหงาบ่นว่าขาดครึ่งหลัง ผู้ที่มีคู่สามีภรรยามักจะหาเหตุผลที่ทำให้เธอขุ่นเคือง เป็นผลให้เมื่อเธอพังลงและจากไปพวกเขาทุกข์อีกครั้งจากนั้นพวกเขาก็หาผู้สมัครรายอื่นและยังคงทนทุกข์ทรมานในความสัมพันธ์ใหม่

ความเหงาในวันวาเลนไทน์ - เหตุผลของการร้องเรียนหรือการกระทำ?

วันวาเลนไทน์จะทำให้ "ผู้ประสบภัย" ทุกคนได้รับโอกาสอันน่าทึ่งที่จะเพลิดเพลินไปกับความโศกเศร้าและความปรารถนาอย่างเต็มที่ คุณสามารถคร่ำครวญความเหงา ดื่มสุรา และบ่นว่าไม่มีเพศตรงข้ามที่คู่ควร และครอบครัว "เหยื่อ" จะมีโอกาสที่ดีในการล่วงละเมิดคู่ครองและรู้สึกเสียใจกับการปรากฏตัวของบุคคลที่ไม่คู่ควรอยู่ใกล้ ๆ

ฉันสามารถปลอบโยนผู้ที่ถูกทอดทิ้งและทุกข์ทรมานเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันเซนต์ไม่

123RF / Evgeny Atamanenko

แท้จริงแล้ว สำหรับคนคนหนึ่ง ความเหงาเป็นโอกาสที่จะพบรักใหม่ ในขณะที่อีกคนเป็นโอกาสที่ดีที่จะรู้สึกเสียใจในตัวเองที่ไม่มีความสุขและมีความสุขกับความทุกข์

แล้วจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการให้อภัยผู้กระทำความผิดและผู้กระทำผิดทุกคนอย่างจริงใจ เริ่มต้นจากผู้ปกครองและลงท้ายด้วย parterre ก่อนหน้า หยุดโทษทุกคนรอบตัวคุณและตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นและไม่มีใครรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

แน่นอนว่าควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาจะช่วยคุณค้นหาแหล่งที่มาของความคับข้องใจและค้นหาการสนับสนุนภายในจากพื้นฐานที่คุณสามารถสร้างชีวิตใหม่ที่มีความสุขได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานของคุณ รวมถึงความปรารถนาที่จะถูกรัก

หากคุณพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาด้วยตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องลืมคำพูดของเหยื่อเสียก่อนว่า "ฉันรู้สึกไม่มีความสุขขนาดไหน" "แย่จัง ฉันไม่มีความสุข" "ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้” เป็นต้น และแทนที่จะเรียนรู้ภาษาแห่งความรัก นั่นคือ เริ่มชื่นชมตัวเอง! ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่พวกเขาพูดว่า: "คุณไม่สามารถสรรเสริญตัวเองได้ - ไม่มีใครทำ"

123RF / NejroN

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยกย่องชมเชยและยอมรับในทุกสิ่งที่ทำลงไป: พื้นล้าง, ดอกไม้ที่รดน้ำ, สุนัขเดิน, ผ่านรายงานหรือการสอบ ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องพูดให้กำลังใจจากภายนอก - เช่นเดียวกับในวิดีโอของกลุ่มเลนินกราด: “ใครเก่ง? ฉันสบายดีเพื่อน!" (และยัง "ฉลาด สวย เก่ง และประสบความสำเร็จ")

ยิ้มในตอนเช้ากับเงาสะท้อนของคุณในกระจก รักและปรนเปรอตัวเองและมีความสุข!