น้ำมะนาวสักสองสามหยดช่วยลดน้ำหนักได้

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

แม้จะมีการวิพากษ์วิจารณ์เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับงานระดับโลกเช่นวันหยุดคริสต์มาสและปีใหม่ ผู้คนทั่วโลกต่างเตรียมพร้อมสำหรับงานนี้ แน่นอนว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือสำหรับผู้หญิง - เตรียมของขวัญ ตกแต่งบ้าน และสร้างเมนูเทศกาล อย่าลืมชุดที่เหมาะสม และถ้ายังมีเวลาเหลือ

ในส่วนหลัง กล่าวคือ หุ่นเพรียวบางสร้างความประหลาดใจให้กับผู้หญิงโดยนักโภชนาการ Teresa Chang เธอเสนออาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและในขณะเดียวกันก็ไม่ใช่อาหารที่รุนแรงโดยเฉพาะ - มะนาว

สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่มะนาวลงในอาหารประจำวันของคุณ นักโภชนาการนำเสนอหลักการพื้นฐานของอาหารมหัศจรรย์ซึ่งมีสาระสำคัญดังนี้: ในตอนเช้าดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาว ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและ "ปรับ" ระบบย่อยอาหาร ในระหว่างวันคุณต้องกินผักและผลไม้สดให้มากที่สุด ไฟเบอร์ที่ประกอบด้วยช่วยให้อิ่มเร็วโดยไม่ทำให้กระเพาะทำงานหนักเกินไป ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ โรยอาหารที่คุณกินด้วยน้ำมะนาวถ้าเป็นไปได้ สุดท้าย เคี้ยวอาหารช้าๆ

ช้าง ผลไม้รสเปรี้ยวมีผลดีต่อร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์ พวกเขาอุดมไปด้วยกรดซิตริกซึ่งกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยจึงช่วยย่อยอาหาร ดังนั้นแม้น้ำมะนาวเพียงไม่กี่หยดก็สามารถปรับปรุงการดูดซึมและการย่อยอาหารได้อย่างมาก แต่อย่าลืมปรึกษานักบำบัดก่อนเริ่มรับประทานอาหาร

เพกตินที่มีอยู่ในเปลือกนั้นเป็นแหล่งใยอาหารที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ซึ่งเมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหาร จะพองตัวและกลายเป็นเยลลี่ชนิดหนึ่ง ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบ ในขณะเดียวกัน อัตราการดูดซึมน้ำตาลก็ช้าลง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อตัวเลขเท่านั้น นอกจากนี้ มะนาวยังมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและต่อสู้กับไขมันสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ