การนอนหลับเป็นงานอดิเรกของคนที่ประสบความสำเร็จ และนี่คือเหตุผล

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

หลายคนคิดว่าเคล็ดลับของความสำเร็จในชีวิตอยู่ที่การทำงานหนักและความมุ่งมั่น และการนอนหลับเป็นเพียงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว แต่นักร้อง นักแสดง และผู้จัดการระดับแนวหน้าที่มีชื่อเสียงมองว่าการพักผ่อนอย่างเต็มที่คือการลงทุนในอาชีพการงานและเป็นเครื่องมือหลักในการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่แปลกใหม่

บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้ที่ได้เรียนรู้การใช้ทรัพยากรของตนอย่างเต็มที่?

ภาพถ่าย: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

จะทำเงิน 2 พันล้านดอลลาร์และประหยัดเครื่องสำอางได้อย่างไร?

ชีวิตของคนดังไม่เพียงได้รับความสนใจจากปาปารัสซี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักวิทยาศาสตร์ที่พยายามไขความลับของความสำเร็จของคนรวยและคนดังด้วย การวิจัยโดยนักจิตวิทยา Andres Erickson แสดงให้เห็นว่านักไวโอลินอัจฉริยะนอนหลับ 8.6 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าการนอนหลับโดยเฉลี่ยของชาวอเมริกันประมาณหนึ่งชั่วโมง

ในบรรดาผู้ชื่นชอบ Morpheus ไม่ใช่แค่นักไวโอลินเท่านั้น นักร้องสาว Mariah Carey นอนหลับวันละ 15 ชั่วโมง รายล้อมไปด้วยเครื่องทำความชื้น 20 เครื่อง

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey และ Cameron Diaz โต้แย้งอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าการนอนหลับเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับการทำงาน ความงามและสุขภาพ

“ผู้คนใช้จ่ายเงินจำนวนมากเพื่อซื้อเครื่องสำอาง ในขณะที่การนอนหลับที่ดีมีผลเหมือนกันทุกประการ” นักร้องดัง Christina Aguilera เยาะเย้ย

นักธุรกิจก็ต้องการการพักผ่อนที่ดีเช่นกัน Jeff Bezos ผู้ก่อตั้ง Amazon ซึ่งมีรายได้สุทธิ 2.37 พันล้านดอลลาร์ในปี 2559 กล่าวว่า “ฉันมีสมาธิและชัดเจนมากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นมากในระหว่างวันถ้าฉันนอนแปดชั่วโมง " หนังสือพิมพ์วอลล์สตรีทเจอร์นัลเรียกการนอนหลับว่าเป็น "ตัวบ่งชี้สถานะใหม่" และ "คู่หูที่ขาดไม่ได้ในจิตสำนึกของผู้นำ" และศาสตราจารย์ชาร์ลส์ เชสเลอร์จากฮาร์วาร์ดเปรียบเทียบการขาดดุลกับการดื่มสุรา ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการนอนหลับ 4-5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีผลเช่นเดียวกับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด 0.1%

เจ้าหญิงกับที่นอนถั่วและเงินล้าน

เกณฑ์สำคัญประการหนึ่งสำหรับการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพคือความสบายของสถานที่นอน คนดังเข้ามาแก้ปัญหาด้วยความเก๋ไก๋: Kim Kardashian และ Kanye West ใช้เงินประมาณ 1 ล้านเหรียญสหรัฐบนเตียงและที่นอน

มาดอนน่า, เอลตัน จอห์น และสมาชิกราชวงศ์อังกฤษนอนบนที่นอนทำมือ ราคา 190,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ

อ่านยัง

สุขภาพ | 2021-04-06 คาเฟอีนทำงานอย่างไรและทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนกาแฟคืออะไร

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับความสะดวกสบายและสภาพการนอนหลับที่ยาวนาน ไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากเกินไปหรือสั่งตัดเย็บที่นอนเป็นรายบุคคล การซื้อรุ่นที่สามารถปรับให้เข้ากับพารามิเตอร์ของร่างกายก็เพียงพอแล้ว “ในเซ็กเมนต์ระดับพรีเมียม มักจะมีที่นอนทรงสูงที่มีฝาปิดที่สวยงามและไส้ที่ไม่ธรรมดา เช่น น้ำมันเงิน ทองแดง อำพันหรือส้มขม อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างรุ่นหรูหราคือความสามารถในการปรับตัวที่ดีให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคล - Natalya Sverdlova หัวหน้าฝ่าย Mattress Blanks ของ FoamLine ผู้พัฒนาโซลูชันสำเร็จรูปสำหรับที่นอนโฟมอธิบาย- โอกาสดังกล่าวมาจากโพลียูรีเทนโฟม เนื่องจากลักษณะทางเคมีของโฟมทำให้สามารถตั้งโปรแกรมคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่เหมาะสมกับผู้ใช้ในวัย น้ำหนัก และรสชาติที่แตกต่างกันได้ วัสดุธรรมชาติในขั้นต้นมีคุณสมบัติบางอย่าง (รวมถึงคุณสมบัติเชิงลบ) ซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริมว่าในสหรัฐอเมริกาเป็นที่นอนโฟมที่เป็นของกลุ่มพรีเมียม และรุ่นสปริงถือว่าประหยัดและสะดวกสบายน้อยกว่า

ใครบ้างที่ไม่ละอายที่จะงีบหลับในที่ทำงาน

ไม่ว่าเตียงจะนอนสบายแค่ไหน ทุกคนก็ไม่สามารถใช้เวลามากกว่าห้าชั่วโมงในคืนหนึ่งได้ ในกรณีนี้ การงีบหลับสั้นๆ ระหว่างวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ มีการใช้ตัวอย่างเช่นโดย Winston Churchill และ Thomas Edison และด้วยเหตุผลที่ดี เนื่องจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Proceeding of the National Academy of Sciences พิสูจน์ให้เห็นว่าช่วงหลับลึกเพียงรอบเดียวสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมอง ช่วยให้เข้าใจโลกและดูดซึมข้อมูลที่กระจัดกระจาย

123RF / Yuriy Shevtsov

ในกรณีที่อดนอนไม่ควรละเลยโอกาสที่จะงีบหลับระหว่างวันทำงาน แต่ถ้าคุณพักผ่อนแปดชั่วโมงในเวลากลางคืนบนที่นอนคุณภาพสูงความปรารถนาดังกล่าวไม่ควรเกิดขึ้น Roman Buzunov ประธานสมาคม Somnologists แห่งรัสเซีย แพทย์ผู้ทรงเกียรติแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย ศาสตราจารย์ Doctor of Medical Sciences เตือนว่าอาจพยักหน้าเพราะขาดออกซิเจนและความร้อน หากสำนักงานนั้นอบอ้าวและง่วงนอน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปิดแอร์ให้บ่อยขึ้นหรือเปิดเครื่องปรับอากาศ

ตามดารา มันคุ้มค่าที่จะให้อุปกรณ์การนอนและเตียงมีตำแหน่งที่มีเกียรติในการจัดอันดับลำดับความสำคัญของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ มีสุขภาพดี และมีประสิทธิผลในอีกหลายปีข้างหน้า