สารบัญ:
วีดีโอ: ประโยชน์และโทษของนมอบ
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมอบ องค์ประกอบของนมอบอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร ซึ่งมีบทบาทสำคัญในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่นอกจากคุณประโยชน์แล้ว ผลิตภัณฑ์ยังทำอันตรายได้ น้อยคนนักที่จะรู้เรื่องนี้
วิธีทำอาหาร
ชาวสลาฟในสมัยโบราณเตรียมเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้บนเตาตอนนี้คุณลักษณะนี้ล้าสมัยแล้วตอนนี้คุณสามารถปรุงนมอบบนเตาหรือในหม้อหุงช้า ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องอดทนและมีเวลาว่างให้มาก
สูตรจะต้องใช้หม้อดินเผา (ตามอุดมคติ) กระทะ และนมโฮมเมดหรือพาสเจอร์ไรส์
การตระเตรียม:
เทนมลงในกระทะ ใส่ไฟแรง ต้มให้เดือด
- ลดความร้อนลงเหลือน้อย ลอกออก
- หลังจาก 3 ชั่วโมง ผลิตภัณฑ์จะได้สีเบจอ่อน ๆ จากนั้นคุณควรปิดเตา
คุณไม่จำเป็นต้องปิดฝากระทะขณะทำอาหาร จำเป็นต้องตรวจสอบกระบวนการทำอาหารอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องออกจากเตาและเอาโฟมออกเป็นระยะ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการปรุงอาหารในกระติกน้ำร้อนหลังจากที่นมต้มบนเตาแล้วเทลงไปที่นั่นแล้วทิ้งไว้ 8-12 ชั่วโมง
องค์ประกอบ
นมอบอุดมไปด้วยสารอาหาร คุณสมบัติของมันจะเปลี่ยนไปหลังจากการอบชุบด้วยความร้อน ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วย:
- ฟอสฟอรัส;
- แคลเซียม;
- วิตามินดี, A1, B1;
- เรตินอล;
- เคซีน;
- ซีลีเนียม;
- กรดโฟลิค;
- กรดอะมิโนที่มีประโยชน์
เมื่อศึกษาองค์ประกอบแล้ว ประโยชน์ขององค์ประกอบก็ชัดเจนสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรกินนมอบในปริมาณมาก มิฉะนั้น อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
น่าสนใจ! ทำไมถึงควรดื่มนมแพะ
ผลประโยชน์
คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมอบได้ไม่รู้จบองค์ประกอบทางเทคโนโลยีประกอบด้วยสารอาหารวิตามินและกรดอะมิโนมากมายซึ่งมีผลดีต่ออวัยวะของมนุษย์และร่างกายโดยรวม
รายการข้อดีหลักของผลิตภัณฑ์:
- ขอบคุณวิตามินกลุ่ม A นมอบมีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลาง
- การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น, ความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย, จังหวะ, เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน;
- เครื่องดื่มมีผลโทนิคบรรเทาความเครียดช่วยในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ
- การปรากฏตัวของฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในองค์ประกอบของมันช่วยเสริมสร้างสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ฟัน, ผมและเล็บ;
- ผลิตภัณฑ์นี้ใช้รักษาโรคกระดูกอ่อน
- สำหรับสตรีมีครรภ์ประโยชน์ของนมอบนั้นชัดเจนเป็นพิเศษช่วยกำจัดอาการท้องผูกให้แคลเซียมแก่ร่างกายและช่วยรักษาสุขภาพไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน
- ธาตุเหล็กในองค์ประกอบของมันถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคโลหิตจางทำให้คุณสามารถกำจัดไมเกรนปวดหัวอย่างเจ็บปวดและเพิ่มระดับของฮีโมโกลบิน;
- ช่วยรักษาและเสริมสร้างการมองเห็น
- สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัดและเพื่อการป้องกัน
- นมอบยังมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่เรียกว่า "โทโคฟีรอล" ด้วยความช่วยเหลือระดับฮอร์โมนจะปรับระดับ ตับทำความสะอาดและการทำงานของมันดีขึ้น
- สำหรับผู้ชายที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงเป็นพิเศษ (การฝึกฝน การออกกำลังกาย) นมอบจะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ เนื่องจากโปรตีนและแคลเซียม การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจึงสามารถเพิ่มขึ้นได้ในระยะเวลาอันสั้น
นักโภชนาการกล่าวว่าการบริโภคนมอบมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมดตามคำแนะนำของพวกเขานมครึ่งแก้วจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของพลังงานและกำจัดการขาดวิตามินในร่างกาย อันตรายเพียงอย่างเดียวที่สามารถทำได้คือปฏิกิริยาการแพ้ต่อส่วนประกอบ
น่าสนใจ! ประโยชน์และโทษของแตงโม
อันตราย
รายการผลเสียของผลิตภัณฑ์ต่อร่างกายค่อนข้างเล็ก คุณควรหยุดใช้หาก:
- บุคคลนั้นเป็นโรคอ้วน
- อายุเกิน 40 มิฉะนั้นอาจเกิดภาวะหลอดเลือด
- เกิดอาการแพ้
- ผู้ชายอยู่ในวัยเจริญพันธุ์การใช้นมอบช่วยลดความเข้มข้นของตัวอสุจิ
- การขาดแลคโตส (เนื่องจากร่างกายขาดเอนไซม์ที่สามารถย่อยสลายและขจัดแลคโตสออกจากร่างกาย)
ในกรณีอื่นๆ นมอบมีผลดีต่อร่างกายเท่านั้น โดยให้วิตามินและกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ คุณสามารถทำนมอบหมักโยเกิร์ต varenets แป้งอบจากมัน นอกจากนี้ยังใช้นมอบในด้านความงามสำหรับการผลิตครีมทามือและมาสก์ผม