คุณใส่ส้นเท้าถูกต้องหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

รองเท้าส้นสูงช่วยให้คุณมั่นใจและดูมีสไตล์ แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ หากคุณไม่ทราบวิธีการเลือกและสวมใส่อย่างถูกต้อง เรียนรู้พื้นฐานการสวมรองเท้าส้นสูงและวิธีลดอาการปวดที่เท้าและหลัง เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย

เลือกขนาดที่เหมาะสม

การซื้อรองเท้าผิดขนาดนั้นไม่ดีพอ แต่ในกรณีของรองเท้าส้นสูงอาจเป็นหายนะได้ ความไม่สะดวกที่พบบ่อยที่สุดคือเท้าเคลื่อนไปข้างหน้า ดังนั้นเมื่อเลือกรองเท้าแบบนี้ ให้ตรวจดูว่าเท้ารู้สึกอย่างไรที่ด้านหน้าของรองเท้า ซึ่งยึดข้อเท้าไว้เหนือส้นเท้า

เลือกลิฟต์ที่ใช่

การพกรองเท้าเป็นสิ่งที่ดีเสมอ แต่การใส่ส้นสูงก็มีความสำคัญ

เคล็ดลับที่ดีที่สุดข้อหนึ่งคือการเลือกรองเท้าที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณอาจชอบรองเท้าส้นเข็มที่ยกสูงเกือบในแนวดิ่ง แต่รองเท้าคู่นี้สร้างแรงกดทับที่เท้าทั้งหมด ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

อย่าลืมลองส้นเท้า

ไม่ว่าคุณจะต้องการใส่ส้นสูงใหม่เก๋ไก๋ไปงานแต่งงาน สัมภาษณ์งาน หรือออกเดท อย่าลืมใส่สองสามครั้งก่อนวันสำคัญของคุณ การพกรองเท้าเป็นสิ่งที่ดีเสมอ แต่การใส่ส้นสูงก็มีความสำคัญ เดินไปรอบๆ ร้านด้วยรองเท้าใหม่ของคุณ จากนั้นคุณสามารถใช้รถเข็นเพื่อทรงตัวจนกว่าคุณจะชินกับส้นเท้า

ใช้แผ่นรองพิเศษ

อย่าลืมปรับรองเท้าใหม่ให้เหมาะกับตัวคุณเอง โดยใช้พื้นรองเท้าแบบพิเศษหรือแผ่นรองขนาดเล็กสำหรับบริเวณที่มีปัญหา แผ่นซิลิโคนสามารถเปลี่ยนวิธีการสวมรองเท้าได้อย่างสิ้นเชิง และหากคุณไม่ต้องการใช้พื้นรองเท้าด้านใน ให้แน่ใจว่าได้กันกระแทกหลังเท้าของคุณ เมื่อคุณสวมรองเท้าที่ใส่สบายแล้ว ให้ลองใส่ซับในบางๆ ที่ขอบรองเท้า หากคุณรีบ คุณสามารถติดกระดาษทรายบนพื้นรองเท้า แล้วคุณจะไม่ลื่นบนพื้นผิวใดๆ

อย่าใส่ส้นสูงนาน

หากคุณมีโอกาสได้นั่งอย่าลืมใช้มันแล้วขาของคุณจะเจ็บน้อยลง พักเท้าสักสองสามนาทีทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อคลายความตึงเครียดที่สะสมอยู่ที่เท้าของคุณ

เลือกรุ่นที่เหมาะสม

เป็นการดีที่สุดที่จะพิจารณาลักษณะเฉพาะของเท้าก่อนไปช้อปปิ้ง หากคุณมีแคลลัสหรือแคลลัส ให้เลือกรองเท้าแบบเปิดนิ้วเท้าเพื่อลดแรงกดบนบริเวณที่มีปัญหา รองเท้าบูทและรองเท้าบูทหุ้มข้อให้ความพอดีและเป็นทางเลือกที่ดีหากรองเท้าส้นสูงทำให้ขาหรือหลังของคุณเจ็บ

เลือกส้นหนาขึ้น

หากคุณเคยประสบกับอาการปวดที่ขาหลังจากใส่รองเท้าส้นเข็มแล้วเวียนหัว ให้พักเท้าและสวมส้นสูงให้มั่นคงขึ้นสักพัก มันจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้ง่ายขึ้น และพื้นรองเท้าที่หนาจะกระจายแรงกดบนเท้าอย่างสม่ำเสมอ บรรเทาอาการไม่สบาย

เหยียดหลังและขาให้ตรง

ไม่เพียงแต่คุณควรหลังตรง พยายามเหยียดขาของคุณในแต่ละขั้นตอนด้วย

อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหลังเพียงเพราะไม่สวมรองเท้าส้นสูงอย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่คุณควรหลังตรง พยายามเหยียดขาของคุณในแต่ละขั้นตอนด้วย ซึ่งไม่เพียงแต่บรรเทาแรงกดที่เท้าและหลังเท่านั้น แต่ยังทำให้การเดินส้นเท้าดูสง่างามยิ่งขึ้นด้วย

เล่นโยคะ

หากคุณเล่นกีฬา ให้เน้นที่การยืดลำตัวและแขนขา แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจในรองเท้าส้นสูงมากขึ้น สมัครเรียนโยคะ เพราะนอกจากจะช่วยรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพดีแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกร่างกายดีขึ้นด้วย