อาการตื่นตระหนกและการรักษาที่บ้าน

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 17:49

ตามสถิติขององค์การอนามัยโลก ประมาณ 2% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญ แต่ยายังไม่สามารถให้การรักษาแบบสากลได้

ส่วนใหญ่แพทย์จะสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการ และบุคคลต้องจัดการกับการบำบัดเต็มรูปแบบและกำจัดสาเหตุของอาการชักที่บ้าน

การโจมตีเสียขวัญดูเหมือนอะไร?

การโจมตีอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนที่บ้าน แต่มักจะมีอาการเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ต้องใช้ความตึงเครียดของระบบประสาทหรือกระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรง

โดยปกติการรักษาภาวะตื่นตระหนกจะเริ่มขึ้นหากมีอาการหลายอย่างพร้อมกันจากด้านข้าง:

• ระบบประสาท: มึนหัว, เวียนศีรษะ, สูญเสียการมองเห็นหรือการได้ยิน, ตัวสั่น, ตะคริวหรือชาในแขนขา;
• จิตใจ: ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก, ความสับสนของความคิด, นอนไม่หลับ;
• หัวใจและหลอดเลือด: จังหวะ, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, hyperthermia, หนาวสั่น;
• เครื่องช่วยหายใจ: หายใจลำบาก, หายใจไม่ออก, มีก้อนในลำคอ, เจ็บบริเวณหน้าอก;
• ทางเดินอาหาร: คลื่นไส้และอาเจียน, ท้องร่วง, พร้อมกับปัสสาวะบ่อย, ไม่สบายในกระเพาะอาหาร

ส่วนใหญ่มักมีอาการเพียง 3-5 อาการเท่านั้น ภายนอกบุคคลที่ถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนกจะดูซีดเซียวและหวาดกลัว เขาไม่ค่อยตระหนักถึงความเป็นจริงโดยรอบ โดยปกติเงื่อนไขนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที แต่ในทางการแพทย์ มีหลายกรณีที่การโจมตีนานถึงหลายชั่วโมง

การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นซ้ำในช่วงเวลาต่างๆ บางครั้งเดือนละครั้งหรือสองครั้ง ในบางกรณีหลายครั้งต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งจะกลัวอาการชักซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับ ผู้ป่วยที่กลัวการโจมตีเสียขวัญเริ่มปิดตัวเองออกจากสังคม

ความยากลำบากในการรักษา

ตามสถิติของแพทย์อเมริกัน ผู้ป่วยเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแพนิค และในจำนวนนี้ มีเพียงหนึ่งในสามเท่านั้นที่ได้รับคำแนะนำสำหรับการรักษาที่สอดคล้องกับความรุนแรงของโรค ในการปฏิบัติทางการแพทย์ในประเทศ สถานการณ์ยิ่งแย่ลงไปอีก ในหลาย ๆ ด้าน สิ่งนี้สามารถนำมาประกอบกับปฏิกิริยาส่วนตัวของผู้ป่วย

เมื่ออาการตื่นตระหนกเริ่มขึ้นในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่คุ้นเคยหรือในสภาวะที่มีความเครียดเพิ่มขึ้น อาการหลักที่บุคคลจำได้นั้นสัมพันธ์กับความผิดปกติของอวัยวะภายใน

ด้วยเหตุนี้ เมื่อแสวงหาการรักษา ผู้ป่วยจึงเน้นที่ปฏิกิริยาเหล่านี้

เขาถือว่าความกลัวและความวิตกกังวลเป็นเพียงผลที่ตามมาของโรคเท่านั้น และหลังจากการตรวจร่างกายเป็นเวลานาน แพทย์แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์

ในช่วงเวลานี้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความผิดปกติทางจิตร่วมกัน และเนื่องจากวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการโจมตีเสียขวัญ การรักษาจึงมักจำกัดอยู่เพียงคำแนะนำง่ายๆ และใบสั่งยาสำหรับการใช้ยาแก้ซึมเศร้าที่บ้าน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการแต่ไม่สามารถรักษาโรคได้

วิธีรับมือกับความตื่นตระหนก

แพทย์มั่นใจว่าปัญหาหลักคือความผิดปกติของระบบประสาท ปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอของสมองกับความเป็นจริงรอบข้างกระตุ้นการพัฒนาของอาการ ร่างกายเชื่อว่าอยู่ในอันตรายถึงตายซึ่งเป็นเหตุให้ความกลัวปรากฏขึ้น

ควบคู่ไปกับต่อมผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นความรู้สึกไม่สบายที่ซับซ้อนทั้งหมด

การโจมตีเกิดขึ้นกับพื้นหลังของ:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
• บาดแผลและโรคเรื้อรังรุนแรงที่ส่งผลต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความเครียดคงที่, ซึมเศร้า, นอนไม่หลับ;
• โรคพิษสุราเรื้อรังหรือติดยาเสพติด

แพทย์สังเกตว่าเขตเสี่ยงส่วนใหญ่เป็นคนอายุ 25 ถึง 60 ปี ในเวลาเดียวกัน ในผู้สูงอายุ อาการตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นน้อยลง และอาการต่างๆ จะไม่เด่นชัดขึ้น นอกจากนี้ จากสถิติพบว่า ผู้หญิงเป็นโรคนี้บ่อยเป็นสองเท่าของผู้ชาย

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต่อสู้กับอาการตื่นตระหนกโดยการฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลางและการป้องกันการโจมตี ในการทำเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะไปพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาทางจิตที่อาจเกิดขึ้นได้ และทางออกที่ดีที่สุดคือการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนเพื่อให้แน่ใจว่าการโจมตีเสียขวัญไม่ใช่อาการของพยาธิสภาพที่รุนแรงของอวัยวะภายในหรือผลข้างเคียงของยา

วิธีหยุดการโจมตี

มี 3 วิธีหลักที่แนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญ แต่คุณควรเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกาย:

1. ความคาดหวัง. นี้จะใช้ความกล้าหาญและจิตตานุภาพจำนวนหนึ่ง แต่หลังจากนั้นไม่นานการโจมตีก็จะผ่านไปอย่างแน่นอน แค่นั่งบนม้านั่งหรือพิงกำแพงที่ใกล้ที่สุดก็เพียงพอแล้ว
2. ผ่อนคลาย. หากคุณมีประสบการณ์ในการทำสมาธิ คุณสามารถใช้การฝึกหายใจได้ จำเป็นต้องนั่งลงโดยเน้นที่การหายใจเข้าทางจมูกช้าๆและการหายใจออกทางปากแบบเดียวกัน นอกจากนี้ยังควรนำเสนอภาพที่ผ่อนคลาย ทิวทัศน์ สถานการณ์ต่างๆ
3. จู่โจม. คุณยังสามารถไล่ตามความกลัวได้อย่างปลอดภัย เมื่อสัญญาณเตือนภัยมา คุณเพียงแค่ต้องตีกำแพง ลูกแพร์หลาย ๆ ครั้ง. การจำลองความเครียดและความขัดแย้งนี้จะทำให้สมองสงบลง

ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบประสาทโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่หลากหลาย

การบำบัดด้วยการโจมตีเสียขวัญ

หากคุณไม่ต้องการใช้ยาแก้ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากผลข้างเคียงที่ยาวนานคุณสามารถใช้ประโยชน์จากความสำเร็จของยาแผนโบราณได้ ผลของสมุนไพรจะอ่อนลง แต่ไม่ต้องกลัวผลที่ตามมาต่อร่างกายหากไม่มีอาการแพ้:

1. เติมเลมอนบาล์ม มิ้นต์ ลินเด็น และคาโมไมล์ลงในชาของคุณเพื่อลิ้มรส เพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติด คุณสามารถเปลี่ยนสมุนไพรโดยดื่มเพียงสมุนไพรเดียวในระหว่างสัปดาห์ แต่ควรเตรียมคอลเลกชันที่ผ่อนคลาย
2. ชงออริกาโน, มาเธอร์เวิร์ต, ชิกโครี, วาเลอเรียน, สาโทเซนต์จอห์น ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ยา
3. เข้าคอร์ส Phytovannas. ในการทำเช่นนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ทุกเย็นคุณต้องนอนในน้ำที่อุณหภูมิสบาย ๆ เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แต่ก่อนหน้านั้นขอแนะนำให้เติมโหระพา 2 ลิตร, บาล์มมะนาว, แมลโลว์และควันลงในอ่าง การรวมตัวของต้นสนก็มีผลทำให้สงบเช่นกัน

เพื่อเพิ่มผลการรักษา แนะนำให้ทำกายภาพบำบัด การออกกำลังกายใช้การเชื่อมต่อทางจิตเพื่อฟื้นฟูการทำงานของสมองโดยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแสดงโดยคอมเพล็กซ์มาตรฐานของการยืดกล้ามเนื้อ โยคะ และชี่กงจีน

นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำให้ฝึกการหายใจและการทำสมาธิให้เชี่ยวชาญ นี่ไม่ใช่เรื่องยาก แค่จำแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามข้อก็เพียงพอแล้ว:

1. การหายใจอย่างมีสติ เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่สบายของร่างกายคุณเพียงแค่ต้องสังเกตการหายใจของคุณพยายามไม่ส่งผลต่อกระบวนการเอง คุณต้องให้ความสนใจเฉพาะที่รูจมูกเป็นเวลา 10 ครั้ง จากนั้นค่อย ๆ โฟกัสไปที่ไซนัสจมูก, ช่องจมูก, ปอด
2. การต่อสายดิน เราต้องจินตนาการว่า "หาง" ลากจากกระดูกก้นกบลึกลงไปในดิน เมื่อคุณหายใจออก ความวิตกกังวลและการปฏิเสธทั้งหมดจะออกจากร่างกาย เมื่อคุณหายใจเข้า ร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงานที่สดชื่นและสงบ
3. ฝน. เพื่อสงบสติอารมณ์อย่างรวดเร็ว คุณสามารถจินตนาการว่าความเครียดและความวิตกกังวลถูกชะล้างด้วยน้ำ เช่น การอาบน้ำ เพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถเห็นภาพหยดของสีที่ถูกใจที่สุดได้

หลักสูตรการรักษาที่สมบูรณ์จะช่วยจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ ความถี่และความรุนแรงของการโจมตีจะค่อยๆ ลดลงแต่ผลจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพยายามฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง