สารบัญ:
วีดีโอ: ประโยชน์และโทษของน้ำมันงา
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
น้ำมันงามีชื่อเสียงในด้านเนื้อหาของธาตุที่มีประโยชน์และเป็นยา ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และโทษของน้ำมันงารวมถึงวิธีการใช้อย่างถูกต้อง
การใช้งานน้ำมันงา
น้ำมันงาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งเนื่องจากมีธาตุที่มีประโยชน์สูง ประกอบด้วยแมงกานีส ซีลีเนียม และสังกะสี ซึ่งทำให้เป็นตัวแทนในการรักษาโรคของตับ ระบบทางเดินหายใจ หัวใจ และหลอดเลือด ก่อนรับประทานน้ำมันงาสกัดเย็น คุณจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นก่อน
งาดำมีแคลเซียมจำนวนมาก ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ขาดธาตุนี้ในร่างกาย เพื่อเติมเต็มการขาดแคลเซียม คุณต้องทานน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน
สารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันที่มีปริมาณสูงช่วยชะลอความชราของเซลล์ซึ่งมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย
ในนรีเวชวิทยา น้ำมันถือเป็นแหล่งที่ดีของเซซามินและเซซาโมลีน ซึ่งภาวะขาดสารอาหารดังกล่าวจะรุนแรงมากในผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี ในด้านความงาม ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เป็นส่วนผสมในมาสก์ผมและในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
นักวิจัยสามารถระบุผลของเมล็ดงาต่อปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ จากผลที่ได้รับ การบริโภคน้ำมันเป็นประจำสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ถึง 15% ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาในระบบหัวใจและหลอดเลือด
แต่ด้วยคุณประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมัน การรักษาการใช้อย่างระมัดระวังและรอบคอบเนื่องจากมีแคลอรีสูงจึงคุ้มค่า
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เพราะมันกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและส่งเสริมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คนที่เหลือสามารถใช้เงิน 1 ช้อนชาต่อวันได้อย่างปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายทำงานได้เต็มที่และเติมเต็มด้วยสารที่มีประโยชน์
นักชิมที่ไม่ชอบน้ำมันในรูปแบบบริสุทธิ์สามารถเพิ่มลงในสลัดผักหรือใช้ในรูปของเมล็ดพืช สามารถเพิ่มลงในขนมอบหรือสลัดเพื่อรสชาติที่อร่อย ในกรณีที่ใช้เมล็ดพืช ให้เก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในที่แห้ง
จากคำเตือนเกี่ยวกับการใช้เมล็ดงาอย่างต่อเนื่อง มันคุ้มค่าที่จะเน้นย้ำถึงการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์หรือการแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์
ก่อนที่คุณจะซื้อน้ำมันงา คุณต้องอ่านบทวิจารณ์ก่อน ผู้บริโภคจำนวนมากบอกวิธีการใช้อย่างถูกต้อง อธิบายประโยชน์และโทษของน้ำมันงาที่สังเกตได้จากประสบการณ์ของตนเอง
องค์ประกอบและสารอาหาร
น้ำมันประกอบด้วยวิตามินกลุ่มเรตินอล ไนอาซิน ไทอามีน ไรโบฟลาวิน และบีกลุ่มจำนวนมาก ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นยารักษาและยาวิเศษอย่างแท้จริง
การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องสามารถแก้ปัญหาการขาดแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก และแคลเซียมได้ แต่ด้วยประโยชน์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด คุณไม่ควรใช้ปริมาณงาที่บริโภคมากเกินไปเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงประมาณ 885 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
น้ำมันงาสามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้ แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องปรึกษาแพทย์ เพราะถึงแม้จะให้ประโยชน์มหาศาล น้ำมันก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน วิธีการใช้อย่างถูกต้องแพทย์จะบอกคุณ
ประโยชน์ของน้ำมันงา
ในการแพทย์พื้นบ้านงาถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการป้องกันหลอดเลือด กรดไขมันที่มีอยู่ในนั้นมีผลดีต่อผนังหลอดเลือดป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล
Beta-sitosterol มีความสามารถในการทำให้เลือดบางและเร่งการไหลเวียน ซึ่งทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมดมีระเบียบ
- น้ำมันได้พิสูจน์ตัวเองในการต่อสู้กับแบคทีเรียและเป็นสารต้านการอักเสบ แสดงให้เห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกในการต่อสู้กับแบคทีเรีย ช่วยรับมือกับโรคคอหอยอักเสบ เปื่อย เชื้อ Staphylococcus และโรคปริทันต์
- สำหรับผู้หญิง งาช่วยให้คุณปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติและลดความเจ็บปวดในช่วงวิกฤตได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์สามารถแก้ปัญหาพิษ บวม และท้องผูกได้
- หลังการคลอดบุตร แพทย์แนะนำให้ใช้น้ำมันเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนมและทำให้เส้นผมและเล็บมีสภาพดี ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- สำหรับบางคน น้ำมันงาเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารประจำวันของพวกเขา ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาใหญ่และทำให้สภาพทั่วไปของร่างกายเป็นปกติ
- ด้วยโรคโลหิตจางการรักษาสามารถเพิ่มระดับธาตุเหล็กในเลือดซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย จากการอ่านรีวิวของแพทย์ เราสามารถพูดได้ว่าน้ำมันงามีประโยชน์มากมาย แต่ไม่ควรลืมเกี่ยวกับอันตราย ดังนั้น วิธีการใช้คุณต้องปรึกษาแพทย์
- สำหรับผู้ชาย น้ำมันจำเป็นสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะส่งผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์และป้องกันโรคต่างๆ เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบหรือความอ่อนแอ
- สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน น้ำมันจะกลายเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการรักษาระดับกลูโคสให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และจะช่วยขจัดปัญหาการเผาผลาญ
- ในกรณีที่มีปัญหาการมองเห็น เมล็ดงามีผลดีต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและช่วยสร้างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาวะการมองเห็นทั่วไป
- งาจะช่วยในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและปอดบวมได้เป็นอย่างดี
- แคลเซียมในปริมาณมากจะส่งผลดีต่อสุขภาพของฟัน กระดูก เล็บ และผม ในกรณีที่มีอาการปวดฟัน เพื่อให้บรรลุผลที่มองเห็นได้ จำเป็นต้องถูน้ำมันเพียงหยดเดียวลงในเหงือกถัดจากฟันที่ปวดเมื่อย
- เนื่องจากความสามารถในการขจัดสารพิษ น้ำมันงาจึงสามารถนำมาใช้ทำความสะอาดร่างกายได้ ทั้งโดยการกินเข้าไปและใช้ในระหว่างขั้นตอนการนวด
- อัตราน้ำมันที่อนุญาตสำหรับผู้ใหญ่ต่อวันจะแตกต่างกันไปภายในสามช้อนโต๊ะ เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีควรได้รับผลิตภัณฑ์นี้อย่างระมัดระวัง ไม่เกิน 2 หยด
- ในด้านความงาม น้ำมันงาใช้ในการเตรียมมาสก์หรือในรูปแบบบริสุทธิ์โดยไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- เพื่อต่อต้านริ้วรอยเลียนแบบและอาการบวมใต้ตา ให้ทาผลิตภัณฑ์บางๆ ในรูปแบบบริสุทธิ์บนเปลือกตาล่างเป็นเวลา 30 นาที หลังจากนั้นคุณต้องซับผิวด้วยผ้าแห้งหรือสำลีก้าน การรักษาดังกล่าวจะช่วยรักษาลักษณะที่ปรากฏของคุณและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยที่ไม่ต้องการในบริเวณดวงตาในช่วงแรก
- เพื่อให้ผมแข็งแรง คุณต้องชโลมน้ำมันลงบนหนังศีรษะก่อนสระผมในแต่ละครั้ง การทาที่ปลายจะป้องกันไม่ให้แตกปลายและความแห้งกร้านมากเกินไป
เพื่อป้องกันอาการซึมเศร้าบ่อยครั้ง น้ำมันงามีความจำเป็นในการทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์เป็นปกติ สามารถใช้ได้ทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และเป็นตัวแทนการนวด แต่เมื่อรู้ถึงประโยชน์แล้วคุณต้องจำไว้ว่าอาจเป็นอันตรายได้ในปริมาณมาก
เพื่อประสิทธิภาพของเครื่องสำอางทั้งหมดคุณสามารถเพิ่มน้ำมันงาก่อนใช้คุณต้องทาครีมตามปกติ
การทำเช่นนี้ล่วงหน้านั้นไม่มีประโยชน์ เนื่องจากวิธีการที่มีประโยชน์ทั้งหมดอาจสูญหายได้ ดังนั้นจะไม่มีประโยชน์ แต่อาจมีอันตราย
คุณสมบัติของการนำน้ำมันงา
- สำหรับโรคหวัดควรรับประทานงาวันละสามครั้งก่อนอาหาร 1 ช้อนชาคุณยังสามารถถูบริเวณหน้าอกหรือคอ วางทันทีหลังจากเช็ดในบริเวณที่มีความร้อนสูง
- ในกรณีที่ท้องผูก ให้ทานน้ำมัน 80 มล. ในขณะท้องว่างในตอนเช้า ในวันถัดไปปริมาณของยาควรเป็น 2 ช้อนโต๊ะและในวันที่สาม 1 ช้อนก็เพียงพอที่จะทำให้สภาพเป็นปกติ ในช่วงเวลานี้ลำไส้ควรได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์และการทำงานของลำไส้ควรกลับมาเป็นปกติ เพื่อป้องกัน ควรดื่มไม่เกินวันละ 1 ช้อนก่อนอาหาร
- เพื่อให้รอบเดือนเป็นปกติและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ให้ทาน 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง น้ำมันสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์ทั้งหมด
- สำหรับโรคแผลในกระเพาะอาหาร แนะนำให้บริโภคน้ำมัน 25 มล. ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน และ 15 มล. ในระหว่างวัน จำนวนการรับทั้งหมดไม่ควรเกิน 5 ครั้งในหนึ่งวัน
- สำหรับการรักษาโรคผิวหนังในรูปแบบของโรคผิวหนัง ควรใช้น้ำมันงาถูบริเวณที่มีปัญหา เพื่อให้ได้ผลทางการแพทย์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณต้องผสมผลิตภัณฑ์กับน้ำว่านหางจระเข้ ซึ่งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและส่งเสริมการงอกใหม่
การรับประทานน้ำมันสำหรับข้อบ่งชี้ควรเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก โดยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย ในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน คุณจะต้องกำจัดไขมันจำนวนหนึ่งออกจากอาหารเพื่อไม่ให้รู้สึกหนักใจ
น้ำมันมีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยกลิ่นหอมที่ไม่สร้างความรำคาญและรสชาติที่น่าพึงพอใจโดยไม่มีกลิ่นหืนหรือรสออก