Anna Sedokova แบ่งปันความลับของความสามัคคี

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ผู้หญิงที่เคารพตนเองทุกคนพยายามรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพดี จริงอยู่ที่วิธีการแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน มีคนนับทุกแคลอรี่บางคนรวมอาหารที่เข้มงวดเข้ากับความฟิต นักร้อง Anna Sedokova ไม่ปฏิบัติตามอาหาร แต่เขาพยายามไม่พลาดกิจกรรมกีฬาแม้แต่ครั้งเดียว ศิลปินยังได้พัฒนาวิธีการฝึกฝนของเธอเองอีกด้วย

เซโดโคว่ามีรูปร่างที่เพรียวบางและฟิต แต่อย่างที่ศิลปินยอมรับ เธอพยายามไม่ผ่อนคลายและเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง “การวิ่งช่วยให้ฉันมีรูปร่างที่ดี” นักแสดงกล่าว - แต่คุณต้องวิ่งอย่างน้อย 40 นาที หลังจากที่ไขมันเริ่มเผาผลาญแล้วเท่านั้น แต่ทุกคนเลือกจังหวะสำหรับตัวเอง ตัวอย่างเช่น ฉันเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่สงบแล้วเร่งแล้วกลับไปที่ขั้นตอน การเดินป่ายังมีประสิทธิภาพมาก - การเคลื่อนตัวในภูมิประเทศที่เป็นภูเขา การเดินขึ้นเนินอย่างรวดเร็ว รองเท้าผ้าใบจะอยู่ได้ไม่นาน แต่ผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยม - กล้ามเนื้อทั้งหมดกระชับ หากไม่มีภูเขาในที่ที่คุณอาศัยอยู่ ให้ขึ้นบันได - นี่คือเครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและฟรี"

แน่นอนว่าแอนนาไม่ได้จำกัดอยู่แค่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเท่านั้น เธอยังเขย่าสื่อไม่ยืด “สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอของการฝึก คุณสามารถทำสิ่งพื้นฐานที่สุดโดยใช้สูตร 30-30-100 เช่น นั่งลง 30 ครั้ง ดันขึ้น 30 ครั้ง และปั๊มกด 100 ครั้ง แต่ทุกวัน. และในสองสามสัปดาห์คุณรับประกันว่าจะเห็นผล” ศิลปินรับรอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Sedokova ก็เริ่มเข้าเรียนบัลเล่ต์เช่นกัน “มันน่ากลัวอย่างแน่นอน” สตาร์เขียนบนอินสตาแกรม - ฉันไม่เคยเรียนคลาสสิกมาก่อน และแม้ว่าทุกอย่างจะดีกับการยืดกล้ามเนื้อ แต่ฉันต้องเริ่มจากศูนย์ แต่นี่เป็นความท้าทายที่ฉันจงใจทำเพื่อตัวเองในตอนนี้ ฉันต้องบอกทันทีว่ามันกลับกลายเป็นว่าไม่ยากเลย สิ่งสำคัญในชั้นเรียนคือการยืนอยู่ข้างคนที่ทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบและเข้าถึงระดับของเขา นี่เป็นกฎที่สำคัญที่สุดของการเติบโตในชีวิต! เลือกคนที่คุณเติบโตด้วย"

"เลือกคนที่คุณเติบโตด้วย"